L’Acerola, scientificamente conosciuta come Malpighia Glabra/Emarginata, è una bacca succosa di colore rosso brillante con molti semi, buon sapore e numerosi benefici per la salute e per i medicinali. È usata in tutto il mondo come un rimedio efficace per il raffreddore comune, la febbre da fieno, la depressione, l’infezione gengivale, la carie e molti altri problemi di salute. Ma ricerche approfondite hanno rivelato che può essere consumato anche per sbarazzarsi di un certo numero di malattie croniche e mortali.
Benefici per la salute dell’Acerola
L’acerola è ricca di nutrienti, che aiutano a mantenere il corpo in forma e senza malattie. Ecco i 15 principali benefici per la salute dell’acerola:
Tabella dei contenuti
Integratore di vitamina C
L’acerola è ampiamente conosciuta per il suo alto contenuto di vitamina C. Contiene la seconda più alta quantità di vitamina C subito dopo la bacca neuroprotettiva ‘camu camu’. Il consumo di solo un paio di queste bacche può soddisfare la nostra dose giornaliera raccomandata di vitamina C. Inoltre, circa 180 ml di succo di acerola contengono tanta vitamina C quanto quella presente in 14 litri di succo d’arancia.
Previene lo scorbuto
Essendo una ricca fonte di vitamina C, l’acerola può porre fine allo scorbuto, che è causato dalla carenza di questa vitamina.
Integratore di vitamina A
Il contenuto di vitamina A di una piccola bacca di acerola è uguale a quello di una carota intera! Possiamo facilmente soddisfare il nostro fabbisogno giornaliero di questa vitamina mangiando 1 o 2 acerole al giorno. Quindi, può essere usata anche come integratore naturale di vitamina A.
Aumenta la salute della vista
A causa del suo alto livello di vitamina A, aiuta a migliorare la nostra vista. Aiuta anche a prevenire le emorragie della retina (sanguinamento nell’occhio) e la formazione della cataratta.
Fornisce nutrienti essenziali
Oltre alle vitamine C e A, l’acerola è anche carica di molti altri nutrienti che sono essenziali per mantenere la normale funzionalità del nostro sistema. Questi includono le vitamine B (B1 o tiamina, B2 o riboflavina, B3 o niacina, B5 dell’acido pantotenico, B9 o acido folico, ecc.), minerali ed elettroliti (ferro, magnesio, potassio, calcio, zinco, rame, fosforo, ecc.), acido malico, zuccheri (saccarosio, fruttosio, destrosio, ecc.), fibre alimentari, proteine, lipidi, acidi grassi e così via.
Ricco di antiossidanti
L’acerola è ricca di composti polifenolici antocianidinici, come l’acido ferulico, la quercetina, i tannini, l’acido clorogenico, la cianidina-3-glicoside e molti altri, che offrono eccellenti proprietà antiossidanti. Inoltre, le vitamine A e C nel concentrato di succo di acerola funzionano come antiossidanti naturali. Tutti questi aiutano a prevenire le infezioni e l’invecchiamento cellulare rendendo il sangue libero dai radicali liberi dannosi.
Aumenta l’immunità
Gli antiossidanti, specialmente i composti fitochimici e la vitamina C, presenti nella bacca giocano un ruolo chiave nel rendere il nostro sistema immunitario più forte. Alla fine ci aiuta a stare lontani da infiammazioni, malattie degenerative, tumori, ecc.
Aumenta la produzione di collagene
Studi hanno scoperto che la vitamina C contenuta nell’acerola può produrre collagene sufficiente nel nostro corpo, che è necessario per combattere l’invecchiamento e migliorare le prestazioni degli sportivi.
Migliora il metabolismo
Come detto prima, l’acerola contiene una buona quantità di vitamine del complesso B, che aiutano il nostro metabolismo e rendono la digestione di carboidrati, proteine e grassi molto più facile.
Meno problemi gastrointestinali
L’alto contenuto di fibre alimentari della bacca può mantenere il nostro intero sistema gastrointestinale sano, facilitando i movimenti intestinali e pulendo l’intestino. Pertanto, tratta i problemi digestivi, come costipazione, diarrea, dissenteria, ecc.
Offre una migliore salute cardiaca
L’acerola è in grado di mantenere il nostro sistema cardiovascolare forte, regolando il livello di pressione sanguigna e normalizzando il ritmo cardiaco. L’estratto della bacca è anche noto per allontanare le malattie coronariche, l’aterosclerosi, la trombosi, ecc.
Riduce il livello di zucchero nel sangue
È già stato detto che le bacche di acerola contengono molti antiossidanti tra cui l’acido clorogenico. Quando viene assunto sotto forma di succo di acerola è utile per controllare il livello di glucosio nel nostro sangue, riducendo così i rischi di iperglicemia, diabete mellito e diabete di tipo 2.
Lotta contro lo stress ossidativo
L’estratto di acerola è molto utile per combattere lo ‘stress ossidativo’, che previene l’invecchiamento precoce. È utile per tenere a bada un certo numero di malattie mortali.
Previene il cancro ai polmoni
Il frutto dell’acerola ha dimostrato la sua efficacia nel trattamento del cancro ai polmoni decelerando e fermando la crescita anomala delle cellule cancerose nell’organo.
Promuove la perdita di peso
Essendo estremamente povera di grassi e calorie, l’acerola aiuta a perdere il peso corporeo in eccesso. Inoltre, stimola il metabolismo e fornisce la nutrizione necessaria alle nostre cellule, che sono necessarie per controllare l’obesità e raggiungere una salute ottimale. Quindi, includi l’acerola nella tua dieta regolare oggi stesso e datti una spinta significativa alla salute!
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