16 Migliori applicazioni antistress da aggiungere al tuo telefono oggi

Stress e ansia possono capitare ovunque. Di solito, è quando meno ce lo aspettiamo. Ecco perché ti consiglio questa lista delle migliori app antistress per il tuo telefono.

Le situazioni di stress sono tutte intorno a noi e non sempre possiamo sfuggire alla realtà. Quando non possiamo semplicemente prenderci una vacanza o fare una lunga passeggiata, possiamo decomprimere usando uno strumento che abbiamo quasi sempre con noi: il nostro smartphone.

Che tu abbia un iPhone o un Android, hai accesso a milioni di app che possono aiutarti a rilassarti.

Le migliori app antistress per il tuo telefono

Queste sono alcune delle migliori app antistress per telefono, molte delle quali sono disponibili su tutti i sistemi operativi. Alcune di queste applicazioni possono anche essere utilizzate senza WiFi, rendendole accessibili indipendentemente da dove ti trovi. Metti il tuo telefono in modalità Non disturbare per rilassarti ancora di più!

Se il tuo cellulare ti sembra troppo in questo momento, ti consiglio una Digital Detox Challenge o una pulizia del tuo telefono in stile Marie Kondo.

Calm app

Calm è una app per meditazioni guidate. Ogni esercizio meditativo dura tra i 3 e i 25 minuti, il che la rende ottima per chi non ha molto tempo libero.

Dopo la serie gratuita di meditazioni “7 giorni di calma”, è possibile accedere al catalogo completo per una quota di abbonamento mensile.

App Respira2Relax

Questa app gratuita per iPhone è stata sviluppata dal National Center for Telehealth & Technology.

Con Breathe2Relax, imparerai tecniche di respirazione per alleviare lo stress mentre seguirai i tuoi progressi sui grafici forniti. Integralo con il tuo Apple Watch per vedere come cambia la tua frequenza cardiaca quando pratichi i tuoi esercizi di respirazione!

App per la terapia del colore

Se colorare ti calma, prova l’app per Apple Color Therapy. Questo libro da colorare digitale per adulti presenta disegni divertenti e colori sbloccabili, anche se si ottengono 30 colori solidi e 24 gradienti gratuitamente.

Acquista nuovi colori condividendo il tuo lavoro o acquista nuove tavolozze per 1,99 dollari ciascuna. In alternativa, è possibile acquistare l’aggiornamento Pro per 8,99 dollari. Questo pagamento una tantum include 700 colori, 700 gradienti e nessuna pubblicità.

Pigment app

Con Pigment, è possibile utilizzare pennelli realistici per creare opere che sembrano fatte su carta.

Questa app offre tanti modi diversi di colorare, e molti di questi sono gratuiti. È disponibile su iPhone, iPad e telefoni Android, e puoi usare la tua Apple Pen se ne hai una.

Applicazione White Noise

Questa app ti permette di addormentarti con tutti i tipi di suoni rilassanti. Con White Noise Lite, puoi scegliere tra 40 suoni, insieme a cinque allarmi per svegliarti dal tuo sonno.

Puoi anche mixare e registrare i tuoi suoni su questa app supportata da iPhone e Android! Se fai l’upgrade, puoi ottenere altri 15 allarmi.

Sanvello app

Sanvello è un kit di strumenti per chi si occupa di ansia e depressione. È possibile registrare il proprio stato d’animo e le attività legate alla salute nel corso della giornata, praticare abilità di terapia cognitivo-comportamentale e interagire con una comunità di altri utenti.

Disponibile sia per Apple che per gli utenti Android, questa app si avvicina al sollievo dallo stress da una prospettiva clinica, rendendola ottima per coloro che sono abituati a (o in fase di transizione da) una terapia ambulatoriale.

A mio parere, questa è una delle migliori app di sollievo dallo stress sul mercato!

Happify app

Lascia che questa app ti aiuti ad allenare il tuo cervello a pensare pensieri felici! Happify offre semplici esercizi e giochi per aiutarti ad alleviare lo stress e aumentare i tuoi livelli di gratitudine.

Puoi monitorare i tuoi progressi all’interno dell’app – in base ai dati raccolti dagli sviluppatori, la maggior parte degli utenti si sente complessivamente più felice dopo soli due mesi di utilizzo dell’app.

Personal Zen app

Gioca ad alcuni giochi per ridurre l’ansia su Personal Zen, un’app che è stata sviluppata insieme ad un professore di neuroscienze. Le attività sono semplici e brevi, quindi scaricala sul tuo iPhone per le tue pause di lavoro!

My Mood Tracker app

Trovare modelli nei tuoi cambiamenti di umore è importante – puoi prevedere meglio quando avrai bisogno di usare alcune abilità di coping!

My Mood Tracker ti permette di registrare i tuoi stati d’animo più volte al giorno, insieme alle note su cosa ha scatenato quell’umore. C’è anche spazio per registrare l’assunzione di farmaci e il sonno, rendendo questo tracker davvero completo.

App Solitaire

A volte, tutto ciò che serve per calmarsi è un’attività per distrarsi. Il solitario è il gioco perfetto per questo: è semplice, e richiede solo il pensiero sufficiente per rimanere concentrati su di esso.

Ci sono una varietà di diverse app di solitario sia per Apple che per Android, lasciandoti un sacco di opzioni tra cui scegliere.

App Pocket Yoga

Impara nuove posizioni yoga e prova nuove routine con l’app Pocket Yoga. Perfetta per principianti ed esperti, questa app funziona secondo il tuo livello di abilità e quanto tempo hai a disposizione.

Puoi anche guardare le lezioni di yoga complete sul tuo dispositivo, che possono poi essere visualizzate su una Apple TV!

Similmente, puoi controllare il mio post con 10+ Siti economici per gli allenamenti a casa!

L’app Odissea di Alto

Questo gioco ha una musica rilassante e immagini piacevoli, e non hai nemmeno bisogno di giocare per vincere! Gioca in modalità Zen per giocare senza obiettivi – semplicemente cavalca lo “snowboard” del tuo personaggio attraverso il bellissimo sfondo del deserto.

App Simulazione fluida

Simulazione fluida ti permette di giocare con i colori su una tela fluida. Questa app calmante è disponibile sia su iPhone che su Android, e potrebbe calmarvi in pochi minuti.

Anche i bambini possono divertirsi con questa app se hanno il loro iPad – è abbastanza semplice da non richiedere molte impostazioni!

Viridi app

Coltiva le tue piante con Viridi, un gioco mobile che funziona mentre sei lontano. Quando scarichi il gioco, avrai tre “starter pack” gratis, insieme ad alcuni vasi di ceramica tra cui scegliere.

Altre piante grasse sono disponibili per l’acquisto all’interno dell’app. Mentre ogni pianta impiega del tempo per crescere, vorrete comunque controllare l’app periodicamente per annaffiare le piante e vederle crescere.

App MindMeister

A volte, il modo più semplice per togliersi dalla mente qualcosa di specifico è scriverlo.

Con MindMeister, puoi scrivere e dare priorità ai tuoi pensieri usando colori, temi, icone e testo. Non c’è nemmeno bisogno di seguire un formato specifico – questa app è ciò che tu ne fai.

Day One app

Questa app diario ti permette di annotare i tuoi pensieri usando una serie di strumenti diversi da MindMeister. Aggiungi tag, disegna immagini, registra l’audio e usa perfino la carta da lettere mentre scrivi i tuoi sentimenti su “carta”.

Day One è ottimo per coloro che preferiscono parlare dei loro pensieri invece di scrivere, così come le persone che hanno bisogno di un diario più organizzato.

Ci sono così tante applicazioni mobili che possono aiutarti ad alleviare lo stress, quindi potrebbe essere necessario un po’ di tentativi ed errori per trovare quelle giuste per te. Sia che tu preferisca le app che ti guidano nelle attività o quelle che hanno una base più clinica, sia l’App Store che il Google Play Store hanno qualcosa per tutti!