Che cos’è il disturbo dismorfico del corpo?
Ammettiamolo, una volta o l’altra abbiamo tutti desiderato che una parte del nostro corpo avesse un aspetto leggermente diverso da quello che ha. Forse pensi che le tue cosce siano troppo grandi, o che la tua pelle non sia perfetta, o che tutti notino quella piccola protuberanza sul tuo naso. Sentirsi consapevoli del proprio corpo è abbastanza comune e relativamente normale. Tuttavia, diventa un problema quando inizia a prendere il controllo della tua vita.
Se sei totalmente preoccupato per una parte del tuo corpo che pensi non sia giusta, e fai certe cose come risultato (ad esempio, guardi costantemente il tuo corpo allo specchio o confronti il tuo corpo con quello degli altri), potresti avere un disturbo dismorfico del corpo.
Alcuni segni del disturbo dismorfico del corpo includono:
- essere preoccupato per quelli che consideri “difetti” del tuo corpo
- essere l’unica persona che considera queste parti del tuo corpo come “difetti”
- controllare frequentemente la parte del corpo di cui sei preoccupata negli specchi
- toccando frequentemente la parte del tuo corpo che non ti piace
- cercando di nascondere o camuffare la parte del corpo che non ti piace
- evitando di uscire o frequentare gli altri, perché ti senti così consapevole del tuo aspetto
- cercando di ‘sistemare’ la parte del corpo – attraverso l’esercizio, i farmaci, la chirurgia, e altri tipi di trattamento.
Cosa causa il disturbo dismorfofobico del corpo?
Non esiste un’unica causa del disturbo dismorfofobico del corpo. Probabilmente si sviluppa a causa di una serie di fattori genetici e ambientali, come una storia familiare di disturbo ossessivo compulsivo o l’abbandono durante l’infanzia. Comportamenti non utili, come l’autoanalisi negativa e la convinzione che la tua vita sarebbe più facile se potessi “aggiustare” la parte del corpo che non ti piace, non fanno altro che perpetuare i sentimenti del disturbo dismorfofobico e peggiorarli.
Quali trattamenti sono disponibili per il disturbo dismorfofobico del corpo?
Se pensi di soffrire di un disturbo dismorfofobico del corpo, la prima cosa che dovresti fare è cercare aiuto professionale. Il trattamento più efficace è un tipo di psicoterapia chiamata terapia cognitivo-comportamentale (CBT), che si basa su:
- Educazione: Imparare a conoscere il disturbo dismorfofobico del corpo.
- Cambiare gli schemi di pensiero: Identificare e riformulare modi di pensare non utili e irrealistici (ad esempio: “Le mie cosce grasse mi rendono poco attraente”).
- Cambiare il comportamento: Affrontare situazioni che normalmente si evitano e impegnarsi in nuovi comportamenti (come esercitarsi a guardarsi allo specchio in modo non giudicante).
In alcuni casi, anche i farmaci possono essere efficaci, specialmente se presi in combinazione con la CBT.