Il dolore al ginocchio dovrebbe guarire completamente in 3 giorni, ma se è molto scomodo e limita i movimenti dopo questo periodo, è importante consultare un traumatologo per esaminare il ginocchio e controllare qual è la causa del dolore per indicare il trattamento più appropriato.
Il dolore al ginocchio può essere dovuto a diverse cause che vanno da una distorsione a una lesione dei legamenti o del menisco, in questi casi, è necessario eseguire un trattamento clinico, fisioterapico e in alcune situazioni chirurgico. Impara le cause principali del dolore al ginocchio e cosa fare.
Tuttavia, è possibile alleviare il dolore al ginocchio in attesa di una visita medica seguendo i passi menzionati qui sotto:
Ghiaccio
Applica impacchi freddi per 3 minuti per ridurre il gonfiore dopo aver urtato il ginocchio e per i 2 giorni successivi. Il ghiaccio può anche essere usato per ridurre l’infiammazione in caso di reumatismi, per esempio.
2. Massaggio
Massaggia il ginocchio per evitare che si irrigidisca. Questo può essere fatto muovendo l’osso rotondo del ginocchio da un lato all’altro per 3-5 minuti, appoggiando il piede sul pavimento o su una sedia, per esempio.
3. Mettete un impacco caldo
Mettete un impacco caldo, un panno caldo o una garza imbevuta di camomilla sul ginocchio dolorante per 5-10 minuti, 2 o 3 volte al giorno per alleviare il dolore quando il ginocchio non è più gonfio.
Questo non dovrebbe mai essere fatto quando il ginocchio è gonfio, come può accadere dopo una caduta o dopo aver ricevuto un colpo, perché può peggiorare il gonfiore. Sapere quando usare impacchi caldi o freddi.
4. Drenaggio posturale
Un buon modo per alleviare il dolore al ginocchio è quello di eseguire il drenaggio posturale, per questo è necessario sdraiarsi su un letto o un divano, sollevare la gamba con il ginocchio dolente e mettere un cuscino sotto il piede, questo aiuterà a migliorare la circolazione e diminuire il dolore.
5. Stretching
Lo stretching può anche aiutare a ridurre il dolore al ginocchio allungando delicatamente la gamba dolorante, piegando la gamba all’indietro senza forzarla troppo e appoggiandosi a una sedia per non cadere.
Il dolore al ginocchio di solito sorge a causa di una lesione causata da una caduta sul marciapiede, per esempio, o a causa di artrite, osteoartrite o gotta, che sono malattie critiche che generalmente fanno male al ginocchio. Tuttavia, il dolore localizzato al ginocchio può avere altre cause, vediamo quali sono.
Quando vedere un medico
Si raccomanda di andare dal traumatologo quando il dolore al ginocchio non migliora dopo aver seguito questi consigli per 5 giorni o se il dolore peggiora, in modo che il medico possa valutare il ginocchio e scoprire la causa del dolore, ricorrendo a test diagnostici come una radiografia o risonanza magnetica.
Il trattamento per alleviare il dolore al ginocchio può essere fatto con la fisioterapia e con farmaci analgesici e/o antinfiammatori prescritti dal medico, come Paracetamolo, Ibuprofene, Diclofenac, Coltrax o Etoricoxib, per esempio.