L’idroterapia comporta l’uso dell’acqua per trattare varie condizioni, come l’artrite, i disturbi reumatici e altri disturbi. Anche se assomiglia al nuoto, è diverso perché richiede all’individuo di intraprendere diversi esercizi in una piscina di acqua calda. La temperatura dell’acqua nella piscina è di circa 33-36ºC. Quest’acqua è molto più calda di quella che si incontra in una piscina normale. Il trattamento di idroterapia è di solito condotto nel reparto di fisioterapia di un ospedale. Un fisioterapista specializzato amministra gli esercizi. Spesso anche altri professionisti della salute del movimento possono somministrare questi trattamenti specializzati, compreso il nostro fisiologo dell’esercizio a Brisbane e proprietario di Livewell, Brendan McCann.
Come funziona l’idroterapia?
L’idroterapia si basa sui suoi effetti meccanici e termici per indurre la guarigione. Sfrutta la reazione del corpo agli stimoli freddi o caldi, la pressione esercitata dall’acqua, l’applicazione prolungata del calore e la sensazione dell’acqua. Queste sensazioni ed effetti sono poi portati in profondità nella pelle dai nervi.
Quando ciò accade, queste sensazioni stimolano il sistema immunitario, influenzando così il rilascio degli ormoni dello stress, mentre migliorano la digestione, la circolazione e il flusso sanguigno, oltre a ridurre la sensibilità del corpo al dolore. Nella maggior parte dei casi, il calore viene utilizzato per calmare e tranquillizzare il corpo, rallentando l’attività degli organi interni.
D’altra parte, il freddo è usato per rinvigorire e stimolare, aumentando così l’attività interna del corpo. Pertanto, se soffrite di ansia e di muscoli tesi, dovreste fare il bagno con acqua calda. Se ti senti stressato e stanco, dovresti fare la doccia con acqua calda, seguita da una breve doccia fredda. Questo stimola la mente e il corpo.
Quando si è immersi nell’acqua come una piscina o un bagno, si sperimenta una sorta di assenza di peso. Durante questo periodo, l’acqua allevia il corpo dagli effetti della gravità. Inoltre, l’acqua induce un effetto idrostatico e una sensazione simile a quella di un massaggio, poiché impasta il corpo. L’acqua in movimento stimola i recettori tattili della pelle. Questo effetto aumenta la circolazione sanguigna mentre libera i muscoli tesi.
Tipi di idroterapia
L’idroterapia si divide in due categorie principali. Queste sono l’idroterapia esterna e l’idroterapia interna.
Idroterapia esterna
Questa è l’applicazione di ghiaccio o acqua al corpo. Comporta anche l’immersione del corpo in acqua. Mira quindi a utilizzare tecniche di idroterapia basate sulla temperatura, come gli effetti dell’acqua calda e fredda sulla pelle e sui tessuti sottostanti. Quando viene utilizzata, l’acqua calda provoca la sudorazione e rilassa i muscoli. È un metodo molto efficace per trattare la cattiva circolazione, l’artrite, i reumatismi e i muscoli doloranti, ed è spesso combinato con l’aromaterapia.
D’altra parte, l’idroterapia ad acqua fredda aiuta a stimolare i muscoli sottostanti, così come il flusso di sangue alla pelle. Alcuni dei trattamenti comuni basati sull’acqua includono l’applicazione di calore freddo e umido su varie parti del corpo. Questo trattamento con calore umido è chiamato fomentazione. La fomentazione è molto utile quando si tratta di trattare condizioni come l’artrite, l’influenza e il raffreddore al petto.
Gli impacchi di ghiaccio o gli impacchi freddi sono usati per alleviare il dolore associato alla chirurgia dentale, al mal di testa e alle distorsioni. Gli impacchi per il corpo aiutano a calmare i pazienti psichiatrici e a disintossicarsi. L’idroterapia esterna è condotta in vari modi. Un bagno sitz è una delle procedure più comuni. Il paziente si siede in un bagno fatto in modo unico dove l’addome è completamente immerso nell’acqua.
Questi bagni sono raccomandati per trattare emorroidi, crampi mestruali, gonfiore della prostata e varie altre condizioni genitourinarie. C’è anche la terapia basata sul movimento, dove l’acqua ad alta pressione è usata per massaggiare il corpo. Questo metodo è usato per alleviare lo stress e l’ansia.
Idroterapia interna
Questa forma di terapia include clisteri e irrigazione del colon. Anche i bagni di vapore sono un buon esempio di idroterapia interna. L’irrigazione del colon comporta la pulizia dell’intero intestino. Questo aiuta a curare numerosi problemi e condizioni digestive. Il douching è un altro tipo di idroterapia interna. Dirige un flusso d’acqua direttamente alla vagina per pulire la zona. Tuttavia, molti professionisti non raccomandano questa forma di idroterapia.
Benefici dell’idroterapia
– È un metodo molto efficace per trattare il dolore di lunga durata.
– Aiuta a sciogliere i muscoli tesi e serrati, incoraggiando il rilassamento. Aumenta anche il tasso metabolico e l’attività di digestione. L’idroterapia idrata le cellule del corpo e migliora il tono della pelle e dei muscoli.
– L’idroterapia rafforza il sistema immunitario, migliorando così la sua efficienza.
– Stimola l’apporto di sangue ai vari organi del corpo.
L’idroterapia è stata usata per molti anni per trattare varie condizioni di salute. Uno dei suoi principali vantaggi è che è naturale e non ha grandi effetti collaterali negativi. Utilizzare l’idroterapia e altre terapie fisiche acquatiche significa non dover ingoiare pillole o sottoporsi a costose procedure chirurgiche. Tuttavia, se i sintomi persistono dopo il trattamento, è consigliabile rivolgersi a un medico professionista.