Las apps de nutrición pueden ayudarte a contar tus calorías y a obtener otra información útil sobre los alimentos que comes. También puedes sincronizar algunas apps de nutrición con tus dispositivos y apps de fitness para hacer un seguimiento de tus objetivos de entrenamiento. Tanto si intentas perder peso como si solo quieres comer más sano, aquí tienes las mejores apps de nutrición para 2020.
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MyNetDiary – La mejor app de seguimiento nutricional para iPhone
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Fooducate – Mejor App para información nutricional
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Lifesum – Best Diet App
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¡Piérdete! – Best Nutrition App for Weight Loss
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MyFitnessPal – La mejor app para contar calorías
MyNetDiary es un asistente de pérdida de peso y nutrición que promete darte una vida más saludable. La app te da acceso a una base de datos de alimentos con más de 800.000 entradas. Si bien esto puede ser menos que las otras mejores aplicaciones de nutrición, MyNetDiary descarta los resultados de los alimentos duplicados, descontinuados y fuera de fecha para dar a los usuarios sólo resultados verificados y precisos.
La aplicación tiene una gran cantidad de características que hacen que el conteo de calorías sea una brisa. El catálogo de alimentos básicos cuenta con más de 900 alimentos básicos que puedes examinar y buscar. Si eres un usuario de iPhone, puedes aprovechar el exclusivo control de comestibles de realidad aumentada. Solo tienes que escanear el código de barras de un artículo de la tienda de comestibles, y la app muestra un código de colores de los alimentos y macros sobre los nutrientes que contiene.
La versión de pago de la app te ofrece un análisis diario y semanal detallado de las calorías quemadas y consumidas. Puedes ver comentarios sobre lo que va bien. Además, la app te dice lo que tienes que mejorar, junto con información para ayudarte a conseguir el resultado deseado.
Descarga: App Store de Apple
Puede ser difícil averiguar exactamente lo que hay en tu comida solo leyendo las etiquetas nutricionales. Con la aplicación Fooducate, puedes averiguar si tu comida contiene ingredientes perjudiciales, como azúcares añadidos, grasas trans o glutamato. Una vez que hayas hecho un seguimiento de lo que comes, la aplicación mide la calidad calórica de los alimentos y te da una calificación alimentaria. Los alimentos sanos y no procesados suelen tener una puntuación más alta. Pero si el artículo tiene una calificación alimentaria baja, la aplicación te da sugerencias de alternativas más saludables.
Cuando te actualizas a la versión premium Pro, puedes obtener un desglose de tu ingesta de proteínas, carbohidratos, fibra y más. También obtendrás herramientas avanzadas para el entrenamiento de dietas específicas, como la baja en carbohidratos, Keto o Paleo. Además, obtienes una experiencia sin anuncios y un seguimiento para ciertas métricas, como las medidas corporales, la presión arterial y más.
Descarga: Apple App Store / Google Play Store
Cumplir una dieta puede ser todo un reto. Con la aplicación Lifesum, puedes perder peso en tan solo tres semanas con comidas preplanificadas y diseñadas para tus objetivos y gustos. Hay planes de dieta para Keto, Paleo, desintoxicación de azúcar, y muchos más. La versión premium, que cuesta a partir de 3,75 dólares al mes, te da acceso a dietas especializadas y a funciones de sincronización con otras apps de fitness.
Además de las habituales funciones de seguimiento de calorías y macros que también están en otras apps, Lifesum también tiene un rastreador de hábitos. Por ejemplo, puedes contar las botellas de agua o las raciones de frutas, verduras y marisco que has consumido. Al final de la semana, la aplicación te da una puntuación de vida. Esta mide lo saludable que eres en base a 16 medidas de nutrición y ejercicio.
Descarga: Apple App Store / Google Play Store
Lose It! te permite llevar un registro de tu alimentación y ejercicio para ayudarte a alcanzar tu peso ideal. Tanto si sigues una dieta Whole 30, Keto, vegana o vegetariana, ¡Lose It! hace que sea fácil contar las calorías. La aplicación incluso te permite tomar una foto de tu comida para saber cuántas calorías tiene. Esta app también tiene un escáner de código de barras, o puedes buscar en la extensa base de datos de la biblioteca de alimentos de la app con más de 27 millones de entradas.
Puedes sincronizar la app con tus dispositivos y apps de seguimiento de fitness para ver cuántas calorías has quemado. La versión premium te permite participar en actividades de pérdida de peso. Puedes hacer retos con familiares, amigos u otros usuarios de la app ¡Piérdete! para que perder peso sea una actividad divertida y social.
Descarga: Apple App Store / Google Play Store
MyFitnessPal es una de las mejores aplicaciones para contar calorías que puedes tener en tu teléfono. La app tiene una base de datos con información de más de 300 millones de alimentos para hacer un seguimiento de tu consumo diario de calorías. Incluso puedes encontrar información sobre los alimentos escaneando los códigos de barras. Como resultado, llevar un diario de alimentos es más fácil, lo que según los estudios ayuda a perder el doble de peso.
La aplicación también viene con un rastreador de ejercicio que se conecta a más de 50 aplicaciones y dispositivos. Esto significa que puedes hacer un seguimiento de tus entrenamientos y calorías en una sola aplicación. La app te mostrará registros y gráficos diarios, junto con sugerencias para alcanzar tus objetivos en determinados momentos.
Descarga: Apple App Store / Google Play Store
Si buscas más apps que te ayuden a vivir tu mejor vida, consulta nuestro artículo sobre las mejores apps de seguimiento de objetivos.
