Può essere frustrante lavorare duro per guadagnare muscoli o perdere peso, solo per essere afflitti da smagliature. Per Timothy Schley, 32 anni, le smagliature hanno fatto parte della sua vita fin dalla giovane età, quando ha avuto un grande scatto di crescita, e si è sviluppato di più sulle spalle e sui bicipiti quando ha iniziato a sollevare pesi spesso dopo il liceo. “Ricordo distintamente quando hanno iniziato ad apparire – non avevo idea di cosa fossero perché erano lunghi solo un quarto di pollice, ma sono diventati gradualmente sempre più grandi e poi ho capito che erano smagliature da sollevamento pesi”, dice Schley. “Quando hanno raggiunto la loro lunghezza massima a 4″, erano piuttosto rosse e larghe circa mezzo pollice.”
All’epoca, non si era reso conto che poteva avere smagliature dall’allenamento. Schley ha provato alcune lozioni per aiutarlo a sbiadire le smagliature, ma niente sembrava fare la differenza. Mentre ha detto che c’è un po’ di auto-coscienza quando si toglie la camicia per la prima volta di fronte a qualcuno, non gli ha impedito di esercitarsi, ed è arrivato ad accettare le smagliature. “Personalmente, li ho guardati quasi come un distintivo d’onore”, dice. “Penso che se fossi un bodybuilder, ci potrebbe essere uno stigma semplicemente perché l’aspetto è tutto”. Eppure, Schley ha detto che sarebbe disposto a provare qualcosa per sbarazzarsi di loro se sapesse che è efficace.
Kevin Hayen, 30 anni, ha fatto eco a una sensazione simile. Ha sviluppato smagliature sulle spalle a causa del sollevamento pesi. “Sembrano delle strisce viola. Mi hanno dato un po’ fastidio la prima volta che le ho avute”, dice Hayen. “Ho fatto una rapida ricerca su Google sulle soluzioni e non sembrava esserci alcuna soluzione, quindi mi sono accontentato di fare quello che potevo per prevenirne altre, soprattutto assicurandomi di essere ben idratato prima, durante e dopo i sollevamenti”. (Continua a leggere per saperne di più su come l’idratazione gioca un ruolo nella prevenzione delle smagliature). Hayen non ha ottenuto più segni, e non è infastidito da loro, ma sarebbe aperto a provare una soluzione rapida, facile ed efficace.
La buona notizia è, se avete a che fare con le smagliature, c’è molto si può fare per sbiadire e renderli meno evidente. Qui, abbiamo rotto tutto quello che devi sapere sulle smagliature e come gestirle.
Che cosa sono le smagliature?
C’è molta confusione su ciò che le smagliature sono in realtà. Le smagliature sono cicatrici? Sono un’altra condizione della pelle? Il verdetto è che i fastidiosi segni sono effettivamente cicatrici, secondo Bruce Katz, M.D., direttore del Juva Skin and Laser Center di Manhattan e direttore della Cosmetic Surgery & Laser Clinic al Mt. Sinai Hospital di New York City. “Sono causati da uno stiramento eccessivo del collagene della pelle”, dice. “Ci sono due tipi, i segni rossi sono nelle fasi iniziali e i segni bianchi sono cicatrici più vecchie.”
I segni di stiramento sono noti dal punto di vista medico come “striae,” (segni lineari), dice Ariel Haus, M.D., del Dr. Haus Dermatology a Londra. “Si creano quando la pelle viene stirata molto velocemente e le cellule della pelle non possono crescere altrettanto velocemente”, dice. “Il danno che vedete si forma in realtà nello strato intermedio della pelle noto come derma”. Mentre lo stiramento/strappo della pelle non è doloroso, crea le cicatrici che conosciamo come smagliature, dice Haus. Le smagliature possono avere un aspetto diverso su varie tonalità di pelle, dice. Possono essere più evidenti nelle persone con toni più scuri a causa del maggiore contenuto di melanina nella loro pelle.
Cosa causa le smagliature?
Per gli uomini, le smagliature si verificano spesso come risultato del sollevamento pesi, quando i muscoli si gonfiano troppo rapidamente perché la pelle possa raggiungerli. Possono anche verificarsi durante la crescita e l’aumento di peso, e rimanere dopo la perdita di peso. Per le donne, le smagliature sono spesso associate alla pubertà e alla gravidanza, dice Haus. Alcune creme e pillole corticosteroidi possono anche causare smagliature diminuendo l’elasticità della pelle, dice il dottor Debra Jaliman, un dermatologo di New York City.
Interessante, c’è anche una componente genetica alle smagliature, dice Jaliman. “Se hai una storia familiare di smagliature, è più probabile che tu le abbia”, dice. “E qualsiasi condizione genetica in cui si ha un aumento del cortisone nel sistema può aumentare il rischio di avere smagliature”. Si tratta di condizioni rare come la sindrome di Cushing, la sindrome di Marfan, la sindrome di Ehlers-Danlos e vari disturbi della ghiandola surrenale.
Le smagliature sono prevenibili?
Se le smagliature sono legate a una predisposizione genetica o a una condizione, o sono causate da uno scatto di crescita, non c’è molto che tu possa fare per impedire che compaiano. Altrimenti, è meglio evitare di guadagnare peso o muscoli molto rapidamente, il che può anche essere difficile da controllare. È difficile dire quanto velocemente sia troppo veloce mettere su peso e/o muscoli, poiché la pelle di ognuno risponde in modo diverso. In generale, mantenere la pelle idratata – soprattutto se si sta cercando di guadagnare massa muscolare rapidamente – può aiutare a tenerli a bada, dice Haus. Raccomanda di idratare la pelle due volte al giorno e di evitare acqua calda e bagni, che possono seccare la pelle. “È anche importante bere regolarmente acqua per mantenere la pelle idratata e avere una dieta equilibrata ricca di vitamine, soprattutto vitamina E, vitamina C, zinco e silice, che mantengono la pelle sana”, dice Haus.
Si possono eliminare le smagliature?
Purtroppo, non ci si può liberare completamente delle smagliature. “Sono difficili da eliminare del tutto, ma ci sono modi per rendere le smagliature meno evidenti”, dice Haus. Se state cercando di sbiadire l’aspetto delle vostre smagliature senza un trattamento laser, provate questo metodo di Haus: Massaggiare la pelle ogni giorno con una crema idratante o un guanto da massaggio per aiutare a migliorare la circolazione nella zona. “Questo a sua volta incoraggia la crescita di nuovi tessuti”, dice. Cercate creme topiche che contengano ceramidi, olio di mandorle, polifenolo dell’uva o vitamina E.
Potete anche provare creme retinoidi da prescrizione come Retin-A o retinolo da banco, dice Jaliman, per aiutare a far riemergere la pelle e ridurre l’aspetto delle smagliature.
Per le macchie più ostinate, dovrete parlare con un dermatologo su quale trattamento laser è giusto per la vostra pelle. Haus suggerisce un ciclo di trattamenti con un laser sublativo. Il trattamento sublativo utilizza brevi impulsi di luce laser micro-fine per raggiungere in profondità i sottostrati della pelle, trattando la struttura di supporto, dice. Poi, il processo di guarigione naturale del corpo spazza via il tessuto più vecchio e danneggiato e lo ricostruisce con nuovo collagene ed elastina freschi, che aiutano a creare una pelle liscia. “Il nuovo collagene può lasciare le smagliature più lisce nella struttura e ridurre l’aspetto del marchio migliorando il colore”, dice Haus.
Katz raccomanda un laser a colorante pulsato, che è usato per sbiadire la pelle pigmentata, per le smagliature più rosse e un laser CO2 frazionato, che rimuove gli strati superiori della pelle e promuove la crescita di nuova pelle, per quelle bianche. Il laser fraxel è anche un’opzione, dice Jaliman, poiché stimola la produzione di collagene. Si potrebbe anche provare la microdermoabrasione per aiutare a levigare e sbiadire le macchie, dice.
Quanto costa il trattamento laser delle smagliature?
Il prezzo del tuo trattamento laser dipenderà molto dalla dimensione dell’area che vorresti trattare e dal tipo di laser che stai ricevendo. Potrebbe variare da 500 a 1.000 dollari per trattamento, e potrebbe richiedere 4-6 trattamenti. Molte delle opzioni di trattamento laser sono le stesse utilizzate per la rimozione del tatuaggio.
“Non eliminerà totalmente le smagliature, ma le migliorerà”, dice Jaliman.
Come è il recupero del trattamento laser?
“Durante il trattamento, molti pazienti sentono una sensazione calda e pungente quando l’energia entra nella loro pelle”, dice Haus. “Dopo il trattamento, un aspetto e una sensazione rosa o rossa simile a una scottatura sono anche comuni, ma svaniranno entro poche settimane”. La crema anestetica topica e il raffreddamento sono spesso usati per ridurre il disagio durante il trattamento. Assicuratevi di proteggere l’area con crema idratante e protezione solare dopo il trattamento.