Può essere difficile trovare le parole giuste per confortare un amico che sta attraversando un momento difficile. A volte “sono qui per te” può sembrare che non sia sufficiente per esprimere quanto si sente per loro. Che si tratti di un litigio in famiglia, di una brutta rottura o della morte di una persona cara, potresti voler migliorare le cose – anche quando non puoi. Potresti cercare di aiutarli offrendo loro soluzioni ai loro problemi, anche quando non è quello che vogliono.
Una psicologa clinica ha detto al Young Post che a volte, tutto ciò di cui una persona ha davvero bisogno è sapere che qualcuno è pronto ad ascoltarla.
“Quando sono in lutto … è importante sapere che hanno qualcuno con cui parlare e a cui rivolgersi”, dice la dottoressa Monica Borschel, specialista in perdita e attaccamento.
La cosa più utile che una persona può fare è ascoltare, senza giudicare, aggiunge.
Non è facile come sembra, però, perché gli esseri umani vogliono naturalmente giudicare e risolvere i problemi.
A volte, le nostre soluzioni potrebbero sembrare meno che utili. Per esempio, se un amico è sconvolto per una rottura, la tua risposta potrebbe essere quella di dire al tuo amico che “deve superarla” o “andare avanti”, perché il suo ex non era comunque una brava persona.
Tuttavia, le emozioni non sono mai sbagliate, dice Borschel. Dice che la cosa migliore da fare in quella situazione sarebbe non commentare i problemi del tuo amico. È meglio sedersi e ascoltarli.
Per confortare un amico infelice, potrebbe essere meglio dirgli o dirgli che anche tu saresti triste, se stessi passando quello che stanno passando loro. Dite loro “sono qui per te” e rassicurateli che “va bene piangere””, dice Borschel.
“Le persone tengono le lacrime in bottiglia perché si vergognano di piangere davanti a loro”, dice, aggiungendo che è per questo che dovremmo sempre far sapere ai nostri amici che hanno una spalla su cui piangere.
“Le persone non sempre sanno come affrontare il dolore… è una di quelle emozioni che non abbiamo.”
Non sempre capiamo cosa sia il dolore, dice Borshel, e questo è particolarmente vero per i giovani che stanno sperimentando enormi perdite per la prima volta.
“A volte, potrebbero anche svalutarsi, o pensare di essere inutili e non amabili”, dice Borschel. Ecco perché dovresti usare parole gentili per mostrare che tieni al tuo amico, ricordandogli le sue incredibili qualità e punti di forza.
“È molto importante sapere che non devi risolvere i problemi dei tuoi amici”, dice Borschel. Se inizia a diventare un problema più serio, aggiunge, per esempio, se il tuo amico inizia a parlare di farsi del male o peggio, allora non dovresti occupartene. Il vostro amico dovrebbe, in quella situazione, ottenere un aiuto professionale.
Quando si è tristi, può sembrare la cosa più facile da scaricare i propri problemi su un amico. Ma, dice Borschel, non ci si deve aspettare che un amico metta da parte i propri problemi per occuparsi solo dei tuoi, né che abbia la capacità emotiva di farlo.
Quindi cosa si dovrebbe fare, quando un amico è (o tu sei) sconvolto? Borshel dice che dipende da cosa vuole la persona turbata. Essere onesti su questo, che si tratti di consigli, o semplicemente di un orecchio disponibile e di un grande abbraccio, è la cosa migliore. A volte, “Sono qui per te” è onestamente tutto ciò che serve a qualcuno per sapere che qualcuno là fuori si preoccupa per loro.