Benefici del succo verde e 10 motivi per cui dovresti berlo ogni giorno
Devi aver sentito parlare dei meriti dell’aggiunta di verdure a foglia verde alla tua dieta così tante volte prima e sono davvero degni di lode per tutte le giuste ragioni. Nell’ultimo decennio, i succhi di frutta verdi sembrano essere in cima alle classifiche nel campo della salute e del benessere. Un certo numero di celebrità, buongustai e blogger del benessere hanno bevuto e parlato di questo elisir verde e dei benefici del succo verde rendendolo ampiamente popolare tra le masse.
Che cos’è il succo verde? Il succo verde è semplicemente una bevanda fatta mescolando una manciata di verdure verdi che contengono una ricca fonte di fibre salutari, antiossidanti, fitonutrienti e minerali naturali, vitamine, folato, vitamina C, potassio e molto altro.
Hanno diversi enzimi vegetali attivi che sono necessari al corpo su base giornaliera. È il tipo di nutrizione più naturale e biodisponibile che viene facilmente assorbita dal corpo quando viene assunta sotto forma di succo.
Oltre ad essere una bevanda rinfrescante, calmante e rinfrescante, questo succo verde aiuta a pulire e disintossicare il tuo sistema aumenta l’immunità generale e ripristina l’equilibrio PH anche nello stomaco. Vediamo alcuni dei molti benefici per la salute del succo verde:
Riduce l’infiammazione
Qualsiasi tipo di infiammazione è il modo in cui il corpo risponde che qualcosa non va. Che si tratti di qualsiasi tipo di allergia – eruzioni cutanee, protuberanze, o altre reazioni sulla pelle o sensazione di bruciore, irritazione a seguito di uno stomaco sconvolto. L’infiammazione nel corpo, internamente o esternamente, è semplicemente negativa e spesso porta alla formazione di molte malattie croniche se non è curata correttamente. Infatti, malattie come l’obesità, il diabete, il cancro o l’ictus possono essere tutte ricondotte al primo segno di infiammazione.
Un bicchiere pieno di verdure nutrienti è la migliore pozione antinfiammatoria che puoi dare al tuo corpo. Aiuterà il vostro corpo a funzionare meglio, mantenendo gli organi vitali in modo ottimale e mantenendovi in salute per molto tempo.
Effetti alcalinizzanti
Quando il nostro corpo è più acido, elementi come calcio, sodio, potassio e magnesio sono presi dalle nostre ossa e dagli organi per aiutare a neutralizzare l’acido in eccesso, causando carenze minerali.
Consumare il succo verde come prima cosa al mattino è il modo migliore per dare il via alla giornata. Questo perché i nostri corpi sono di solito più acidi al mattino e consumare il tuo succo verde fatto di frutta e verdura fresca a foglia può bilanciare drasticamente i tuoi livelli di PH e mantenerti pieno di energia a lungo.
Migliora la digestione
Si dice che un sacco di succo verde abbia proprietà probiotiche. I probiotici sono piccoli organismi viventi che aiutano il processo di digestione nel nostro intestino. Sono anche chiamati batteri buoni.
Ci sono prove ragionevoli che suggeriscono che certi composti nel succo fresco funzionano come probiotici per sostenere la crescita di batteri buoni nel nostro tratto digestivo.
Alta biodisponibilità
Un bicchiere di succo fresco di verdura è la nutrizione più biodisponibile che puoi dare al tuo corpo. Significa che viene assorbito molto facilmente dal corpo.
A differenza delle compresse o capsule multivitaminiche che sono di natura sintetica e fatte in laboratorio, i succhi verdi di verdura hanno minerali naturali, vitamine ed enzimi attivi che fanno bene al tuo corpo. I succhi e i brodi vegetali di solito vengono assorbiti entro 15-20 minuti dall’assunzione.
Pulisce e disintossica il sistema
I succhi lasciano immediatamente lo stomaco ed entrano nell’intestino mantenendoti idratato. Pertanto, è una buona idea consumare succhi verdi a stomaco vuoto o un’ora prima del pasto in qualsiasi momento della giornata.
Di solito, le persone lo bevono per dare una pausa al loro stomaco. Se vi siete ingozzati di grandi quantità di carboidrati e proteine che hanno lasciato il vostro stomaco acido e gonfio, ricorrere a un veloce succo verde per qualche giorno è un ottimo modo per rilassarsi e calmare la pancia.
Avrete la bontà di antiossidanti naturali, minerali e fitonutrienti in pochi e semplici sorsi. Efficiente e dolce!
Costruisce l’immunità
Lo sapevate che broccoli, cavoli e spinaci sono anche buone fonti di vitamina C? In effetti, lo sono. Il tuo succo verde ha anche una buona quantità di vitamina C solubile in acqua e se necessario puoi anche aggiungere un pizzico di succo di limone per migliorarne il gusto e l’effetto.
La vitamina C è un potente antiossidante noto per migliorare l’immunità. Riduce il danno ossidativo delle cellule, guarisce tagli e lividi, aiuta a migliorare l’assorbimento del ferro, riduce lo stress e aiuta in molte altre funzioni metaboliche corporee. Se vuoi saperne di più, puoi controllare perché abbiamo bisogno della vitamina C qui.
Idrata il tuo corpo
I succhi verdi contengono soprattutto acqua che aiuta l’idratazione soprattutto al mattino quando il nostro corpo ha poca energia. Invece di prendere un tè o un caffè, come si fa di solito, è molto meglio optare per un bicchiere di succo verde.
Aiuterà a risciacquare il vostro sistema e anche a idratarlo con buone quantità di elettroliti, aiutandolo a diventare più alcalino.
Migliora i livelli di energia
L’assunzione quotidiana di succhi freschi ogni mattina a stomaco vuoto vi darà più energia per tutto il giorno e solleverà anche il vostro umore. La varietà di minerali, vitamine e fitonutrienti ti impedirà di ammalarti e ti aiuterà nell’invecchiamento precoce.
Aiuta la tua pelle a risplendere
Il nostro corpo è composto da circa 100 trilioni di cellule che diventano più sane e più chiare man mano che continui a bere i tuoi verdi. Inoltre l’idratazione e l’intestino-guarigione benefici del succo verde assicurano che la tua pelle sia luminosa dall’interno verso l’esterno.
Aiuta a perdere peso
I succhi verdi sono fondamentalmente bassi in calorie e alti in nutrienti. Possono essere un ottimo sostituto per uno spuntino di metà serata o per la colazione. Poiché i succhi verdi aiutano a migliorare il metabolismo, possono essere usati per la perdita di peso se consumati con altre fonti di carboidrati e proteine. È meglio considerare il succo verde come un’altra porzione di verdura e non come una completa sostituzione del pasto.
Come da ICMR (Indian Council of Medical Research), il fabbisogno alimentare indiano per un adulto sano è raccomandato in 8-10 porzioni di frutta e verdura al giorno. Per la maggior parte delle persone là fuori può diventare difficile incorporare tutte le porzioni in un giorno e attenersi ad esso.
Quindi, per quelle persone, i succhi di frutta possono essere un ottimo modo per raccogliere i benefici delle verdure verdi. In alternativa, si può aggiungere un misurino di polvere di super-verdure a un bicchiere d’acqua e mescolare bene. La vostra deliziosa bevanda verde è pronta per essere consumata. Si può anche includere ananas, kiwi o mango per aggiungere gusto.
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