Il metabolismo del corpo umano è uno degli aspetti più incompresi di come funzioniamo e manteniamo la nostra salute. Per molti, più veloce funziona, più sano o più magro sei. La realtà è che questo modo limitato di pensare ha causato più danni all’ego e alla salute a lungo termine di quanto molti sappiano.
Il metabolismo del corpo è estremamente complesso perché è unico per ogni individuo. Come funziona ogni metabolismo può essere scoperto attraverso formule e altri metodi, ma niente dà una comprensione più accurata che ottenere un test metabolico professionale.
Le calorie giocano un ruolo enorme nel capire come il nostro metabolismo elabora il cibo e lo converte in energia. Troppe calorie possono portare a un IMC più alto e a un aumento di peso, ma solo poche possono ostacolare i nostri livelli di energia, la funzione degli organi e impedire anche la perdita di peso a lungo termine.
Scoprire il tuo tasso metabolico ideale ti aiuterà nella tua perdita di peso o nei tuoi obiettivi di salute generale, aiutandoti a scoprire quante calorie hai bisogno di consumare per mantenere i tuoi bisogni nutrizionali quotidiani, senza provocare un aumento massiccio del tuo peso. I soliti test di alta qualità includono i sistemi di test VO2 e il Metabolic Rate Analysis System, che permette agli utenti di ottenere risultati facendo un test del respiro di 10 minuti. Per esempio, il loro MetaCheck è semplice da usare e aiuta a ottenere la misurazione del tasso metabolico in modo sicuro, indolore ed efficace.
Che cos’è il test metabolico?
Se il tuo obiettivo è perdere peso o migliorare le prestazioni fisiche, un processo essenziale per ottenere il quadro più completo della tua salute si presenta sotto forma di test metabolico che aiuta a migliorare la cura del paziente attraverso la tecnologia. Quindi, prima di dare uno sguardo dettagliato ai risultati di questi test, è necessario capire che cos’è il metabolismo.
Non ci sono due metabolismi uguali, poiché il tuo corredo genetico e la tua dieta (cosa mangi e quanto spesso) giocano un ruolo nella formazione delle tue abitudini e insieme a queste abitudini dettano le aspettative del tuo corpo e l’uso del cibo. Al centro, le reazioni chimiche che avvengono affinché il tuo corpo trasformi il cibo in carburante è il tuo metabolismo.
Durante l’adolescenza, il tuo corpo elaborava il cibo velocemente, il che generalmente ti permetteva di mangiare quanto volevi senza doverti preoccupare delle conseguenze. Con l’età, è naturale che il tuo metabolismo rallenti la velocità. Sarai più propenso a prestare attenzione alla tua salute quando comincerai a notare lo strato extra di grasso che si accumula poiché il tuo corpo non elabora più i cibi grassi come faceva a 20 anni.
Questo è il momento in cui il test del metabolismo e i piani di perdita di peso entrano nella conversazione. Capire come il tuo corpo elabora il cibo è utile quando stai cercando di mantenere una certa figura o altre metriche di salute. Regolare il peso diventa un compito senza sforzo, poiché si comprende ciò che il corpo può digerire in modo ottimale in relazione alle proprie capacità di esercizio.
Il test metabolico si basa sui tuoi livelli di ossigeno mentre ti riposi o esegui diverse attività per determinare il tasso di calorie bruciate. Questo può individuare informazioni cruciali riguardo ai cambiamenti dello stile di vita che devi fare per perdere adeguatamente peso. Ti verranno presentati tre tipi diversi di test metabolici quando ne chiederai uno al tuo medico.
Che cos’è il tasso metabolico a riposo?
Il tasso metabolico a riposo (RMR) può essere spiegato come il numero di calorie che un corpo brucerebbe non facendo altro che stare seduto tutto il giorno. È importante usare uno strumento come la tecnologia ReeVue RMR di KORR per determinare quanto i tuoi pazienti con perdita di peso dovrebbero mangiare e quanto dovrebbero bruciare.
È importante applicare le misurazioni del Metabolismo a riposo (RMR) ai tuoi programmi bariatrici e di perdita di peso. L’RMR di un paziente può diminuire dopo una significativa perdita di peso, e misurare l’RMR assicurerà una transizione sicura verso un obiettivo di manutenzione individualizzato. Il sistema di analisi del tasso metabolico ReeVue di KORR può essere utilizzato per aiutare a gestire le aspettative.
Come può KORR aiutare con i test metabolici?
KORR è un’azienda che ha dedicato decenni di ricerca per raccogliere la sfida di una sana forma fisica sostenibile e del benessere personale. Inoltre, KORR è in grado di fornire una misurazione accurata del vostro tasso metabolico a riposo (RMR), che è considerato un segno principale per il trattamento della perdita di peso.
ReeVue di KORR fornisce direttamente e facilmente test metabolici per la vostra clinica, misurando la concentrazione di ossigeno rilasciata dai vostri pazienti. È facile da usare e fornisce risultati accurati in 10-20 minuti. Inoltre, il processo è pulito, semplice e rimborsabile.
La tecnologia ReeVue di KORR sta cambiando il modo in cui vengono effettuate le valutazioni nutrizionali. La potabilità di questo dispositivo del tasso metabolico a riposo permette ai dietisti di spostarsi facilmente da un paziente all’altro, facendo più test ogni giorno, e senza una formazione speciale. La precisione è la stessa dei costosi e ingombranti carrelli metabolici del passato.
Come aumentare il metabolismo
Avere un metabolismo alto può aiutare a perdere peso perché aiuta a bruciare calorie velocemente. Una credenza comune è che se si riduce drasticamente il numero di calorie consumate, si perde peso. Senza un’adeguata quantità di cibo, il tuo metabolismo e i tuoi livelli di energia diminuiranno. Inizierai a perdere peso, ma c’è la possibilità che ritorni quando c’è una quantità normale di cibo consumato perché i tuoi livelli di metabolismo erano bassi.
Un’opzione migliore è quella di iniziare con piccoli pasti pianificati durante la giornata. Questo assicura che il tuo corpo sia rifornito di carburante e che il tuo metabolismo stia convertendo quel carburante in energia.
Fai un test metabolico per scoprire il tuo BMR e assicurati di consumare quella quantità di calorie ogni giorno. In questo modo, puoi rimanere in salute e allo stesso tempo avere la nutrizione necessaria per funzionare e mantenere un corpo sano. Le diete che hanno una bassa densità energetica ma una maggiore diversità di nutrienti saranno cruciali per mantenere una superba funzione d’organo e capacità fisica.
Vantaggi dei test metabolici
È importante capire di cosa ha bisogno il tuo corpo e come funziona. Fare i test metabolici ora e migliorare la cura del paziente attraverso la tecnologia aiuta a dare una linea guida su come utilizzare il tuo corpo e prevenire le malattie.
In effetti, avere una dieta malsana senza un’alimentazione equilibrata è la causa numero uno del cancro. Può essere molto pericoloso continuare a vivere uno stile di vita di abitudini alimentari malsane una volta che è stato scoperto. Per esempio, c’è una parte sostanziale della popolazione adulta degli Stati Uniti che è priva di ferro o di una serie di vitamine cruciali perché non sono naturalmente incluse nella loro dieta; quindi creare un piano alimentare su misura è fondamentale per riempire ciò che manca. A causa di questo, la creazione di un piano di dieta su misura vi aiuterà a rimanere organizzati sul vostro consumo quotidiano e vi aiuterà a perdere peso nel tempo.
Come funziona il test metabolico?
Poiché la genetica umana è così varia, che va dagli organi all’emocromo alle dimensioni degli organi. I test metabolici riguardano il sistema ghiandolare, la capacità di bruciare (bruciare grassi e calorie). Durante un test metabolico, vengono prese accurate misurazioni della velocità di combustione delle calorie e di quanto ossigeno viene utilizzato durante le attività o a riposo.
Ecco tre test che vengono utilizzati durante il test metabolico:
- Test del tasso metabolico a riposo (RMR): Il test RMR determina quante calorie il tuo corpo brucia mentre sei a riposo.
- Test V02 Max: I risultati del test ti aiuteranno a determinare come il tuo corpo brucia grassi e ossigeno. E vi aiuterà a decidere se il vostro corpo sta bruciando calorie in modo efficiente, il che può aiutarvi a prendere decisioni migliori in materia di dieta e salute per aiutarvi a perdere peso.
- Test della soglia del lattato: Il test della soglia del lattato aiuta a determinare i vostri livelli di ossigeno per le prestazioni atletiche. Quando fai il test, ti dirà il livello di intensità in cui il tuo corpo raggiunge il suo limite e non può fornire ossigeno per una prestazione ottimale.
Cose da considerare prima di fare il test
Prima di fare un test metabolico, è necessario seguire le linee guida prima, durante e dopo il test. Per quanto riguarda la dieta, dovrai evitare sigarette, tè, dolci, alcol e caffeina.
Un’altra cosa da considerare è il tuo stato d’animo. È provato che il nostro corpo e la nostra salute sono influenzati dalla mente e dalla psiche. Ecco perché se ti senti male prima del test, non esitare a riprogrammarlo. Anche se il test metabolico vero e proprio è solo una procedura di 20 minuti, è importante dedicare altre 2 ore perché vorrete discutere i vostri futuri piani di salute e la dieta in un’atmosfera rilassata.
Conclusione
Perdere peso è un lungo viaggio che richiede di tenere traccia di dettagli importanti ad ogni passo del percorso. Il test metabolico è solo uno dei tanti strumenti a vostra disposizione che vi aiuterà a ottenere la valutazione più accurata della vostra salute generale e a favorire una comprensione più profonda del vostro corpo.
Informazioni su CoachCare:
CoachCare alimenta le cliniche con una piattaforma di salute virtuale e di monitoraggio remoto del paziente che riflette il vostro unico flusso di lavoro e protocollo. Le caratteristiche assicurative del monitoraggio remoto del paziente portano a significative entrate aggiuntive, abbassando il costo complessivo delle cure. Contattateci per saperne di più.