Signore, sono qui per dirvi qualcosa che è contrario a tutto ciò che vi è stato insegnato crescendo: È ora di smettere di incrociare le gambe.
Prima di correre a consultare la vostra copia del famoso tomo di Emily Post, il Galateo, considerate questo: Accavallare le gambe fa male alla salute.
È vero. Col tempo, incrociare le gambe può causare problemi di allineamento e aumentare la possibilità di sviluppare vene di ragno, per non parlare del fatto che fa male alla pressione sanguigna e alla circolazione.
Ora, so cosa state dicendo: “Ma Lori, per me è una seconda natura. Accavallo le gambe senza nemmeno pensarci”
Sono d’accordo con te. Da molto presto, a molti di noi è stato insegnato a “sedersi come una signora”. Questo comportamento è stato a lungo uno standard di galateo negli Stati Uniti, e nel tempo è diventato una forza dell’abitudine per molti di noi. Ma è ora di iniziare a pensare al modo in cui ti siedi e dare la priorità alla tua salute rispetto a ciò che è considerato “appropriato”.
Ecco alcuni modi in cui incrociare le gambe è dannoso per la tua salute:
Chiama la tua spina dorsale fuori posto
Le tue anche diventano irregolari quando incroci le gambe, il che manda fuori asse il tuo allineamento spinale. La tua spina dorsale è collegata a vari muscoli, nervi e legamenti che si collegano ad altre aree del tuo corpo. Dato che la spina dorsale arriva fino al collo, può causare dolore e rigidità fino alle spalle se non la tieni dritta.
Potrebbe causare le vene di ragno
A parte il disallineamento della spina dorsale, incrociare le gambe potrebbe anche causare le vene di ragno. Mettere una gamba sopra l’altra aumenta la pressione sui piccoli vasi sanguigni appena sotto la pelle, facendo risalire il sangue. Nel tempo, questo può causare un’antiestetica decolorazione nota come vene di ragno. Può anche peggiorare l’aspetto delle vene di ragno che hai già.
Non fa bene alla tua circolazione
Incrociare le gambe causa anche una pressione inutile che influisce sulla tua circolazione. Quando sei seduto, le tue gambe combattono la gravità per mantenere il sangue che scorre come dovrebbe. Ma incrociare le gambe rende ancora più difficile per il sangue circolare in diverse aree del corpo, causando l’infiammazione della vena e potenzialmente mettendoti a maggior rischio di un coagulo di sangue. In casi estremi, potrebbe anche contribuire a una condizione pericolosa chiamata trombosi venosa profonda. Oltre a questo, i tuoi nervi sono proprio dietro le ginocchia, quindi quando ti siedi con le gambe incrociate metti più pressione sui tuoi nervi. È il motivo per cui sei intorpidito dopo essere stato seduto per lunghi periodi, specialmente con le gambe incrociate.
Aumenta la tua pressione sanguigna
Incrociare le gambe aumenta anche la tua pressione sanguigna. Uno studio nel Journal of Blood Pressure Monitoring ha mostrato che stare seduti con le gambe incrociate al ginocchio può aumentare la pressione sanguigna in modo significativo. Ha aumentato la pressione diastolica (che misura la pressione tra i battiti del cuore) e la pressione sistolica (che misura la pressione nelle arterie quando il cuore batte) del 2 e del 7 per cento, rispettivamente.
Molti di noi siedono alla scrivania dell’ufficio tutto il giorno e incrociano le gambe senza nemmeno pensarci. Ma si dovrebbe iniziare lentamente a rompere questa abitudine. Evita di tenere le gambe incrociate per più di 10-15 minuti alla volta. Alzati e cammina o semplicemente alzati e fai stretching se sei stato seduto per più di 30 minuti. A tutti noi è stato insegnato che tenere le gambe incrociate è la cosa più femminile e appropriata da fare. Ma quando si considerano i rischi per la salute, rompere questa regola del galateo è una decisione intelligente.