La gravidanza è a dir poco un giro sulle montagne russe, perché porta con sé una serie di cambiamenti corporei. I cambiamenti ormonali durante questo periodo causano un sacco di disagio sotto forma di eruttazioni, bruciori di stomaco, nausea, indigestione e così via. Frequenti attacchi di singhiozzo sono anche un effetto collaterale prominente in molte madri in attesa. Può essere un po’ fastidioso perché lo spasmo si ripete ogni poche ore, interferendo con le attività quotidiane.
Cosa significa il singhiozzo in gravidanza?
Tipolarmente durante la fine del primo trimestre e l’inizio del secondo trimestre, molte madri in attesa sperimentano singhiozzi ricorrenti. Questi frequenti singhiozzi, anche se molto fastidiosi, non indicano alcun problema nel corpo e non sono una causa di grande preoccupazione. A causa della mancanza di respiro o di abitudini alimentari scorrette, il singhiozzo tende a verificarsi spesso durante la gravidanza e può essere evitato mangiando lentamente e in modo rilassato.
Cause del singhiozzo
Ci sono molte ragioni per cui le donne incinte sperimentano episodi di singhiozzo durante la gravidanza. Alcune di queste sono,
- Eccesso di ossigeno:
Generalmente, durante la gravidanza, la capacità di inalare aria aumenta di circa il trenta-quaranta per cento. Questo è un meccanismo naturale del corpo per ossigenare il feto. Tuttavia, questo improvviso aumento dell’assunzione di ossigeno provoca un senso di affanno nella madre. La mancanza di respiro di solito scatena gli spasmi del diaframma, noti anche come singhiozzo.
- Reflusso acido:
Il reflusso acido durante la gravidanza è un fenomeno comune dovuto alla compressione degli organi digestivi interni. Molte volte la tendenza a mangiare o bere velocemente può scatenare un episodio di singhiozzo, ed è per questo che i medici di solito consigliano alle donne in attesa di mangiare in modo calmo e rilassato.
Cosa sono i singhiozzi fetali?
Circa il secondo trimestre, le madri sperimentano una serie di leggeri scatti nell’utero. Le prime volte, questi sobbalzi possono anche far preoccupare la madre, perché può pensare che sia una causa di qualche tipo di difficoltà per il bambino. Con il tempo, questi sobbalzi ricorrenti diventano più evidenti e frequenti. Non sono altro che il bambino che sperimenta una serie di singhiozzi all’interno dell’utero.
Quando il bambino galleggia nel liquido amniotico, tende a ingoiarne una piccola parte. Questo liquido entra poi nei polmoni e il bambino spinge il liquido fuori attraverso questi spasmi. Questo è un fenomeno naturale che non influisce in alcun modo sull’apporto di ossigeno del bambino, poiché riceve l’ossigeno dalla madre attraverso la placenta. Infatti, il singhiozzo fetale regolare è un segno di sviluppo sano del bambino, poiché i suoi riflessi si stanno sviluppando all’interno della madre. Durante il terzo trimestre, il singhiozzo diventa molto frequente, e può essere eccitante per la madre osservare un modello.
Modi per affrontare il singhiozzo
Ci sono alcuni buoni rimedi domestici che possono aiutare a sbarazzarsi del singhiozzo. Questi rimedi sono un modo sicuro per controllare il singhiozzo durante l’inizio della gravidanza e possono fare il trucco per fermare immediatamente gli spasmi.
- Bere acqua: È un rimedio comune e ben noto per il singhiozzo. L’idea alla base di questo trucco è di berne un bicchiere pieno in una volta sola. Bere un bicchiere d’acqua senza fare una pausa, ci fa inconsapevolmente trattenere il respiro per una piccola durata. Questo, a sua volta, riduce gli spasmi del diaframma. Anche fare dei gargarismi con l’acqua aiuta a controllare il singhiozzo.
- Inspirazione profonda: Fare respiri profondi e tenerli il più a lungo possibile per fermare bruscamente gli spasmi. Questa tecnica riempie i polmoni e limita il movimento del diaframma. Bisogna fare attenzione a non sentirsi soffocare durante questo processo. Puoi anche praticare altri esercizi di respirazione per impegnare i polmoni. Respirare dentro un sacchetto di carta è un’altra tecnica che potrebbe essere utile.
- Lime e zenzero: Si crede che succhiare un pezzo di qualcosa dal sapore forte come il lime o lo zenzero possa far cessare un episodio di singhiozzo. Anche una bevanda fatta di lime, zenzero e miele può fare miracoli. Ancora una volta, proprio come bere acqua, il succo dovrebbe essere consumato in una volta sola per ottenere risultati efficaci.
- Zucchero: Ingoiare un cucchiaio di zucchero è un rimedio rapido per il singhiozzo. Stranamente, questo metodo funziona distraendo la mente dall’indurre gli spasmi del diaframma. Il nervo vago, presente sotto la lingua, riceve un segnale che qualcosa di dolce viene consumato e invia un messaggio al cervello. Questo sposta l’attenzione dal singhiozzo e gli impedisce di rimanere per un periodo di tempo prolungato.
- Tira fuori la lingua: Tirare fuori la lingua e contemporaneamente chiudere di nuovo le orecchie funziona come un incantesimo sul singhiozzo. Nel processo, puoi inspirare ed espirare profondamente per limitare il movimento del diaframma.
- Piegare il collo: Invece di chiudere il passaggio nasale, si può anche costringere il flusso d’aria attraverso il tubo dell’aria piegando il collo il più avanti possibile. Questo porta gli spasmi sotto controllo.
Suggerimenti per evitare il singhiozzo
- Mangia spesso piccoli pasti invece di tre grandi pasti con lunghi intervalli in mezzo.
- Evitare certi cibi e bevande come cibi fritti e piccanti e bevande come bevande gassate e caffeina.
- Stare in piedi dopo i pasti o fare una passeggiata per evitare il reflusso acido.
Quando consultare un medico
Se si verificano singhiozzi fetali regolarmente, o una serie di singhiozzi più di tre volte al giorno, si consiglia di consultare un medico. Anche se il singhiozzo fetale è una parte normale della gravidanza, le occorrenze frequenti in un giorno possono essere un segnale di problemi con il cordone ombelicale. È meglio contattare il tuo medico e ricevere consigli sul singhiozzo fetale.
Il singhiozzo è un disagio minore che accompagna la gravidanza. Non indicano alcun problema serio né per il bambino né per la madre e riflettono solo il meccanismo di risposta del corpo ad alcuni cambiamenti fisici. Con alcuni rimedi naturali, questi disagi possono essere rimossi dal modo di godere di una bella gravidanza.