Con l’aiuto di un terapeuta qualificato, l’ipnosi viene eseguita attraverso il rilassamento guidato, la concentrazione intensa e l’attenzione focalizzata.2
L’obiettivo è che il paziente raggiunga un elevato stato di consapevolezza, talvolta chiamato trance, per focalizzare l’attenzione su pensieri o compiti specifici. Ci sono due tipi di ipnosi:
- Terapia di suggestione-Usata per aiutare a cambiare i comportamenti attraverso la suggestione
- Analisi del paziente-Usata per esplorare un evento o un ricordo per trovare la radice di un problema
Un malinteso comune è che sotto ipnosi, si è sotto il controllo di qualcun altro. Questo non è vero. Un terapeuta non può far fare ai pazienti qualcosa che non vogliono fare.3
Benefici dell’ipnosi
In uno stato ipnotico, i pazienti hanno l’opportunità di esplorare pensieri, sentimenti e ricordi che possono aver nascosto alla loro mente cosciente.4
L’ipnosi può essere usata per il controllo del dolore e per superare le abitudini o migliorare le condizioni, come:
- Fobie, paure e ansia
- Disturbi del sonno
- Depressione
- Stress
- Lutto e perdita
Trovare il giusto professionista
Quando si sceglie l’ipnosi come opzione di trattamento, considerare i seguenti fattori:
- Trova un professionista della salute mentale con licenza o certificato, addestrato in questa tecnica.5
- Ha esperienza nel trattamento di pazienti con il tuo problema o condizione?
- Chiediti: “Mi sento a mio agio a parlare con questa persona?”
Parla con il tuo medico per sapere se l’ipnosi può esserti utile e per avere riferimenti a professionisti vicini a te.
Questo materiale è fornito solo per uso informativo e non deve essere interpretato come un consiglio medico o usato al posto di consultare un professionista medico autorizzato. Dovresti consultare il tuo medico per determinare ciò che è giusto per te.