Sei pronto per questa sfida di 5 giorni da 12000 passi al giorno?
Se sei stato intorno al blog per un po’ di tempo saprai che posso diventare abbastanza ossessionato con il mio conteggio dei passi e in passato, le sfide hanno coinvolto fare 10.000 passi al giorno.
Ho anche coinvolto il mio cane durante l’estate per raccogliere fondi per la RSPCA – aiutare gli animali che non sono così fortunati come il mio cane. Puoi controllare la nostra storia qui – Have dog will walk.
La sfida – 12000 passi al giorno
Ci sei riuscito ed è solo per 5 giorni. Inizia quando vuoi. Oggi andrebbe bene.
- Costruisci 12000 passi giornalieri in qualsiasi modo tu voglia – Beh, entro certi limiti. Non stare seduto a guardare la tv e scuotere il contapassi, questo non conta e non sentirai i benefici.
- Fai questo per 5 giorni consecutivi
- Puoi stampare il tracker se vuoi per tenerti motivato.
Scarica 12000 PASSI TRACKER
Perché 12000 passi?
Bene, perché no? Se stai facendo 10.000 passi al giorno da un po’ di tempo, allora passare a 12.000 al giorno ti darà sicuramente una spinta e, beh, chi non ama le sfide?
Se non stai ancora facendo 10.000 passi regolarmente, potresti iniziare con questa sfida >> 10.000 Step Challenge o la Water and Walking Challenge
Perché solo 5 giorni?
Onestamente, è in parte una questione di mentalità e in parte io che penso “Accidenti, non posso continuare così per troppo tempo”
5 giorni è una quantità realistica di tempo per impegnarsi in questa sfida e non c’è assolutamente alcun motivo per cui non si possa prolungarla. Realisticamente so che faccio fatica a fare 10.000 passi alcuni giorni quando sono super impegnato, ma probabilmente posso spingermi a fare questo per 5 giorni, non importa cosa.
E quella cosa della mentalità – 5 giorni è un lasso di tempo abbastanza breve da essere fattibile nella tua mente per la maggior parte delle persone. 30 giorni sembrano un po’ più scoraggianti, giusto?
Guarda il tracker e il download della motivazione
Per aiutarti con questa sfida, ho messo insieme un ottimo tracker e un download di motivazione per te.
Ho incluso un sacco di consigli per aiutarti a costruire i tuoi passi giornalieri, affermazioni e citazioni per ispirarti e letture extra che ti diranno tutto sui benefici per la salute del camminare (o fare i tuoi passi).
Spero davvero che ti piaccia questa sfida dei 12.000 passi al giorno, mi piacerebbe che tu condividessi questo post con i tuoi amici. Grazie.
Scaricare 12000 passi sfida
Ciao, sono WendySono in viaggio per raggiungere il mio peso ideale. Ho creato la mia sfida di 30 giorni per la perdita di peso nel gennaio 2015. Una sfida per aiutarmi a creare un approccio positivo e naturale alla perdita di peso. Questo blog è sulla creazione di una mente positiva così come un corpo più snello, sano e in forma.Non sono un esperto di salute o fitness. Sono una life skills coach qualificata, praticante della legge di attrazione, praticante master di EFT e autrice. Questo significa che sono ben abituata ad aiutare le persone a raggiungere i loro obiettivi e a rilasciare i blocchi negativi.Se questo ti sembra qualcosa di interessante, resta nei paraggi e mi piacerebbe che ti iscrivessi a questo blog e mi seguissi sui social media. Mi piacerebbe conoscerti e ascoltare il tuo viaggio verso la perdita di peso. Spero che condividendo questo blog, serva a sostenerti in qualche modo e forse a ispirarti. Goditi il tuo viaggio verso il tuo peso ideale.Wendy xx
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