Giorno 1 Colazione 2 Pancakes alla zucca Coperti con ¼ di tazza di noci, 2 cucchiai di miele, e 1 banana a fette 8 once di latte scremato Pranzo Insalata di pasta (Eliminare il cavolfiore, usare pasta integrale, e usare ½ olio d’oliva.) Coperto con 4 once di tonno confezionato […]