Se stai pensando al numero di calorie che ti servono per sopravvivere, allora sei nel posto giusto!
Questa è una domanda molto importante, soprattutto se non vedi l’ora di fare un’escursione o un campeggio nella natura! Dovresti essere pronto per ogni tipo di sfida e difficoltà che puoi affrontare durante il tuo viaggio! La carenza di cibo e provviste dovrebbe essere un’esercitazione comune per le persone che pianificano viaggi come questi o per le persone che già vivono in aree remote dove c’è una quantità limitata di cibo e acqua! Dovresti sapere che le calorie sono una parte importante della tua vita quotidiana e se non stai consumando la giusta quantità di energia, allora non puoi sopravvivere correttamente!
Ora dovresti sapere che conoscere la quantità esatta di calorie di cui hai bisogno per sopravvivere non è così difficile, ma non è una scienza esatta a causa di molteplici ragioni e fattori da cui dipende l’energia di una persona! Ma non dovete preoccuparvi perché oggi vi parleremo della giusta quantità di energia di cui ha bisogno il vostro corpo per rimanere attivo! Non possiamo dirvi il numero esatto ma vi daremo sicuramente la gamma ideale che dovreste seguire nella vostra vita quotidiana! Ora questa gamma di energia/calorie che ti daremo può aiutarti a vivere una vita molto attiva ed energica!
Calorie minime necessarie per la sopravvivenza!
Devi sapere che non puoi sopravvivere con calorie minime per un tempo molto lungo! Un corpo non può funzionare senza il giusto apporto di calorie per più di un paio di giorni, e se l’apporto rimane minimo, allora crollerà sicuramente! Quindi, ora che sai che la vita senza calorie adeguate non è sostenibile, è ora che tu sappia che il fabbisogno di calorie dipende totalmente da diversi fattori, tra cui la tua età, la tua altezza, il tuo peso esatto, il tuo livello di attività giornaliera e, infine, e soprattutto, il tuo sesso, a causa delle diverse esigenze biologiche!
Vogliamo affermare qui un fatto importante e un rapporto dato da un’organizzazione molto ben conosciuta e affidabile! L’assunzione di meno di 1000 calorie al giorno ha gli stessi effetti sul corpo che la fame! Quindi dovete sapere che l’apporto calorico che si dice essere minimo è molto più di 1000!
Ora vi diremo la quantità approssimativa di calorie per diversi agegroups che vi aiuterà a ottenere l’idea principale del consumo di calorie! Ora, secondo i nostri calcoli, le femmine che hanno una vita moderatamente attiva e che si trovano nella fascia d’età tra i 25 e i 50 anni dovrebbero consumare circa 1800 calorie al giorno per essere indicate come un minimo! D’altra parte, gli uomini moderatamente attivi della stessa fascia d’età dovrebbero avere un apporto sicuro di più di 2200 calorie al giorno, e questa è la quantità minima di calorie che abbiamo dichiarato sopra!
Ora, per la stessa fascia d’età ma per uno stile di vita più proattivo, il genere femminile dovrebbe avere più di 2000 calorie al giorno e gli uomini, d’altra parte, godendo di uno stile di vita attivo dovrebbero semplicemente andare con un minimo di 2600 calorie in un giorno! Senza questa quantità, una persona si sentirà sempre bassa e debole, e questo non fa bene alla salute a lungo termine!
Una persona può sopravvivere assumendo circa 1200-1500 calorie in un giorno, ma questa è solo la quantità che vi darà una sopravvivenza nuda! Qui vogliamo farvi leggere gli effetti delle poche calorie su una persona!
Effetti negativi delle poche calorie
Ora devi sapere che minore è la quantità di calorie in un giorno, più saranno gli effetti negativi sul tuo corpo! È un fatto che non puoi negare che se non stai alimentando bene il tuo corpo, allora stai danneggiando il tuo corpo e il tuo cervello! Dovresti sapere che se il tuo corpo non sta ottenendo la giusta quantità di carboidrati, grassi, proteine, minerali e altre vitamine importanti, poi si sta andando a soffrire molto nella sofferenza di livelli di picco di lavoro!
Ifyou non stanno prendendo la giusta quantità di calorie allora si dovrebbe sapere che thebiggest effetto sul tuo corpo è quello che davvero non vedere dall’esterno ma semplicemente sentire dall’interno, il tuo metabolismo crollerà, e il tuo bodywill ottenere debole e iniziare a consumare i grassi di riserva che si tradurrà in lossof veloce peso corporeo! Vorremmo che sappiate che se state consumando lowcalories, quindi state semplicemente trascinando il rischio di danno muscolare e bonefracturing al vostro corpo!
Come si possono calcolare le calorie?
Wellif si pensa che come si può tenere traccia del vostro apporto calorico giornaliero o se youthink che quante calorie dovrei mangiare un giorno allora è necessario conoscere il calcolatore di calorie. Un calcolatore di calorie è uno strumento online che ti guiderà su quante calorie ho bisogno o quale dovrebbe essere l’apporto calorico giornaliero! Questo calcolatore di calorie non è solo una guida ma anche un calcolatore che ti aiuterà a conoscere la giusta quantità di calorie al giorno!
Ci sono molti strumenti di calcolo delle calorie online e una varietà di app di calcolo delle calorie disponibili sul web che puoi usare per calcolare e contare le calorie semplicemente! Se hai zero esperienza con un calcolatore di calorie, allora non preoccuparti, puoi facilmente aiutarti da solo grazie all’interfaccia estremamente facile da usare! Vorremmo farvi sapere che queste app e strumenti per il calcolo delle calorie hanno un’enorme quantità di database che vi aiuterà a conoscere il valore calorico per grammo dei pasti che state prendendo!
