Almeno 1 donna su 3 e 1 uomo su 5 soffriranno di una frattura osteoporotica durante la loro vita. Infatti, ci sono più di 2 milioni di canadesi che vivono con osteoporosi, osteopenia o osteoartrite. La riduzione della densità della massa ossea (BMD) può verificarsi per un certo numero di anni senza essere rilevata. Diamo un’occhiata a queste tre condizioni relative alle ossa e a come cogliere i segni prima che il deterioramento delle ossa si insinui in te.
Osteoporosi
L’osteoporosi è una malattia delle ossa che può verificarsi in persone di qualsiasi età, ma è più comune negli adulti più anziani, soprattutto nelle donne. Immaginate l’interno di un osso sano come se avesse dei piccoli spazi, un po’ come un nido d’ape. Quando qualcuno ha l’osteoporosi, questi spazi sono aumentati e questo fa sì che l’osso perda forza e densità. Poiché l’osteoporosi fa sì che le ossa si rompano più velocemente di quanto possano ricostruirsi, mette le persone ad un rischio maggiore di fratture o rotture ossee, anche mentre svolgono attività di routine come stare in piedi o camminare.
Segni & Sintomi dell’osteoporosi
Le ossa più comunemente colpite di una persona con osteoporosi includono le costole, le anche, i polsi e la spina dorsale. Ma spesso una persona non sa di avere l’osteoporosi fino a quando non viene trattata per una frattura ossea. A questo punto, la malattia è già abbastanza avanzata. Alcuni sintomi che possono aiutare a identificare l’osteoporosi prima che si verifichi una rottura o una frattura includono:
- Gomme che si ritirano
- Forza di presa indebolita
- Postura china. Questo è causato dalla compressione delle vertebre che può anche causare una leggera curvatura della parte superiore della schiena.
- Perdita di altezza nel tempo
- Dolore alla schiena
- Unghie deboli e fragili
- Dolore generale (spesso derivante da una frattura sconosciuta)
Se senti dolore o disagio, specialmente alla schiena, collo, anca o polso, si raccomanda di visitare il tuo medico; potresti avere un osso fratturato che richiede trattamento.
Trattamenti per l’osteoporosi
Per gli individui che vivono con l’osteoporosi, ci sono una varietà di opzioni di trattamento disponibili. L’obiettivo principale del trattamento è quello di rallentare la perdita ossea e ridurre il rischio di rottura o frattura delle ossa. Alcuni trattamenti comuni per l’osteoporosi includono:
- Sono una famiglia di farmaci che possono essere presi per via orale o per iniezione. Alendronato, ibandronato e acido zoledronico sono tutti considerati bifosfonati.
- Altri farmaci che stimolano la crescita delle ossa. Questi includono la terapia ormonale, raloxifene, denosumab, teriparatide, e calcitonina salmone.
- Una dieta ricca di calcio e vitamina D. Il tuo corpo ha bisogno di calcio per costruire e mantenere le ossa forti, e ha bisogno di vitamina D per aiutare ad assorbire il calcio.
- Altri nutrienti che promuovono la salute delle ossa come proteine, magnesio, vitamina K, e zinco.
Osteopenia
L’osteopenia è una condizione in cui una persona ha una densità ossea inferiore al normale. Ma non è considerata una malattia, o così estrema come l’osteoporosi. Tuttavia, avere l’osteopenia aumenta le possibilità di sviluppare l’osteoporosi.
Segni e sintomi dell’osteopenia
A differenza dell’osteoporosi, l’osteopenia non ha normalmente segni e sintomi. Non c’è alcun dolore associato ad una minore densità ossea, a meno che un osso non sia rotto o fratturato. Tuttavia una persona può essere a maggior rischio di osteopenia se si identifica con alcuni dei seguenti fattori:
- Ha una storia familiare di bassa densità di massa ossea (BMD)
- Ha 50 anni o più
- Ha sperimentato la menopausa prima dei 45 anni
- Ha rimosso le ovaie prima della menopausa
- Stile di vita sedentario / esercizio fisico minimo
- Carenza di calcio e vitamina D nella dieta
- Fuma o usa altre forme di tabacco
- beve alcol o caffeina eccessivamente
- Assume prednisone o fenitoina
- Ha la sindrome di Cushing
- Ha l’iperparatiroidismo che impedisce alle ghiandole paratiroidi di mantenere un adeguato equilibrio di calcio nel sangue e nei tessuti.
- Ipertiroidismo (tiroide iperattiva), una condizione che può accelerare il metabolismo del tuo corpo in modo significativo, causando un’improvvisa perdita di peso.
Più fattori di rischio ha un individuo, maggiore è il rischio di osteopenia. Se hai molti dei fattori di rischio elencati sopra, o se sei una donna di 65 anni o più, si consiglia di visitare il medico per far valutare la densità della massa ossea (BMD).
Trattamenti per l’osteopenia
Mantenendo le ossa sane e forti – con l’esercizio fisico e una dieta ricca di vitamina D e calcio – si può aiutare a prevenire lo sviluppo dell’osteopenia. Il rischio di rompere un osso quando si ha l’osteopenia è abbastanza piccolo; tuttavia, se si ha una bassa BMD, un medico può raccomandare di prendere integratori di calcio e/o vitamina D per migliorare la forza delle ossa. Per maggiori informazioni su quali cibi dovresti mangiare per prevenire l’osteopenia, guarda questo articolo.
Osteoartrite
L’osteoartrite è il tipo più comune di artrite e colpisce più canadesi di tutte le altre forme di artrite messe insieme. L’osteoartrite è una malattia progressiva che porta alla rottura della cartilagine articolare e dell’osso sottostante. Nella maggior parte dei casi, l’usura dei tessuti articolari deriva dall’esposizione a pesanti carichi di lavoro per un lungo periodo di tempo.
Segni e sintomi dell’osteoartrite
Le articolazioni più comunemente colpite dall’osteoartrite sono le ginocchia, le anche, gli alluci, le mani e la spina dorsale. Molto simile all’osteoporosi (ma a differenza dell’osteopenia), i segni e i sintomi sono solitamente evidenti. L’osteoartrite colpisce gli individui in modo diverso, ma i sintomi comuni includono:
- Dolore e dolori articolari
- Rigidità mattutina che dura meno di 30 minuti
- Riduzione del movimento nelle articolazioni colpite
- Godere
Trattamenti per l’osteoartrite
Purtroppo, non esiste una cura per l’osteoartrite. Tuttavia, con il trattamento, il dolore può essere gestito. Molto simile all’osteoporosi, ci sono una varietà di opzioni di trattamento disponibili per gli individui con osteoartrite. Alcuni trattamenti comuni includono:
- Attività fisica. Gli studi hanno dimostrato che camminare e fare stretching può ridurre il dolore.
- Dolori e farmaci antinfiammatori, disponibili come pillole, sciroppi, creme o per iniezione. I farmaci comuni usati per trattare l’osteoartrite includono: analgesici, farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS), corticosteroidi e acido ialuronico.
- Fisioterapia
- Terapia occupazionale
- Chirurgia di sostituzione delle articolazioni che sostituisce o ripara le articolazioni gravemente danneggiate, specialmente le anche o le ginocchia.