Se le tue ginocchia fanno pop o clic senza dolore quando ti accovacci o ti muovi in ampie gamme di movimenti, allora i fisiologi dicono che probabilmente si tratta solo di uno schiocco d’aria e non c’è motivo di preoccuparsi.
Ma se è più come uno scricchiolio o un suono scoppiettante dietro le rotule o fa male, allora potresti avere un crepitus, un segno di osteoartrite.
Perché lo schiocco?
La migliore definizione che i fisioterapisti possono dare del suono schioccante che avviene quando facciamo movimenti veloci o carichi è che provoca il movimento del fluido e lo scoppio di piccole bolle di gas.
“Normalmente non è doloroso o problematico e va bene che accada”, ha detto la fisioterapista Holly Brasher a Coach.
“Normalmente si verifica quando ci si muove in ampie gamme di movimento. Quindi, se ti alzi e ti accovacci sul pavimento o ti alzi in piedi, è il momento in cui è più probabile che tu lo senta.”
È lo stesso rumore che si sente quando si rompono le nocche o si torce la spina dorsale – e si verifica solo con un movimento rapido.
“Muovere un’articolazione ad una certa velocità stimolerà queste bolle d’aria a scoppiare”, spiega Brasher.
Brasher dice che si può anche ottenere un suono schioccante se un tendine o un legamento sbatte sull’osso.
“Può accadere anche nell’anca”, sottolinea.
“Non sta causando alcun danno, è solo il risultato della posizione in cui si trova il corpo.”
Se vi dà fastidio, potreste provare a cambiare posizione, ad esempio facendo una posizione più ampia in uno squat, ma Brasher dice che non dovete preoccuparvi troppo se non fa male.
Quando è un crepitio
Più preoccupante è un suono stridente, sfregante, scricchiolante o crepitante perché è probabilmente un segno di crepitio, dove la cartilagine tra le ossa si è deteriorata e le ossa stanno sfregando insieme.
“Potrebbe indicare che si stanno verificando alcuni cambiamenti degenerativi o artritici nel giunto e si potrebbe voler far controllare,” dice Brasher.
“Se il crepitio fosse abbastanza regolare o se fosse doloroso o se aveste anche del gonfiore, allora chiedete sempre consiglio.”
Se avete un crepitio, di solito sentirete il rumore quando piegate il ginocchio oltre i 30 gradi.
“La rotula entra in contatto con l’osso del femore dietro di essa e si ha una sensazione di macinazione”, dice.
“Se state semplicemente camminando in piano non lo sentirete, ma se vi accovacciate, vi sedete, vi alzate o camminate su e giù per le scale, è allora che lo sentirete.”
Brasher suggerisce di evitare posizioni che causano dolore e di vedere un fisioterapista che vi aiuterà a rafforzare il ginocchio per darvi più sostegno.