Perché la SARS-CoV-2 si diffonde così facilmente, la prevenzione è fondamentale per impedire alle persone di contrarre il COVID-19. Questo è importante per proteggere i gruppi a rischio, come:
- adulti più anziani
- persone con malattie croniche, come il diabete
- obesità
All’inizio della pandemia, gli scienziati hanno previsto che anche le persone con sistemi immunitari compromessi sarebbero state a rischio di malattie gravi. Tuttavia, un grande studio ha scoperto che i tassi di COVID-19 non erano significativamente più alti tra i veterani con HIV rispetto a quelli senza HIV.
È possibile diffondere la SARS-CoV-2 anche se le persone non mostrano sintomi. Questo significa che anche se qualcuno si sente bene, deve comunque prendere delle precauzioni per evitare che il virus si diffonda.
Distanza fisica
Distanza fisica significa evitare il contatto stretto con gli altri. Il CDC raccomanda:
- di stare a 2 metri (6 piedi) di distanza da altre persone
- di stare a casa il più possibile
- di evitare luoghi affollati dove la distanza fisica non è possibile
Lavarsi le mani
Le mani vengono a contatto con molte superfici. Poiché i virus possono vivere sulle superfici, è importante lavarsi le mani regolarmente quando:
- essere in un luogo pubblico
- toccarsi il naso, tossire, o starnutire
- preparare o mangiare cibo
- toccare il viso o gli occhi
- usare una toilette o cambiare un pannolino
- essere a contatto con qualcuno che è malato
- toccare animali
- maneggiare una maschera
Per lavare accuratamente le mani, una persona dovrebbe usare acqua e sapone per almeno 20 secondi. Se l’acqua corrente non è disponibile, usare un disinfettante per le mani contenente almeno il 60% di alcol.
Evitare di toccare gli occhi, il naso, la bocca o il viso con le mani non lavate. Le persone dovrebbero anche indossare guanti monouso mentre si prendono cura di qualcuno che è malato.
Maschere per il viso
Il CDC consiglia di indossare una maschera che copra completamente la bocca e il naso quando si è in uno spazio pubblico, o intorno a persone che non sono nella bolla di supporto di una persona.
Le persone dovrebbero sempre coprire tosse e starnuti con un fazzoletto, o puntando nell’angolo del gomito. Possono smaltire i fazzoletti e le maschere monouso sporche nell’apposita spazzatura.
Una persona può pulire le maschere riutilizzabili in una lavatrice con detersivo al massimo per il tessuto, o a mano usando una soluzione di candeggina. La candeggina dovrebbe contenere 5,25-8,25% di ipoclorito di sodio.
Per lavare a mano una maschera:
- aggiungere 4 cucchiaini di candeggina per ogni litro d’acqua a temperatura ambiente
- immergere la maschera per 5 minuti
- scaricare la soluzione e sciacquare bene la maschera prima di asciugarla
Pulire e disinfettare
È importante pulire e disinfettare regolarmente gli oggetti che le persone toccano spesso, come:
- tavoli
- piani di lavoro
- maniglie
- interruttori della luce
- telefoni
- tastiere
- toilette
- rubinetti
- lavandini
Monitoraggio dei sintomi
Le persone dovrebbero osservare i sintomi come febbre, tosse o mancanza di respiro. Se una persona sperimenta questi sintomi, dovrebbe prendere la temperatura, se possibile.
Una persona non dovrebbe misurare la propria temperatura corporea entro 30 minuti dall’esercizio fisico, o dopo aver preso un farmaco che abbassa la temperatura, come l’acetaminofene.
E’ importante notare che non tutti coloro che sviluppano COVID-19 avranno tutti questi sintomi. Se sperimentano uno dei segni potenziali di COVID-19, dovrebbero chiamare un medico per un consiglio.