IBS e nausea

IBS e nausea

La prima cosa da notare sull’IBS è che la condizione non equivale a un insieme definitivo di sintomi che ogni malato sperimenterà. Invece può essere descritta come una “sindrome” che significa che ci sono un mucchio di sintomi associati ad essa, di cui le persone sperimentano solo una piccola selezione. A volte questo include la nausea, ma altre volte no.

Ricorda…

Se hai la nausea non significa necessariamente che hai la SII

Se non hai la nausea allora non significa necessariamente che non hai la SII

Non è una questione di bianco e nero.

La seconda cosa da chiarire è che ci sono più cose che possono causare l’IBS che sintomi. Molte cose diverse lavorano insieme per incasinare la digestione di un individuo, quindi, capire cosa sta causando i tuoi sintomi può essere una parte importante per migliorarli.

Cause di nausea con IBS

Come può un intestino irritabile farti sentire male?

Se hai escluso le ragioni ovvie per sentirti male, come la gravidanza, il vomito invernale, o semplicemente aver mangiato tutta la torta rimasta dalla festa di compleanno di tuo figlio… allora è il momento di cercare degli indizi.

Ecco alcune delle possibili cause:

• Basso livello di zucchero nel sangue
• Intolleranze alimentari
• Sovralimentazione dello stomaco
• Il fegato fa fatica a sopportare il cibo grasso e fritto
• Il fegato fa fatica a sopportare il cibo ricco, cremoso
• Stitichezza che causa un sovraccarico sul fegato

Si noterà che un bel po’ di queste cose coinvolgono il fegato, e questo non è sorprendente quando ci si rende conto che un fegato sconvolto è una causa chiave della nausea.

Nausea al mattino

Se ti senti male quando ti svegli (e sicuramente non sei incinta o hai i postumi di una sbornia) allora è spesso un basso livello di zucchero nel sangue che sta portando il tuo sistema alla disperazione.

Potrebbe non sembrare logico che proprio quando hai bisogno di mangiare per alzare i tuoi livelli di zucchero nel sangue, sia l’ultima cosa che hai voglia di fare. È un po’ un difetto di progettazione, non credi? Tuttavia, quando lo zucchero nel sangue scende troppo in basso, il tuo corpo inizia a fare uso delle sue scorte di emergenza di energia. Anche se questo ti permetterà di continuare senza mangiare nel breve periodo, con il passare del tempo ti farà sentire sempre più nauseato.

Ti è capitato? Ti alzi con la nausea, ti fai una tazza di caffè, vai al lavoro e alla fine trovi lo stomaco per una o due barrette di cioccolato verso metà mattina?

Beh, probabilmente non è una sorpresa se dico che ci sono modi migliori per affrontare la situazione.

Cosa posso fare?

• Appena puoi, bevi lentamente una piccola quantità di acqua calda con una fetta di limone o zenzero. Segui questo con un sorso di succo di frutta, ma assicurati che sia roba pura piuttosto che qualcosa che ha un sacco di zucchero aggiunto e dolcificanti artificiali. Questo scivola giù facilmente sopra l’acqua e gli zuccheri naturali in esso sono facilmente assorbiti, il che aiuterà a far salire gli zuccheri nel sangue delicatamente.
• Prossimo, prova un po’ di banana schiacciata o frutta stufata con una spolverata di cannella, perché questo è molto buono per stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue. Questo ti permetterà di andare al lavoro o di affrontare le faccende del mattino senza che la malattia interferisca. Inoltre, quando lo zucchero nel sangue sale, anche l’appetito dovrebbe riapparire.

Prima di un movimento intestinale

Molte persone riferiscono di avere la nausea prima di fare la cacca, ma ci sono due varianti principali.

• Sentire la nausea per un po’ e poi sentirsi meglio dopo aver provato il movimento nell’intestino.

Il movimento intestinale rimescola i rifiuti nell’intestino crasso prima di liberarsene completamente. Il fegato aiuta in questo processo producendo la bile che entra nell’intestino tenue e innesca l’azione muscolare che spinge le scorie attraverso l’intestino crasso e fuori. Come già notato, l’attività del fegato può causare nausea, specialmente se il fegato è un po’ sovraccarico, cosa che può succedere se la digestione è debole o l’intestino è lento a muoversi. Pertanto, più regolari e vivaci sono le funzioni intestinali, meno è probabile che questo accada.

• Sperimentare il dolore appena prima e durante (e talvolta dopo) un movimento intestinale al punto che ti fa sentire abbastanza debole e malaticcio.

Questo si verifica quando le terminazioni nervose nell’intestino crasso reagiscono un po’ istericamente alla contrazione muscolare che increspa l’intestino per far passare i rifiuti. Inoltre, a volte si verifica quando i muscoli hanno spasmi invece di contrarsi e rilasciarsi come dovrebbero.

Le terminazioni nervose diventano troppo sensibili se c’è un’infiammazione nell’intestino e gli spasmi muscolari sorgono quando il magnesio è insufficiente nel sistema.

Cosa posso fare?

• Puoi calmare l’infiammazione con Silicol®gel, basta prendere mezz’ora prima dei pasti in un grande bicchiere d’acqua. Questo prodotto contiene acido silicico che è un composto della sostanza minerale silicio e ossigeno in forma colloidale (altamente dispersibile) e idratata. Ha la capacità di legarsi a una varietà di sostanze nocive e tossiche, compresi gli agenti patogeni, e può aiutare a ridurre i sintomi dell’IBS.
• Per sostenere i livelli di magnesio consiglio di ricorrere a un integratore liquido come Floradix che è facilmente assorbito dal corpo. Oltre a questo cerca di concentrarti sull’inclusione di più cibi ricchi di magnesio nella tua dieta, come le verdure verdi e la frutta secca.

Dopo aver mangiato

Se ti senti male dopo aver mangiato, allora può essere che il tuo stomaco non riesca a sopportare la quantità di cibo che gli hai messo dentro.

Ecco una cosa interessante da notare – se la tua digestione è povera, allora non scomporrà gli alimenti in modo efficiente. Questo significa che non solo il tuo corpo non riuscirà a beneficiare dei nutrienti che questi cibi contengono, ma continuerà anche a sentirsi affamato.

Cosa posso fare?

• Mangiare lentamente e masticare bene è un ottimo modo per assicurarsi che il tuo corpo tragga beneficio dal cibo che stai mangiando, in più spegne il messaggio della fame.
• Ti sei mai chiesto se le tue gambe sono effettivamente vuote, visto che accumuli grandi quantità di cibo e non sembri mai soddisfatto? Prova a fare un pasto in cui mastichi ogni boccone almeno venti volte, sì venti, e vedi se dopo ti senti ancora affamato.

Un altro modo facile per sovraccaricare lo stomaco è bere durante il pasto, quindi bandisci le bevande (anche l’acqua) durante e subito dopo i pasti e vedi se il tuo stomaco si sente più a suo agio.

Se la quantità che stai mettendo dentro va bene, può essere che il problema sia il contenuto del cibo che stai mangiando.

Il fegato trova difficile farsi strada attraverso cibi molto grassi, cibi pieni di panna, formaggi ricchi, o salse burrose e dolci.

Immagina un piatto che hai usato per arrostire un pezzo di pollo particolarmente succulento. Questo è pieno di grasso per cui riempite la ciotola del bucato con acqua calda e ci svuotate dentro il detersivo. Il tuo sistema digestivo fa lo stesso – riscalda l’intestino tenue quando il cibo grasso entra, e versa la bile dal fegato per emulsionare i grassi. Senza la bile non saresti in grado di scomporre i grassi nel cibo, così come non saresti in grado di pulire il grasso dalla tua pirofila senza il detersivo.

Cosa posso fare?

• Per aiutarti potresti provare a usare la tintura Digestisan prima dei pasti, mentre togli gradualmente i cibi più grassi nella tua dieta.
• Inoltre, prendi in considerazione l’idea di eliminare i comuni colpevoli di intolleranze alimentari come i latticini, mentre passi alle molte alternative senza latticini disponibili, per vedere se tu e il tuo intestino vi sentite meglio.

Nessun appetito

Sebbene molte persone possano desiderare che il loro appetito sia sostanzialmente minore, è snervante quando non si ha voglia di mangiare, specialmente se ci si sente male allo stesso tempo. Il problema di non mangiare è che abbassa i tuoi livelli di zucchero nel sangue e questo ti fa sentire male – sono sicuro che puoi apprezzare la cattiveria di questo cerchio.

Se ti senti costantemente male da più di una settimana, è ragionevole consultare il tuo medico per vedere se c’è una causa non diagnosticata per il problema.

Se sei stressato, questo spegnerà anche la tua digestione e può uccidere il tuo appetito o causare una fame continua – è una cosa individuale.

Cosa posso fare?

• Se sei stato malato e non hai avuto voglia di mangiare per un po’, l’assunzione di Silicol®gel può calmare e lenire lo stomaco, in modo da sentirti più in grado di affrontare un pasto. Iniziate con cibi piccoli e caldi – non cercate di sgranocchiare un’insalata a questo punto. Il cibo caldo è più facile da digerire e qualcosa come una confortante zuppa di verdure ti farà bene. Un’altra opzione è quella di provare una patata dolce al forno con un po’ di olio d’oliva o di cocco e una spruzzata di Herbamare.
• Stress Relief Daytime contiene una miscela di valeriana e luppolo che aiuta ad alleviare lo stress leggero e l’ansia.