A volte le anime sensibili o introverse cadono in una trappola. Apparentemente bersagli facili per chi sminuisce gli altri per sentirsi potente.
E poiché interiorizziamo la negatività così fortemente, quei commenti sminuenti possono affondare profondamente. Se non stiamo attenti, possiamo trasformare le osservazioni avvilenti di qualcuno nelle nostre verità interiorizzate.
Come la maggior parte di noi, mi sono trovata di fronte a commenti sminuenti. In passato, ho permesso a queste osservazioni di infiltrarsi nella mia autostima. Il mio intuito mi diceva di non fidarmi delle parole che sentivo, ma la mia anima soffriva di vergogna e insicurezza. Senza rendermene conto coscientemente, alla fine accettavo le parole che sentivo come vere. E ciò che si accetta come vero, si vive.
Alla fine, ho capito che questo era inaccettabile. Valeva la pena lottare per la mia autostima e avevo il potere di scegliere le parole in cui credere.
Se sei caduto preda di coloro che sminuiscono e hai permesso alle loro dure parole di penetrare nelle parti vulnerabili della tua mente e del tuo cuore, sai quanto possono essere dannose quelle parole. La prossima volta che ti trovi dalla parte del destinatario di tali parole, usa i seguenti passi per aiutarti a recuperare:
Ricorda la verità sulle parole sminuenti
Quando qualcuno ti sminuisce, è un riflesso di chi parla, non di chi lo riceve. Sminuire o condiscendere le persone non è mai una forma di dialogo necessaria o produttiva.
Se qualcuno sente di aver bisogno di farlo per sentirsi potente, ha delle cose su cui lavorare. Le parole che hanno espresso riflettono la loro verità, non la vostra. Non permettete mai alle persone che usano la comunicazione in modo irresponsabile di sabotare la vostra immagine di voi stessi.
Disconnettetevi con fiducia
Non avete bisogno di impegnarvi in un dialogo avanti e indietro con qualcuno che vi parla in modo negativo, almeno non quando le vostre emozioni sono troppo forti. Invece, puoi rapidamente ed educatamente negare la sua affermazione e andare via.
Se non riuscite a trovare le parole giuste per difendervi o iniziate a sentirvi troppo ansiosi o intimiditi, potete semplicemente dire qualcosa di semplice come “Grazie mille per questa intuizione. Buona giornata”. Il semplice fatto che ti rifiuti di impegnarti con la persona che spera di minimizzarti, è sufficiente per ricordare a te stesso (e a loro) il tuo valore.
Abbraccia il dolore
Le parole offensive fanno male. Cercare di fingere che non siano accadute è impossibile. Senti il dolore ed elaboralo completamente. Cercare di ignorare il dolore permetterà solo di affondare più a fondo nel vostro subconscio.
Quando sarai pronto, potrai lavorare per contrastare le parole che hai sentito. Ma prima, concediti del tempo da solo per sentire semplicemente. Lascia che i tuoi sentimenti lavorino attraverso di te in modo che tu possa alla fine liberarli.
Usa la tua vulnerabilità
Se le parole che hai sentito sono state molto dolorose, parlane con qualcuno di cui ti fidi. Qualcuno che crede in te e può darti il conforto di cui hai bisogno. Abbassa la guardia e rivela come le parole ti hanno fatto sentire. Questa vulnerabilità ti aprirà a ricevere l’amore e la guarigione di cui hai bisogno.
Lascia che le loro parole amorevoli ti avvolgano al posto di quelle offensive. Aggrappati al loro abbraccio invece delle soffocanti parole di condiscendenza.
Combatti la buona battaglia
Le parole offensive lotteranno per il controllo del tuo subconscio. Non lasciatele vincere. Una volta che hai elaborato completamente le parole che hai sentito, è il momento di contrastarle. Non importa quali fossero le parole, se sminuivano la tua intelligenza, capacità, professione, età, sesso, preferenze sessuali, ecc. Prendetevi il tempo per raccogliere queste prove.
Gli esseri umani sono prevenuti verso la negatività. È così facile credere alle cose cattive che sentiamo, è molto più difficile credere a quelle buone. Quindi devi lottare per i tuoi pensieri. Combatti per il tuo subconscio e fai in modo che perdere non sia un’opzione.
Rilascia le parole
Le parole sono potenti. Possono riflettere sia la bellezza del mondo che la bruttezza. Quando le persone non rispettano il potere delle parole, le usano in modo irresponsabile. Non permettere a questo dialogo irresponsabile di rubare la tua autostima.
Elabora le tue emozioni. Chiedete aiuto se ne avete bisogno. Mettetevi al lavoro e lottate per i vostri pensieri. Poi rilascia le parole che sono state dette in modo irresponsabile nei tuoi confronti. Non ti servono e non sono la tua verità.
Ricorda sempre che l’unico potere che le parole sminuenti hanno su di te, è il potere che tu dai loro.
Ti è mai capitato di subire commenti sminuenti? Come li avete gestiti?
xo,
Liz