Il primo passo per guarire da una relazione è porre fine alla relazione.
È veramente impossibile iniziare a migliorare una relazione mentre una relazione è in corso, quindi dobbiamo prima fermare la relazione.
Per terminare la relazione, suggerisco che tu e il tuo partner vi sediate e scriviate insieme una lettera all’altra persona (partner della relazione).
La lettera dovrebbe essere scritta soprattutto dalla persona che ha avuto la relazione, perché è fondamentale che lui/lei inizi ad assumersi la responsabilità delle scelte che sono state fatte.
Voglio anche che il partner che si allontana “possieda” questa lettera e senta veramente quello che sta scrivendo. La lettera dovrebbe essere breve e chiara, ma non emotiva in alcun modo verso il partner.
Ecco un esempio di lettera di rottura che ti consiglio di inviare (via posta o e-mail) al partner…
Jessica,
Per rispetto di mia moglie, dei miei figli e del mio matrimonio, ho bisogno di chiudere immediatamente la nostra relazione. Non posso più avere alcuna comunicazione con te in nessuna forma. Mi rendo conto che la nostra relazione è stata una scelta molto egoista e la mia famiglia merita di essere trattata con amore e rispetto. Anche se non posso annullare le scelte che ho fatto o il dolore che ho causato alla mia famiglia, posso lavorare diligentemente per fare ammenda per il mio comportamento. Amo profondamente la mia famiglia e non farò più nulla che metta a rischio la loro felicità. Non vi contatterò più e vi chiedo di fare lo stesso. Non voglio vedervi né sentirvi. Ti prego di rispettare la mia decisione di terminare la nostra relazione e di non avere ulteriori comunicazioni.
Sinceramente, Tom
Tu puoi copiare questa lettera e personalizzarla in qualsiasi modo abbia senso per te. Si prega di notare un paio di scelte deliberate…
(1) Non ho detto “Cara Jessica”, perché non voglio trasmettere alcun affetto o emozione. Questo potrebbe dare al partner della relazione qualche falsa speranza e noi non lo vogliamo.
(2) Ripeto la frase “terminare la nostra relazione” due volte in modo che sia molto chiaro qual è l’obiettivo qui.
(3) Chiedo specificamente di non avere ulteriori contatti e poi dico “Non voglio vederti o sentirti”. Questo dovrebbe rendere cristallino che non si vogliono ulteriori comunicazioni.
(BTW, se sei tu quello che si è allontanato, assicurati di avere il tuo Affair Repair Kit così puoi avere più strumenti per gestire la rottura del contatto.)
(4) Resisto alla tentazione di dire qualcosa di carino o empatico, come “So che questo è doloroso anche per te” o “So che questo ti farà male” o “Mi dispiace di averti ferito”, ecc.
Anche se queste cose possono essere vere e sarebbero carine da dire, dobbiamo fermare ogni contatto emotivo con il partner della relazione. Ho anche discusso sull’uso della parola “Sinceramente” nella chiusura della lettera, ma penso che vada bene. Lasciatela fuori se preferite.
Se scegliete di inviare questa lettera per e-mail, entrambi dovreste essere nella stanza quando viene spedita in modo che nulla di più possa essere aggiunto o tolto senza che l’altro coniuge lo sappia.
Se scegliete di spedire la lettera per posta, indirizzatela, sigillatela e andate a spedirla insieme.
Questo può sembrare un po’ sciocco, ma è un momento significativo che mostra che entrambi state mettendo fine a questa relazione insieme.
(…E se avete bisogno di aiuto per affrontare la relazione del vostro partner, assicuratevi di ottenere la vostra copia gratuita del nostro Affair Repair Kit. Ti aiuterà a sapere come gestire tutti gli alti e bassi.)
Dopo aver inviato o spedito la lettera, prendi dei provvedimenti per fermare ogni ulteriore comunicazione dal partner. Cambia i numeri di telefono, blocca le email, blocca i testi, blocca i numeri, ecc.
Fai tutto quello che ti viene in mente per evitare che il partner della relazione si faccia vivo.
La ragione di questo è che una relazione è come una dipendenza. Il primo paio di giorni dopo essere andati in “astinenza fredda”, abbiamo una grande determinazione e un grande impegno verso i nostri obiettivi. Poi subentra il dolore.
Possiamo tollerare il dolore per un po’, ma se il nostro matrimonio è ancora fragile, probabilmente non stiamo ricevendo tutto il sostegno di cui abbiamo bisogno, quindi se il partner della relazione interviene, sarà difficile resistere a rispondere e ottenere qualche “medicina” per il nostro dolore.
Dobbiamo evitare questo a tutti i costi.
Ho avuto alcuni clienti negli anni che hanno provato a fare una conversazione di rottura via telefono. I risultati sono stati contrastanti e quando le chiamate sono andate male, sono andate DAVVERO male. Posso ricordare alcune battaglie verbali che il partner della relazione e il coniuge ferito hanno avuto, poi il coniuge ferito era arrabbiato perché il coniuge che si allontanava non li difendeva.
Quindi per questa ragione, non raccomando più le rotture telefoniche.
AGGIORNAMENTO:
Ho recentemente ricevuto una nota davvero premurosa da una donna che sente che la lettera di cui sopra è troppo cattiva. Ha spiegato che i partner delle relazioni meritano compassione e cura, specialmente se erano innocenti nella relazione e non avevano idea che il loro amante fosse sposato. Questo è un punto molto giusto!
Quindi ecco il punto… lo scopo di una lettera di rottura è quello di porre fine alla relazione E rendere molto chiaro a tutte le persone coinvolte che la relazione è finita.
Molti coniugi feriti sono molto turbati dalla relazione e incredibilmente arrabbiati con il partner della relazione. Il coniuge ferito di solito è molto confortato da una lettera dura e spesso vorrebbe che fosse più dura!
Detto questo, penso che dobbiamo bilanciare due cose con una lettera del genere….
Prendersi cura del nostro coniuge ferito ed essere gentili con il partner della relazione.
Ammetto che di solito sono così preoccupato di salvare il matrimonio che non penso molto al partner della relazione, ma come essere umano che ama le persone, ovviamente mi interessa.
Quindi con questo in mente, per favore modifica la lettera per soddisfare le tue esigenze. Certamente non penso che tu debba essere più duro o più diretto di quanto siamo sopra, ma potresti essere più gentile.
E se lavorerai ancora con il partner in futuro, ha senso essere il più gentile possibile.
Un partner che si sente usato e scartato potrebbe volersi vendicare dicendolo alle Risorse Umane, al datore di lavoro o a chiunque altro in modo da potervi infliggere dolore.
Perciò siate gentili, ma decisi… la relazione è finita!
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