Gli esseri umani sono evolutivamente programmati per badare a se stessi. Detto questo, nella società moderna, è anche piuttosto importante porsi la domanda: “Sono una persona egoista? C’è una linea molto sottile tra “guardarsi le spalle” e “pugnalare continuamente e inconsapevolmente tutti nel raggio di tre metri”. Se vi siete mai trovati in difficoltà nell’individuare questa linea, è meglio controllare voi stessi di tanto in tanto.
Fortunatamente, come per ogni categoria di auto-aiuto, la palla è sempre nel vostro campo, quindi se decidete che avete bisogno o volete un piccolo aiuto per quanto riguarda il comportamento altruista, il miglioramento non è mai troppo lontano. Infatti, il passo più grande e più difficile è ammettere che potresti migliorare te stesso. Secondo me, se tutti si girassero e dicessero: “Sì, potrei fare qualche lezione sulla compassione”, ogni singola persona con cui entrano in contatto potrebbe trarne beneficio. Ecco perché ho compilato una lista di alcuni dei segni più evidenti di egoismo, così come alcuni consigli e trucchi infallibili che si possono usare per superarlo – tutto in nome dell’altruismo e delle relazioni sane.
Hai difficoltà a capire cosa costituisce l’egoismo in primo luogo
Il gene egoista, $11, Amazon
Sì, l’egoismo è nato da un bisogno di sopravvivenza, ma anche la compassione; Gli esseri umani come specie molto probabilmente non sarebbero sopravvissuti senza la loro capacità di formare società. Il best-seller internazionale Il gene egoista esamina l’egoismo attraverso la lente della selezione naturale, ma lo osserva anche con la biologia sociale in mente. Richard Dawkins costruisce una narrazione brillante (che ha tenuto fede per più di 30 anni) che tocca la società e la moralità da un punto di vista scientifico – come se le api fanno sacrifici per proteggere il benessere dei loro alveari, allora gli umani sono sicuramente capaci di mettere gli altri prima di se stessi a volte.
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Tu impazzisci quando non hai il controllo
Perdere il controllo trovando la serenità, $13, Amazon
Prendere il controllo è spesso visto come una qualità rispettabile (soprattutto quando si tratta di ambienti professionali), ma se ogni singola cosa che incontri deve essere moderata al 100% da te, stai essenzialmente dicendo agli altri che il loro input e le loro esigenze non sono importanti per te. Losing Control, Finding Serenity è una grande risorsa per tutti i perfezionisti che sentono il bisogno di supervisionare ogni minimo dettaglio. Daniel Miller usa intuizioni psicologiche, storie di vita reale e saggezza spirituale per aiutare i lettori a individuare il loro eccessivo bisogno di controllo. Il libro guida i lettori lontano dal criticare e dall’ossessionare, e verso il vivere in una mentalità di pace. Un recensore dice: “Sono un avido lettore di libri di auto-aiuto, e questo è il migliore che ho visto per le persone con problemi di controllo.”
Hai dei seri problemi con la collaborazione al lavoro
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Molto simile alla questione del controllo, la collaborazione richiede la capacità di ascoltare, compromettere e accettare, e l’incapacità di farlo potrebbe indicare egoismo. Specialmente in un mondo che è pieno di persone brillanti e forti di testa, l’intelligenza collaborativa è una lettura essenziale per chiunque lavori in un ambiente sociale. Scritto dalla neuroscienziata Dawna Markova e dal CEO Angie McArthur, questo libro è il culmine di più di 50 anni di ricerca originale. Mostra perché la collaborazione è così fondamentale per i business emergenti, e come si può fare in modo che le persone pensino insieme – non importa quanto diversi siano i loro modelli di pensiero. Dà anche un’idea dei vostri rispettivi ragionamenti, dato che il libro osserva e disseziona i 12 modelli di pensiero che gli esseri umani sperimentano.
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Tu dai la colpa al mondo per tutto
Radical Acceptance, $11, Amazon
“Non è colpa mia” sembra una scusa abbastanza standard, ma quando questa mentalità senza colpa si diffonde in ogni aspetto della tua vita, è tempo di cambiare. Assumersi la responsabilità è in realtà incredibilmente liberatorio, dato che volere che le persone cambino non le costringe a farlo – può solo renderti amaro. Radical Acceptance è un libro ispirato agli insegnamenti di Buddha che spinge tutti ad accettare tutto ciò che è, in modo che la colpa e la critica non possano più farvi sentire delusi, delusi o vittime. La dottoressa Tara Branch crea una narrazione accessibile e perspicace che apre gli occhi dei lettori su quanto spesso la sofferenza sia davvero autoinflitta, in modo da poterla superare con autocompassione e consapevolezza.
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Vuoi costantemente di più, Anche se hai tutto quello che ti serve
Scegliere la gratitudine, $10, Amazon
Se non sei mai contento di quello che hai già, la tua preoccupazione principale sarà sempre quella di ottenere di più, e i bisogni delle altre persone verranno inevitabilmente messi in secondo piano. Scegliere la gratitudine di Nancy Leigh DeMoss è un libro che parla della scelta di vedere le tue benedizioni, perché non importa chi tu sia, esse sono lì – devi solo rendertene conto. Questo libro sfida ed equipaggia il lettore ad essere grato per le cose apparentemente insignificanti che possono accumularsi per creare una vita di gioia e accettazione, in modo da poter trovare la tua felicità esattamente dove sei.
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Trovi impossibile perdonare le ferite passate
Perdonare per vivere, $14, Amazon
Se sei ancora arrabbiato con quel bambino che ha rotto la tua casa di pan di zenzero in terza elementare, posso assicurarti che quel rancore sta facendo più male a te che a lui. Perdonare per vivere è un libro che riconosce quanto spesso ci è stato detto di perdonare e dimenticare, ma senza che ci sia mai stato veramente insegnato come. Il Dr. Dick Tibbits guida il lettore attraverso passi clinicamente provati, attività e strumenti per diffondere la rabbia e lasciare andare le cose, in modo da poter migliorare la propria vita a livello spirituale, fisico ed emotivo. Coloro che lo hanno letto dicono che cambia la vita, ed è facilmente uno dei libri più eccezionali e realistici sull’argomento.
Ogni incontro sociale inizia e finisce con le tue lamentele
The Art Of Empathy, $15, Amazon
Mentre lo sproloquio occasionale è catartico, lamentarsi costantemente è un pendio molto scivoloso. È un’abitudine pericolosa da un punto di vista psicologico, e i tuoi amici si stuferanno molto in fretta. L’empatia è uno strumento fantastico per fermare le lamentele, poiché la capacità di vedere le cose dal punto di vista di un altro coltiva l’altruismo, ispira una mentalità “non ce l’ho così male” e ti permette di vedere le cose dal punto di vista del tuo sfidante. The Art Of Empathy è un libro brillante di Karla McLaren che ti insegna come, esattamente, sentire le emozioni degli altri come se fossero le tue, e migliorare radicalmente le tue relazioni, la consapevolezza e la felicità nel processo. I recensori hanno definito questo libro “Meravigliosamente penetrante” e “Un libro del futuro”, e se stai cercando una profonda connessione sia con te stesso che con le altre persone, questo è un must-read.
Hai problemi a provare empatia nelle relazioni
Cd di meditazione guidata Goodbye Worries, $13, Amazon
Si è scoperto che l’empatia non è solo una questione di educazione e background. La capacità di sentire il dolore degli altri è effettivamente cablata nel cervello, e un nuovo studio mostra che la meditazione aumenta l’attività cerebrale nelle aree associate alla compassione e all’empatia. Goodbye Worries Guided Meditation CD è facilmente uno degli audio di meditazione più venduti su Amazon, e questo perché allena la tua mente a rilassarsi senza sforzo in uno stato meditativo di calma e benessere. Include cinque tracce diverse di varia lunghezza, tra cui un’introduzione, una meditazione di rilassamento e una meditazione di respirazione e musica, che aiutano con il sonno, lo stress, l’accettazione e i pensieri negativi. I recensori amano la voce rilassante del narratore e il linguaggio pratico, ed è altamente raccomandato sia dai principianti che dagli esperti. Inoltre, dal momento che stai scavando del tempo significativo per te stesso, coltivando l’empatia e imparando a fornire la tua auto-accettazione, le tue relazioni ne beneficeranno sicuramente.
Non riesci ad inserire gli amici nel tuo programma
Action Day Planner, $22, Amazon
Una cosa è riservare una parte della tua giornata per te stesso. In effetti, è uno dei modi migliori per coltivare l’autostima e la felicità, ma se ogni ora del tuo tempo è designata come “tempo per me”, le relazioni e le responsabilità ne risentiranno. Questo fantastico planner giornaliero è specificamente realizzato con l’efficienza e la definizione degli obiettivi in mente. Ha una sezione diario, una sezione compiti, una sezione obiettivi e una sezione collaborazione, e può essere utilizzato su base giornaliera, settimanale o annuale. È durevole e pratico, quindi puoi portarlo ovunque, ed è lo strumento migliore per sfruttare al meglio il tuo tempo. Finalmente, puoi destreggiarti tra le tue responsabilità e trovare ancora tempo per le persone intorno a te. Inoltre, ricordare i compleanni dei tuoi amici è sempre un vantaggio.
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