Non guardare ora ma il tuo Flexor Hallucis Longus si vede! Questo se sei a piedi nudi. Che cos’è? Non hai mai sentito parlare del Flexor Hallucis Longus (FHL)? Perché, è uno dei muscoli più importanti del tuo corpo. È responsabile di tante cose, come camminare e correre, saltare e saltare, segnalare i muscoli del sedere al lavoro, accendere gli addominali e assistere nella postura corretta. Infatti, è uno dei molti muscoli che aiutano a creare l’arco. Ha origine lungo il perone (l’altro osso della gamba accanto alla tibia) e si attacca alla base dell’alluce. È responsabile di tante azioni come la flessione di tutte le articolazioni dell’alluce, la flessione plantare della caviglia (puntare il piede), il rallentamento del piede quando colpisce il terreno, e la creazione di un’azione a molla per spingere il corpo in avanti.
Purtroppo la nostra società rispetta la bellezza del piede tanto quanto rispettiamo gli anziani e gli infermi. Se fossimo in Giappone forse non avrei bisogno di scrivere questo blog, ma tuttavia, eccoci qui.
Consideriamo una cosa che il FHL aiuta a fare: creare l’arco del piede. Quando il muscolo è alla sua giusta lunghezza, l’arco è pronto per l’azione. Quando il FHL è troppo lungo e in una lunghezza indebolita e allungata, l’arco cade e una persona è considerata con i piedi piatti. Quando il FHL è troppo corto e in una lunghezza indebolita e contratta, l’arco è troppo alto e rigido e non permette al piede di diventare un adattatore flessibile all’ambiente. La chiave per un movimento e una postura corretti è rendere il FHL come Riccioli d’oro: non troppo corto e non troppo lungo… giusto. Considera questo: una reazione a catena si verifica ad ogni passo che fai. Il tallone deve colpire il terreno con l’angolo giusto. L’avampiede deve decelerare alla giusta velocità dopo il colpo di tacco. Il piede dovrebbe appiattirsi e ruotare la caviglia internamente causando il ginocchio, l’anca, il bacino, la spina dorsale, il torso, le spalle, il collo e la testa a reagire in un modo molto specifico. Se il FHL non si comporta correttamente (a causa di essere troppo lungo o troppo corto) l’intera reazione a catena è costretta ad essere alterata fin dall’inizio.
La prossima cosa che accadrà è da qualche parte nel corpo la compensazione sarà costretta a verificarsi. Il lavoro di squadra dei più grandi muscoli che circondano il bacino, responsabili della produzione di potenza, sarà confuso e perderà la sincronia ideale. Col tempo questo nuovo modo di muoversi creerà irritazione e infiammazione. Questo può alla fine portare a sintomi che vanno dal mal di schiena, problemi alla cuffia dei rotatori, problemi al collo, dolore al ginocchio, o una miriade di altri disturbi per i quali cerchiamo il consiglio del medico, del chiropratico o del massaggiatore. Per tutto il tempo è stato questo piccolo muscolo senza pretese con un grande nome a cui pochi prestano attenzione.
Il risultato di questo è di essere gentili con il vostro FHL e i vostri piedi. I piedi sono il terzo posto più denso di terminazioni nervose del corpo (dopo il viso e le mani). Sono destinati a dirci molto sull’ambiente in cui viviamo. Amate quella parte del vostro corpo di cui molti si vergognano. Non teneteli prigionieri nelle scarpe per tutta la vita. Lasciateli uscire ad esplorare il mondo nudi e liberi. Massaggiateli. Allungatele. Ricambieranno la vostra gentilezza dieci volte tanto.