L’alcol elimina la vitamina B dal tuo sistema. Abbiamo bisogno di vitamina B per produrre globuli rossi. Una mancanza di vitamina B si traduce spesso in anemia. Questo fa sentire una persona debole e stanca. La vitamina B-12 gioca un ruolo importante nella produzione di sostanze chimiche del cervello che influenzano il nostro umore e molte altre funzioni cerebrali cruciali. Bassi livelli di B-12 e B-6 sono stati collegati alla depressione. Bere alcol regolarmente per più di due settimane diminuisce l’assorbimento della vitamina B12 dal tratto gastrointestinale.
La carenza di vitamina B è stata notata in persone che riferiscono di soffrire di depressione. La carenza di vitamina B è stata anche collegata a una scarsa risposta ai farmaci antidepressivi…… per rendere le cose degne per gli alcolisti che soffrono di depressione. L’evidenza suggerisce che le persone con depressione fanno meglio nel trattamento con livelli più alti di vitamina B12 nel loro sistema. Una teoria suggerisce che la carenza di vitamina B12 aumenta le possibilità di un accumulo dell’aminoacido omocisteina, che può esacerbare la depressione.
Molti alcolisti sono anche carenti di vitamina B3, comunemente nota come niacina. Nei centri di riabilitazione di tutto il paese, durante le crisi alcoliche, è stato riferito che alcuni pazienti hanno smesso spontaneamente di bere in associazione all’assunzione di integratori di niacina. Questo ha dato ad alcuni l’idea che l’alcolismo può essere una manifestazione della carenza di niacina.
Il consumo di alcol provoca la formazione di due composti molto tossici… acetaldeide e malondialdeide. Questi composti generano enormi radicali liberi che danneggiano le cellule di tutto il corpo. Questo provoca quella sensazione di malessere il giorno dopo. Antiossidanti adeguati assunti prima di una notte di bevute eccessive possono ridurre al minimo i postumi della sbornia o i danni al corpo. Più si invecchia, più danni possono avere questi radicali liberi sul corpo.
Secondo il National Institute of Mental Health la depressione colpisce 17 milioni di americani all’anno. Le persone che hanno la depressione non dovrebbero bere perché deprime il sistema nervoso centrale. L’alcol è un depressore. Perché aggiungere benzina al fuoco? Anche se il consumo di alcol può per un po’ attenuare gli effetti degli ormoni dello stress, il più delle volte lascia l’utente a sentirsi peggio di prima a causa di come deprime il cervello e il sistema nervoso. Gli effetti dell’alcol sul sistema nervoso centrale possono essere visti e misurati in termini di prestazioni umane, specialmente durante i test di sobrietà sul campo, dove le capacità motorie di un individuo sono radicalmente ostacolate da un eccessivo consumo di alcol.
Le domande che mi pongo dopo la ricerca di quanto sopra è: le cliniche e i centri di riabilitazione usano la vitamina B per trattare l’alcolismo? Il nostro centro di disintossicazione lo fa. Sierra by the Sea integra la nostra miscela terapeutica di attività con educazione nutraceutica e integratori. La vitamina B dovrebbe essere data automaticamente a chi soffre di depressione? Quali sono i rischi per la salute per coloro che vivono in zone con poca esposizione alla luce del sole, come Seattle, Washington, e che si impegnano a bere più che raramente? Il cocktail di bevute eccessive e abbassamento dei livelli di vitamina B nel corpo è la tempesta perfetta per la depressione?