Da: Nicole Beasley
Aggiornato il 15 luglio 2020
Revisionato da: Aaron Horn
Fonte: .com
La definizione di memoria procedurale è abbastanza semplice in superficie. Si tratta di una parte della vostra memoria a lungo termine che è responsabile di ricordare come fare le cose. Quando puoi scrivere a macchina, andare in bicicletta o guidare un’auto senza pensare coscientemente a come lo stai facendo, stai usando la tua memoria procedurale.
La memoria a lungo termine è divisa in molti sottotipi di memoria, e la memoria procedurale è uno di questi. La memoria procedurale è un sottotipo di memoria implicita, il che significa che è automatica. Non è necessario pensare consapevolmente o richiamare attivamente le informazioni nella memoria procedurale. Per definizione la memoria procedurale non richiede un pensiero cosciente.
Uno dei modi per capire se state usando la memoria procedurale è pensare a un compito e a come lo descrivereste. È molto difficile spiegare come si fanno le cose che si fanno con la memoria procedurale. Per esempio, senza usare spiegazioni scientifiche, può essere molto difficile spiegare a qualcuno come camminare e mantenere l’equilibrio.
Sviluppo della memoria procedurale
Le parti del cervello che sono usate nello sviluppo della memoria procedurale sono la corteccia prefrontale, la corteccia parietale e il cervelletto. Queste parti del cervello lavorano tutte insieme per permettere movimenti coordinati e a tempo mentre si impara a svolgere un compito. Una volta che un compito è formato, viene richiamato automaticamente attraverso la memoria procedurale attraverso i gangli della base e il cervelletto.
Primariamente la memoria procedurale si sviluppa attraverso la pratica e il trial and error. Le azioni ripetute devono rafforzare le sinapsi nel cervello per sviluppare la memoria. Quando si impara per la prima volta a fare qualcosa, si commettono errori e si deve pensare a cosa si sta facendo veramente. Ma, una volta che l’abilità è stata appresa, la memoria procedurale memorizza l’informazione e la richiama automaticamente senza pensiero cosciente.
Esempi di memoria procedurale
Molti esempi diversi potrebbero essere usati per descrivere la memoria procedurale. Mentre alcune cose sono comuni a tutti, come camminare e parlare, la maggior parte delle persone varia su ciò che hanno immagazzinato nella loro memoria procedurale. Tutto dipende da ciò che si è imparato a fare.
Alcuni esempi comuni di memoria procedurale includono:
- Scrivere a macchina
- Andare in bicicletta
- Guidare una macchina
- Tritare una cipolla
- Suonare il piano
- Nuoto
- Salire le scale
- Lavorare il legno per i carpentieri
- Fumare
- Scrivere in stampatello o in corsivo
- Rispondere al telefono
Probabilmente potete trovare molti altri esempi di quando usate la memoria procedurale che è unica per ciò che avete imparato durante la vostra vita. Se è qualcosa che non devi pensare a come farlo, stai usando la memoria procedurale.
Cose che influenzano la memoria procedurale
Diverse condizioni mediche e disturbi possono influenzare la memoria procedurale. Tuttavia, è importante notare che i disturbi che comunemente causano la perdita di memoria possono non influenzare la memoria procedurale. La memoria procedurale è spesso la più intatta nella maggior parte dei casi di perdita di memoria. Tuttavia, è possibile avere problemi di perdita di memoria procedurale in casi avanzati o gravi di queste condizioni mediche.
Fonte: spangdahlem.af.mil
Igiene del sonno
Negli ultimi anni sono stati fatti più studi su quanto il sonno abbia un ruolo nella memoria. I risultati sono stati quasi unanimi nel dire che l’igiene del sonno gioca un ruolo importante nella capacità del cervello di funzionare correttamente. Uno studio ha esaminato specificamente la memoria procedurale e il ruolo del sonno precoce o del sonno notturno tardivo.
Nello studio, gruppi di persone sono stati testati su compiti di memoria procedurale senza sonno, con sonno precoce e con sonno tardivo. Lo studio ha concluso che le persone che dormivano profondamente nel sonno notturno tardivo erano in grado di eseguire meglio i compiti. Questo indicherebbe che una buona igiene del sonno, in particolare una certa quantità di sonno REM a tarda notte, può migliorare notevolmente la memoria procedurale. Allo stesso modo, le persone senza una buona igiene del sonno possono soffrire di un’incapacità o difficoltà nell’eseguire compiti di memoria procedurale.
Questa è una delle ragioni per cui alle persone viene detto di non guidare se non stanno dormendo. La privazione del sonno inibisce notevolmente la capacità del cervello di accedere alla memoria procedurale. Si può vacillare nelle risposte mentre si guida se non si è dormito a sufficienza. Il bisogno di sonno del tuo corpo supererà quasi tutte le altre spinte intrinseche in te, compreso il tuo bisogno di sicurezza.
Malattia di Alzheimer e demenza
La malattia di Alzheimer colpisce il cervello in modi unici. Le abilità cognitive sono notevolmente diminuite con questa condizione medica, di solito iniziando con la perdita di memoria a breve termine. Dopo la perdita della memoria a breve termine, la memoria a lungo termine comincia a fallire.
Anche se la memoria procedurale è una parte della memoria a lungo termine, funziona in modo molto diverso dalla memoria episodica o dichiarativa. Gli studi hanno scoperto che la memoria procedurale non è colpita così facilmente o precocemente come altri tipi di memoria a lungo termine.
Tuttavia, gli studi hanno dimostrato che la memoria procedurale può iniziare a fallire con casi avanzati o gravi di Alzheimer. Tuttavia, uno studio ha mostrato che i pazienti di Alzheimer, anche nelle fasi più gravi, potrebbero sviluppare una nuova memoria procedurale e conservarla fino a tre mesi. Questo indicherebbe che le persone che hanno la malattia potrebbero mantenere la memoria procedurale per molto tempo dopo aver perso altri tipi di memoria, ma solo se usano le abilità frequentemente.
Malattia di Parkinson
La malattia di Parkinson è un’altra condizione medica che colpisce le capacità cognitive. Uno studio fatto nel 2008 su pazienti con Parkinson ha mostrato che c’erano deficit nell’apprendimento procedurale e nella memoria procedurale. Ai pazienti e a un gruppo di controllo sono stati dati compiti specifici da eseguire per un periodo di tre giorni.
Fonte: army.mil
I pazienti con Parkinson che sono stati testati sull’apprendimento a inseguimento rotatorio e sulla memoria procedurale non hanno mostrato alcun deficit in quel tipo di memoria. Tuttavia, quando si trattava di memoria motoria, la memoria procedurale vacillava nei pazienti più gravi del Parkinson. Questo indicherebbe che nel tempo la memoria procedurale e in particolare i gangli della base sono colpiti dalla malattia.
Malattia di Huntington
La malattia di Huntington è una condizione genetica che porta alla degenerazione delle cellule cerebrali. Un gruppo di ricercatori ha ipotizzato che questo deterioramento si presenti come carenze sia nel recupero della memoria procedurale che nello sviluppo di nuova memoria procedurale. Mentre lo studio è stato inconcludente per quanto riguarda lo sviluppo della memoria procedurale, ha dimostrato che i pazienti di Huntington hanno difficoltà con il recupero della memoria procedurale, anche se non così difficile come i pazienti con amnesia.
Traumatic Brain Injury
Traumatic brain injury, per la maggior parte, non è stato trovato per influenzare la memoria procedurale. Nella maggior parte dei pazienti, sia giovani che anziani, le lesioni cerebrali traumatiche non hanno compromesso la loro capacità di ricordare o imparare nuova memoria procedurale. Tuttavia, questo potrebbe essere molto diverso a seconda di quale parte del cervello è stata colpita. Esiste l’ipotesi che se i gangli della base fossero danneggiati, la memoria procedurale vacillerebbe. Tuttavia, sono necessari più studi a questo proposito.
Abuso di droghe
L’abuso prolungato di droghe può avere effetti dannosi sul cervello, in particolare su molti tipi diversi di memoria. Per capire meglio quali tipi di memoria sono influenzati dall’abuso di droghe, un gruppo di ricercatori ha fatto uno studio sui consumatori di cocaina. Nello studio, i consumatori di cocaina sono stati testati sulla memoria dichiarativa e procedurale sia prima che dopo un periodo di recupero di 45 giorni.
Mentre lo studio ha mostrato che la memoria dichiarativa non migliora molto con l’astinenza dalla cocaina nei consumatori a lungo termine, si è scoperto che dopo un periodo di 45 giorni senza la droga i pazienti hanno recuperato un minimo miglioramento della memoria procedurale. Questo indicherebbe che mentre l’abuso di sostanze è dannoso per la memoria procedurale, gli effetti potrebbero non essere permanenti se si smette di usare droghe.
Prospettive psicologiche uniche
Gli psicologi hanno applicato la definizione di psicologia della memoria procedurale a molte applicazioni diverse negli ultimi anni. Ci sono alcune scuole di pensiero che la memoria procedurale modella effettivamente il comportamento, la personalità e le percentuali di successo in certi contesti organizzativi. Questa è in gran parte una speculazione combinata con il profiling psicologico.
Memoria procedurale in contesti organizzativi
Un modo in cui la conoscenza della memoria procedurale è stata applicata è in contesti organizzativi come le grandi aziende e le non-profit. Il pensiero è che le routine in un’organizzazione sono memorizzate nella memoria procedurale degli impiegati. A causa di questo, è più difficile per le organizzazioni fare cambiamenti e miglioramenti.
Per testare questa ipotesi un gruppo di psicologi ha fatto una serie di test per determinare se la memoria procedurale ha un ruolo nelle routine organizzative. Lo studio ha concluso che queste routine sono memorizzate nella memoria procedurale. Questa conoscenza potrebbe aiutare le organizzazioni a capire meglio come implementare cambiamenti nelle routine che potrebbero beneficiare l’organizzazione.
Fonte: .com
Memoria procedurale e personalità
Psicologi e ricercatori che hanno studiato diverse parti del cervello e le funzioni hanno sviluppato teorie che la memoria procedurale forma la personalità di una persona. Mentre si cresce, si imparano certi comportamenti e risposte emotive a diversi stimoli. Questo modella chi sei, perché il tuo cervello poi più tardi nella vita emette automaticamente quelle risposte dalla memoria procedurale.
Questa è una delle ragioni per cui le persone hanno tanta difficoltà a rompere abitudini come il fumo o certe risposte emotive. Una volta che un processo è memorizzato nella memoria procedurale è molto difficile da dimenticare o da sovrascrivere coscientemente con un comportamento diverso. La vostra memoria procedurale sta emettendo queste risposte automaticamente, quindi ci vuole una grande quantità di forza di volontà e autocoscienza per essere in grado di sovrascriverla con una nuova memoria di un nuovo comportamento.
Quando chiedere aiuto
Se voi o una persona cara sembrate avere sempre più difficoltà ad eseguire compiti che sono stati fatti per anni, si può prendere in considerazione la ricerca di assistenza medica. Uno psicologo professionista può somministrare test di memoria procedurale per determinare se ci sono deficit gravi. Se i deficit esistono, possono aiutarvi a determinare i test giusti per scoprire la causa e l’eventuale trattamento necessario.
FAQ
Qual è un esempio di memoria procedurale?
Un esempio di memoria procedurale è la digitazione. La dattilografia è una delle abilità motorie fini che sono codificate nel sistema limbico. In uno studio, a dattilografi esperti è stato detto di scrivere su macchine da scrivere che avevano le lettere coperte. Tutti hanno digitato molto facilmente perché dove si trovavano le lettere era memorizzato nella loro memoria procedurale. Tuttavia, quando è stato chiesto loro di ricordare e scrivere coscientemente le lettere sui tasti vuoti, erano accurati solo al 57%. Questo dimostra che la dattilografia è un’abilità inconscia e automatica per queste dattilografe, che rientra nella definizione di memoria procedurale.
Quale parte del cervello è la memoria procedurale?
La memoria procedurale ha luogo nella corteccia prefrontale, nella corteccia parietale e nel cervelletto. Il cervelletto, il nucleo caudato, il putamen e la corteccia motoria aiutano tutti a codificare e richiamare la memoria procedurale. Tutte queste parti del cervello giocano un ruolo nell’apprendimento e nel ricordo delle abilità motorie grossolane, come andare in bicicletta o lanciare un pallone, così come le abilità motorie fini, come scrivere con una penna o suonare il pianoforte. I gangli della base, una parte del sistema limbico del cervello, supportano l’apprendimento attraverso il feedback e le ricompense intrinseche.
La memoria procedurale è implicita?
Sì, la memoria procedurale è una memoria implicita. Ciò significa che si possono ricordare le cose memorizzate nella memoria procedurale senza provare o anche solo pensare di ricordarle. Consideriamo il suonare uno strumento musicale come il pianoforte. Se sei esperto, non devi pensare a dove devi mettere le dita. Basta guardare lo spartito o anche pensare alla melodia, e le dita vanno automaticamente al posto giusto. Se si cerca di pensare a dove mettere le dita, è probabile che ci si distragga e non ci si muova velocemente come si deve per stare al tempo. Allora, la tua performance ne soffrirà.
Qual è la differenza tra memoria dichiarativa e procedurale?
La memoria dichiarativa include le cose che cerchi di imparare coscientemente, mentre la memoria procedurale sono le cose che impari facendo. Continuando a praticare ripetutamente delle abilità motorie, queste azioni vengono codificate nella memoria procedurale. Poi, le richiamate automaticamente. Ma con la memoria dichiarativa, si deve pensare consapevolmente ad imparare, e si deve pensare consapevolmente per ricordare.
La differenza tra i compiti procedurali e il pensiero cosciente è sostanziale. Con i compiti procedurali, si impara e si ricorda come fare qualcosa. Con i compiti dichiarativi, si imparano i fatti. A volte, però, si può usare sia la memoria procedurale che quella dichiarativa mentre si sta facendo una cosa.
Prendiamo, per esempio, la guida. Se dovessi pensare coscientemente a come accendere la freccia, girare una curva e accelerare, avresti un sacco di problemi a prestare attenzione a ciò che succede intorno a te e ad arrivare dove devi andare. La guida difensiva sarebbe quasi impossibile se la tua mente fosse concentrata su come fare i compiti di base della guida. Tuttavia, diciamo che vai in uno stato in cui non sei mai stato prima. Qualcuno vi dice che lo stato ha una legge diversa da quella del vostro stato. In questo caso, usereste la memoria dichiarativa per ricordare la legge e seguirla. Non è memorizzata nella vostra memoria procedurale con le vostre capacità motorie, quindi dovete pensarci per ricordarla. Questi fatti richiedono un pensiero cosciente. Eppure, allo stesso tempo, le abilità motorie che usi per guidare scatterebbero come al solito, senza che tu ci faccia caso.
Un’altra cosa diversa della memoria dichiarativa è che puoi sperimentare il fenomeno della punta della lingua. Questo accade quando si cerca di ricordare un nome o un fatto, e si ha la sensazione che quasi lo si ricordi e che lo si ricorderà presto. Ma la risposta non arriva finché non si smette di pensarci. Questo non succede con la memoria procedurale, perché non stai comunque pensando coscientemente a quello che stai facendo. Lo stai facendo automaticamente, e succede facilmente e naturalmente.
Ci sono altri tipi di memoria implicita oltre a quella procedurale?
Le memorie procedurali sono solo un tipo di memoria implicita. Gli altri due tipi sono il condizionamento classico e il priming. Il condizionamento classico è un tipo di memoria implicita che avviene quando associamo uno stimolo ad un altro. L’esempio più noto di condizionamento classico sono i cani di Pavlov. Quando sentivano un campanello, salivano perché associavano quel suono al cibo che veniva loro portato. Il priming si riferisce a un tipo di memorie implicite che portano a cambiamenti nel comportamento basati su qualcosa che è accaduto spesso o frequentemente. Per esempio, se qualcuno vi ha dato una lista di parole legate alla gentilezza, il priming potrebbe indurvi a comportarvi in modo gentile. In questo caso, non pensereste di essere gentili, ma le parole sulla gentilezza vi “innescerebbero” a comportarvi in quel modo automaticamente.
Come funziona la memoria procedurale?
Si comincia a usare la memoria procedurale all’inizio della vita, quando si imparano abilità motorie grossolane come camminare e abilità motorie fini come nutrirsi. Le memorie procedurali si formano nel cervello quando si fa qualcosa più e più volte. Ogni volta che si esegue l’azione, un segnale viene inviato attraverso le sinapsi – o spazi vuoti – tra le cellule nervose del cervello. Continuando a fare la cosa più e più volte, il percorso tra quelle sinapsi diventa forte. Poi, ogni volta che vuoi fare di nuovo la stessa cosa, la memoria passa lungo quel percorso facilmente e automaticamente. Non devi pensare alle abilità richieste per camminare – lo fai e basta!
Quali sono i 3 diversi tipi di memoria?
La memoria può essere categorizzata in diversi modi. Innanzitutto, ci sono le memorie sensoriali, le memorie a breve termine e le memorie a lungo termine. Sotto la memoria a lungo termine, troverete la memoria procedurale e due tipi di memoria dichiarativa, che sono la memoria episodica e la memoria semantica.
Dove viene immagazzinata la memoria procedurale?
La memoria procedurale è immagazzinata nelle strutture cerebrali del cervelletto, del nucleo caudato, del putamen e della corteccia motoria. Il sistema limbico, in particolare i gangli della base, aiuta a coordinare l’immagazzinamento e il recupero di questi ricordi su come eseguire le abilità motorie.
Che cosa ha a che fare il sistema limbico con la memoria procedurale?
Spesso, quando si pensa al sistema limbico, si pensa alle emozioni. E se è vero che quest’area del cervello aiuta nell’elaborazione delle emozioni, il sistema limbico è anche coinvolto nei processi di memoria e apprendimento. Il sistema limbico interagisce con altre strutture cerebrali per svolgere i processi coinvolti nella creazione, memorizzazione e recupero dei ricordi. Inoltre, il sistema limbico agisce sui gangli della base. Quando il sistema limbico invia segnali ai gangli della base, i centri motori del cervello vengono attivati, permettendovi di eseguire abilità motorie.
La memoria procedurale diminuisce con l’età?
No, la memoria procedurale non diminuisce con l’età. Mentre le tue abilità motorie possono diminuire, non è a causa di ciò che è coinvolto nell’acquisizione, immagazzinamento o recupero della memoria. Invece, potrebbe accadere perché il tuo corpo non può portare fisicamente a termine ciò che la tua memoria contiene ancora. Le strutture cerebrali legate alla memoria procedurale, comprese quelle del sistema limbico, fanno il loro lavoro indipendentemente dall’età. L’unico problema che potrebbe sorgere è che potresti non essere più abbastanza forte o stabile per portare a termine il compito. Il declino della memoria dichiarativa è un tipo di problema che molte persone anziane affrontano, ma in genere non dimenticano come fare le cose.
La memoria procedurale è temporizzata?
No, la memoria procedurale di solito non è temporizzata. Quando la memoria è temporizzata, significa che si sa quando quel ricordo è stato fatto. È probabile che tu non ricordi quando hai imparato a camminare o a parlare, per esempio.
Qual è un esempio di conoscenza procedurale?
La conoscenza procedurale include qualsiasi tipo di conoscenza su come fare qualcosa che puoi ricordare senza pensarci coscientemente. Questo può includere abilità motorie come andare in bicicletta, ma può anche includere cose come le procedure di lavoro. Durante il vostro onboarding per un nuovo lavoro, potreste esercitarvi ad usare il sistema informatico nel modo richiesto dalla vostra azienda. All’inizio, il processo includerà il pensare consapevolmente a ciò che si deve fare. Ma man mano che impari questa conoscenza procedurale, svilupperai memorie procedurali, e fare questi compiti diventerà come una seconda natura.
Qual è un modo per migliorare la conoscenza procedurale?
A volte puoi migliorare la tua conoscenza procedurale guardando qualcun altro fare la stessa cosa che ti sei già esercitato a fare. Questo è chiamato apprendimento osservazionale. Dopo aver visto qualcun altro calciare un pallone da calcio, si può imparare qualcosa da lui su come farlo meglio. Poi, dopo aver messo in pratica questa nuova conoscenza, può diventare parte della tua memoria procedurale.
Che cosa ha a che fare la psicologia cognitiva con la memoria procedurale?
La psicologia cognitiva è lo studio dei processi mentali. Questo include tutto ciò che riguarda la memoria, dall’attenzione al linguaggio alla risoluzione dei problemi. Gli psicologi cognitivi studiano anche la memoria umana, compresa la memoria procedurale. La psicologia cognitiva, quando applicata alla psicoterapia, si concentra principalmente sulla memoria di lavoro. Hai bisogno di pensare consapevolmente ai tuoi problemi e alle cose che vuoi cambiare se vuoi fare qualche progresso. Tuttavia, ci possono essere momenti in cui hai bisogno di pensare alle tue memorie procedurali e sviluppare strategie per cambiarle. Per esempio, se volete interrompere una cattiva abitudine che è diventata automatica, avrete probabilmente bisogno di valutare il problema, scoprire la sua fonte, e fare un piano per cambiarla.