Okay così la letteratura attuale suggerisce che le due aree del nostro cervello con il con il maggior numero di recettori di glucocorticoidi sono l’ippocampo e la corteccia frontale così questo è l’ippocampo proprio qui così l’ippocampo e l’ippocampo è l’area del nostro cervello che è associato con l’apprendimento e e con la memoria e questa è la corteccia frontale, che si trova nella parte anteriore del nostro cervello ed è davvero la parte umana del cervello responsabile di cose come il controllo degli impulsi, il giudizio, la pianificazione e il ragionamento e ricordate che i glucocorticoidi sono i principali ormoni dello stress come il cortisolo, quindi queste parti del cervello si accendono durante i periodi di stress e il meccanismo dei danni legati allo stress è ancora poco chiaro.è ancora poco chiaro, ma vediamo l’atrofia, cioè il danneggiamento o la morte dei neuroni in queste aree che seguono l’aumento dello stress nei ratti e nelle scimmie e ora che abbiamo scansioni cerebrali meno invasive lo vediamo anche negli umani e quindi ne consegue che se queste parti del cervello sono danneggiate a causa di sovrabbondanza di stress che gli effetti dello stress possono manifestarsi nelle nostre risposte emotive e comportamentali e quindi uno dei principali effetti emotivi dello stress è la depressione e impareremo nei futuri video sulla gestione dello stress che un ottimo modo per combattere gli esiti negativi dello stress è quello di pensare con leggerezza o attraverso l’ottimismo e questo è in realtà ciò che rende la depressione una malattia così terribile a cui lo stress contribuisce perché il sintomo principale della depressione è l’anedonia che è l’incapacità di provare piacere così l’anedonia e clinicamente parlando la depressione certamente convalidata dalla biologia perché parti del cervello in particolare il cingolo anteriore che è la parte interna della corteccia frontale, quindi il cingolo anteriore ha smesso di produrre e rispondere alla serotonina facendoci sentire tristi, quindi il danno è aggravato dal fatto che senza una buona risposta di serotonina percepiamo più fattori di stress mentre ci sentiamo tristi, percepiamo più fattori di stress e quindi un ottimo termine che descrive la relazione tra stress e depressione maggiore è l’impotenza appresa, quindi l’impotenza appresa e l’impotenza appresa significa essenzialmente che si impara ad avere il controllo strappato dalle mani che non si ha il controllo e questo porta a prendere sempre meno il controllo della propria vita e quindi si perde la capacità di identificare i meccanismi di coping e di rispondere al proprio stress perché si sta prendendo meno controllo sulla propria vita e gli esiti della propria vita e questo ciclo continua verso il basso nella depressione maggiore, quindi la depressione maggiore è uno dei maggiori effetti emotivi dello stress cronico nella nostra vita e quindi un altro grande emotivo e comportamentale dello stress efficace nella nostra vita è la rabbia come effetto emotivo e comportamentale dello stress e la nostra comprensione dell’impatto dello stress sul comportamento in psicologia si basa su uno studio classico di Meyer Freeman e Rhea Roseman e stavano testando la nozione che lo stress è associato ad una maggiore vulnerabilità alle malattie cardiache che è qualcosa di cui abbiamo parlato nel video sugli effetti fisici dello stress e come parte della valutazione hanno intervistato i partecipanti e li hanno classificati come tipo A e tipo B, quindi il tipo A erano quei reattivi aggressivi competitivi, sai, individui facilmente irritabili e poi i più facili -più facili da gestire erano considerati di tipo B. Si è scoperto che la maggior parte dei partecipanti che per nove anni hanno sofferto di attacchi di cuore erano stati considerati di tipo A e gli studi che sono seguiti e hanno chiarito questo studio hanno determinato che la vera componente tossica della personalità di tipo A era questa tendenza all’ostilità e alla rabbia e abbiamo detto che lo stress innesca la risposta di lotta o fuga e la rabbia accompagna naturalmente questa risposta.fuga e la rabbia accompagna naturalmente quella parte di lotta quindi la rabbia è spesso una risposta comportamentale allo stress e così abbiamo la rabbia e poi abbiamo anche l’ansia l’ansia è un altro importante effetto emotivo dello stress cronico e i centri intorno ad un’altra parte del nostro sistema limbico nel nostro cervello che è l’amigdala quindi questa zona proprio qui è l’amigdala e l’amigdala ha molto a che fare con le nostre paure e le nostre fobie quindi si adatta perfettamente a questo sistema di risposta allo stress voglio dire quello che ho appena collegato era che la risposta di rabbia allo stress si connette alla parte di lotta della risposta simpatica, quindi ciò che accompagna naturalmente l’aspetto della fuga, beh, la paura lo fa, quindi con la risposta di fuga abbiamo la paura, e quando percepisci i fattori di stress è come se stessi facendo lavorare il muscolo dell’amigdala e percepisci più cose come paurose, il che aumenta l’ansia e poi l’ultimo grande stress emotivo e comportamentale efficace di cui voglio parlare in questo video è la dipendenza, quindi dipendenza che è bello abbiamo tre parole: dipendenza e quando si cercano meccanismi di coping allo stress ci sono un sacco di opzioni sane davvero grandi, ma ci sono anche un sacco di opzioni davvero terribile per esempio l’alcol è spesso abusato soprattutto dagli uomini come un meccanismo di coping ed è associato ad alti tassi di dipendenza e allo stesso modo molte persone diventano dipendenti da tabacco o droghe illecite come un meccanismo di coping allo stress di qualcosa che aggrava la relazione tra stress e dipendenza è la compromissione della corteccia frontale, quell’area che abbiamo mostrato prima e che la corteccia frontale è di nuovo associata al ragionamento e alla pianificazione, per cui un giudizio compromesso può aumentare la probabilità di essere consumati da questi meccanismi di coping inappropriati con la dipendenza e così ci sono molti effetti emotivi e comportamentali dello stress, ma queste sono le quattro grandi aree per i risultati comportamentali negativi che spesso accompagnano lo stress cronico nella nostra vita.