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Discussione

Lo scopo dello studio attuale era quello di capire meglio come i consumatori abituali di MIPS utilizzano questi prodotti, in particolare per quanto riguarda l’uso delle dimensioni della porzione, la frequenza d’uso, le ragioni principali per l’uso e gli ingredienti desiderati. Un obiettivo secondario era quello di esaminare le loro opinioni sulla sicurezza e l’incidenza degli effetti avversi. Tra gli individui che hanno completato il sondaggio, la maggior parte degli utilizzatori di MIPS erano maschi che partecipavano regolarmente ad allenamenti di resistenza e si esercitavano da quattro a sei volte a settimana. L’alta prevalenza dell’uso di MIPS da parte dei maschi nel presente campione si allinea con i risultati di un recente sondaggio che ha dimostrato che una percentuale maggiore di atleti maschi della NCAA Division I ha riferito l’uso di integratori pre-allenamento rispetto alle atlete. Inoltre, la maggior parte degli utenti MIPS (72%) nello studio attuale ha riferito di consumare prodotti MIPS per più di un anno con una frequenza media di ingestione di quattro o cinque volte a settimana, che sembra coincidere con la frequenza di allenamento auto-riferito. Questo è un risultato importante, in quanto attualmente c’è una scarsità di dati di sicurezza a lungo termine disponibili per quanto riguarda l’integrazione pre-allenamento. Come evidenziato nella revisione di Harty et al. , l’ingestione a breve termine (meno di otto settimane) non sembra influenzare negativamente i marcatori di salute clinica, ma si sa meno sulla sicurezza a lungo termine di questi prodotti. Pertanto, le prove di sicurezza a lungo termine sono certamente garantite, in particolare perché la maggior parte degli utenti nello studio attuale ha riferito di aver consumato regolarmente MIPS per più di un anno.

La maggior parte degli utilizzatori di MIPS nello studio attuale sembra seguire le linee guida del produttore, dato che i tempi di ingestione più comuni sono stati di 15-30 minuti prima dell’esercizio, come è raccomandato sulla maggior parte delle etichette degli integratori. Anche se la maggior parte degli utenti ha riferito di aver ingerito una porzione ad ogni uso, il 14% ha riferito di averne ingerite due o più, e il 18% ha indicato di ingerire MIPS più di una volta al giorno. I maschi erano più propensi delle femmine a seguire questo modello di integrazione. Attualmente, non si sa se esiste una relazione dose-risposta tra il numero di porzioni ingerite e i risultati delle prestazioni. Uno studio recente ha cercato di esaminare gli effetti di una o due porzioni di un integratore pre-allenamento sull’utilizzo del carburante e la percezione della fatica nei corridori amatoriali (in revisione), con prove preliminari che indicano che due porzioni di un MIPS sembravano abbassare la valutazione dello sforzo percepito (RPE) durante una corsa su tapis roulant di 30 minuti, mentre risultava anche una pressione sanguigna sistolica e diastolica significativamente più alta, senza cambiamenti nelle variabili emodinamiche osservate dopo l’ingestione di una singola porzione. Come discusso in precedenza per quanto riguarda la mancanza di prove di sicurezza con l’uso di MIPS, ancora meno informazioni sono disponibili per quanto riguarda la sicurezza a lungo termine di ingerire il doppio della dose raccomandata. Pertanto, i consumatori potrebbero voler esercitare cautela prima di impegnarsi in questa pratica, in particolare se altri integratori alimentari vengono consumati contemporaneamente. Per esempio, quasi un terzo degli utenti di MIPS ha riferito di aver combinato un MIPS con altri prodotti contenenti caffeina, e se viene ingerita più di una porzione, si potrebbero raggiungere livelli pericolosi di consumo di caffeina, poiché i MIPS tendono a contenere 250-400 mg di caffeina per porzione. Ancora più preoccupante è che diverse indagini hanno anche dimostrato che il contenuto di caffeina in prodotti MIPS selezionati varia fino al 266% tra i lotti, che aumenta ulteriormente la possibilità per il consumatore di consumare quantità eccessive di caffeina. Inoltre, alcuni prodotti MIPS tendono a contenere elevate quantità di niacina (vitamina B3) e gli individui che consumano più di una porzione in una volta o nel corso della giornata in aggiunta ad altri prodotti contenenti niacina potrebbero rapidamente avvicinarsi al limite superiore tollerabile di 35 mg/giorno. Queste preoccupazioni che circondano il consumo eccessivo di niacina sono state recentemente affrontate nel nostro manoscritto che dettaglia i profili degli ingredienti comuni dei prodotti MIPS.

Poco più della metà degli utenti MIPS nello studio attuale ha riferito di aver sperimentato effetti collaterali in seguito all’uso di MIPS, con gli effetti collaterali più comunemente riportati tra cui reazioni cutanee, anomalie cardiache (auto-diagnosticate), e nausea. Questa elevata incidenza di eventi avversi è potenzialmente preoccupante, in quanto la maggior parte degli utenti MIPS ha riferito di aver seguito le linee guida del produttore sulle dimensioni della dose. I nostri risultati hanno anche indicato che le femmine avevano più probabilità dei maschi di sperimentare questi effetti collaterali, pur essendo meno propense a consumare due o più dosi per dose. È difficile discernere la causa primaria di questi effetti collaterali, poiché la maggior parte dei MIPS contiene miscele di ingredienti con quantità variabili di ingredienti e alcune quantità di ingredienti non divulgate. Tuttavia, le reazioni cutanee sono probabilmente il risultato della beta-alanina e della niacina contenute nei prodotti MIPS, che comunemente provocano rispettivamente parestesia e un effetto di arrossamento del viso. Nonostante l’alta incidenza di effetti collaterali, l’84% degli utenti ritiene che l’ingestione di MIPS sia sicura e il 61% raccomanderebbe un MIPS ad altri. Inoltre, anche se non è stato valutato nello studio attuale, il momento della giornata in cui vengono ingeriti i MIPS può influenzare la probabilità di effetti collaterali o anche i disturbi del sonno e i successivi gradi di recupero. Pertanto, la ricerca futura dovrebbe valutare se il momento dell’ingestione di MIPS influenza gli effetti avversi o influenza negativamente il sonno.

La maggior parte degli utenti di MIPS nel campione attuale ha segnalato un aumento di energia e concentrazione come obiettivo primario dell’ingestione di prodotti MIPS, con una migliore forza muscolare, resistenza muscolare e un maggiore flusso di sangue o un effetto “pompa” come altri risultati comuni. Di conseguenza, i consumatori di integratori hanno selezionato ingredienti come la caffeina, la beta-alanina, la creatina e i vasodilatatori come ingredienti principali che hanno influenzato la scelta del prodotto. Non sorprende che questi ingredienti si allineino con i risultati di una recente analisi dei profili degli ingredienti dei prodotti pre-allenamento più venduti, che ha identificato che la beta-alanina, la caffeina, la citrullina, la creatina e l’arginina erano tra gli ingredienti più comuni trovati nei prodotti MIPS più venduti. È interessante notare che una piccola percentuale di utenti MIPS ha riferito che gli stimolanti vietati e gli agenti anabolizzanti erano anche un ingrediente desiderato quando si selezionano i prodotti MIPS. Questa preferenza è stata segnalata in precedenza, in quanto un recente sondaggio sui visitatori di studi di fitness tedeschi ha rilevato che il 20% degli utenti di pre-allenamento ha elencato la 1,3-dimetilamilamina (DMAA), uno stimolante sintetico che è vietato negli Stati Uniti, come ingrediente desiderato per i suoi benefici stimolatori. Il miglioramento delle prestazioni tende ad essere una ragione comune per l’uso di integratori alimentari tra gli atleti e gli esercitatori regolari, con la correzione di carenze nutrizionali e benefici per la salute come risultati secondari. Anche se sembra esserci un malinteso significativo per quanto riguarda la logica per l’uso di integratori e benefici previsti tra gli utenti di integratori, è importante notare che tutti gli integratori alimentari sono tenuti ad avere il seguente messaggio incluso nell’etichetta del supplemento: “Queste dichiarazioni non sono state valutate dalla Food and Drug Administration. Questo prodotto non è destinato a diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia”. Inoltre, i produttori di integratori spesso includono istruzioni specifiche relative alla dimensione della porzione, le istruzioni per l’uso e qualsiasi avvertimento pertinente su come conservare il prodotto, come aumentare o diminuire la dimensione della porzione a seconda della tollerabilità, o le avvertenze contro l’uso da parte di alcune popolazioni speciali.

Come risultato, e in combinazione con i risultati della nostra pubblicazione precedente sui profili degli ingredienti comuni degli integratori pre-allenamento, si consiglia ai consumatori di cercare risorse educative su questi prodotti ed esaminare attentamente: (1) i profili degli ingredienti; (2) le raccomandazioni del produttore sulle dimensioni della porzione; (3) la logica dei presunti benefici; (4) l’uso concomitante di integratori; e (5) la qualità del marchio quando si seleziona un MIPS e come vengono utilizzati. Quindi, quando si determina se prendere un dato integratore pre-allenamento, i consumatori e gli operatori sanitari dovrebbero dare la priorità ai prodotti che non contengono miscele proprietarie con ingredienti o quantità non divulgate. Questo aiuterebbe i consumatori a capire esattamente cosa stanno ingerendo e permetterebbe loro di identificare eventuali ingredienti che possono causare reazioni avverse. Inoltre, i consumatori dovrebbero esaminare attentamente il profilo degli ingredienti del prodotto per garantire che gli ingredienti ergogenici provati, come la caffeina, la creatina e la beta-alanina, siano presenti in quantità sufficienti. Allo stesso modo, gli utenti MIPS dovrebbero consumare non più della dimensione della porzione raccomandata di un dato integratore, in quanto la variabilità potenzialmente significativa nel contenuto di caffeina dei prodotti MIPS è aggravata dal consumo di più dosi. Inoltre, gli utenti MIPS dovrebbero ridurre al minimo l’ingestione di altri integratori che contengono alti livelli di niacina e caffeina, in quanto il consumo concomitante di tali prodotti può mettere gli utenti al di sopra dei limiti superiori tollerabili per queste sostanze. Infine, per ridurre al minimo il rischio di ingestione di sostanze vietate, si consiglia ai consumatori MIPS di utilizzare prodotti di marchi affidabili che sono certificati da organizzazioni di terze parti, come Informed Choice, NSF, e il Banned Substances Control Group.