Qui c’è una playlist delle 10 canzoni che sono risultate essere le più rilassanti sulla terra, TRA CUI UNO IN CUI GLI SCIENZIATI HANNO ASSISTITO A UNA RIDUZIONE DEL 65% DELL’ANSIA GENERALE DEI PARTECIPANTI E DELLO STRESS.
Ognuno di noi ha provato almeno qualche tecnica diversa per combattere lo stress o l’ansia nella nostra vita. Non è solo utile per farvi sentire meglio in generale, ma trovare modi per gestire i livelli di stress è importante anche per la vostra salute. Lo stress provoca il rilascio di sostanze chimiche come il cortisolo e aumenta i gravi rischi per la salute come le malattie cardiache, l’obesità, la depressione, i problemi digestivi, l’asma e molti altri. Inoltre, c’è stato un recente documento pubblicato da Harvard e Stanford che ha scoperto qualcosa di piuttosto preoccupante: “i problemi di salute derivanti dallo stress lavorativo da soli causano più morti del diabete, dell’Alzheimer o dell’influenza”
Quindi qual è il modo migliore per alleviare la pressione? Il Dr. David Lewis-Hodgson di Mindlab International dice che dovremmo ascoltare la musica, in particolare una canzone speciale.
Un team di neuroscienziati, guidato dal Dr. Lewis-Hodgson, ha condotto uno studio sulla terapia del suono. I partecipanti dovevano tentare di risolvere dei puzzle, che inducevano stress, con dei sensori attaccati ai loro corpi. Poi hanno dovuto ascoltare diverse canzoni mentre i ricercatori misuravano e registravano la loro frequenza cardiaca, la respirazione e la pressione sanguigna.
UNA CANZONE SOPRA LE ALTRE.
Weightless di Marconi Union è stata trovata per ridurre i livelli di stress e ansia di un enorme 65%, e ha prodotto un maggiore stato di rilassamento rispetto a qualsiasi altra musica testata fino ad oggi.
“‘Weightless’ è stato così efficace che molte donne si sono assopite e consiglierei di non guidare mentre si ascolta la canzone perché potrebbe essere pericoloso”, ha detto il dottor David Lewis-Hodgson.
Quello che è veramente incredibile è che Weightless è stato progettato per fare esattamente questo: ridurre lo stress. Marconi Union, il gruppo dietro la canzone, ha lavorato insieme a terapisti del suono per creare armonie, ritmi e linee di basso accuratamente arrangiati, tutto per uno scopo: rallentare la “frequenza cardiaca dell’ascoltatore, ridurre la pressione sanguigna e abbassare i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress”.”
L’ELENCO COMPLETO DELLE DIECI CANZONI DA ASCOLTARE QUANDO SI VUOLE RIDURRE LO STRESS E L’ANSIA PUÒ ESSERE TROVATO SOTTO, E ABBIAMO ANCHE INCLUSO UNA PLAYLIST CON TUTTI LORO INSIEME.
10. “We Can Fly”, di Rue du Soleil (Café Del Mar)
9. “Canzonetta Sull’aria”, di Mozart
8. “Someone Like You”, di Adele
7. “Pure Shores”, di All Saints
6. “Please Don’t Go”, di Barcelona
5. “Strawberry Swing”, dei Coldplay
4. “Watermark”, di Enya
3. “Mellomaniac (Chill Out Mix)”, di DJ Shah
2. “Electra”, di Airstream
1. “Weightless”, di Marconi Union
Ricordati di non ascoltare queste canzoni mentre guidi o mentre fai qualsiasi cosa che possa provocare lesioni senza una completa concentrazione
Tieni a mente che, affinché lo stress se ne vada, devi smettere di dargli così tanta attenzione. Se ascolti queste canzoni e pensi costantemente “Questo non funziona” o “Mi sento ancora stressato”, allora probabilmente non funzioneranno così bene per te. Fai un bel respiro e goditi la musica.
By Raven Fon Retrieved from http://unisoultheory.com/index.php/2016/12/30/relaxing-song-reduces-anxiety-stress/