Vivere con il cancro provoca una serie di emozioni diverse. Alcuni giorni ti sentirai bene, e altri giorni, non così bene. A volte puoi sentirti sopraffatto, arrabbiato, spaventato, nervoso o speranzoso. Anche se sei nella fase a basso rischio della LLC e non stai ricevendo un trattamento, puoi temere che la malattia progredisca.
Esprimi i tuoi sentimenti
Non tenerti dentro i tuoi sentimenti. Potresti tenere i pensieri per te per evitare di turbare la famiglia o gli amici. Ma esprimere i tuoi sentimenti è la chiave per affrontare la malattia. Parla con un familiare o un amico fidato per avere rassicurazione e sostegno, e permetti a te stesso di soffrire. Va bene piangere. Nella maggior parte dei casi, vi sentirete meglio dopo un rilascio emotivo.
Se non ti senti a tuo agio a parlare con gli altri della tua condizione, scrivi i tuoi sentimenti in un diario. Chiedi anche al tuo medico dei gruppi di sostegno per il cancro. O potresti parlare con un consulente che lavora con persone con il cancro.
Educati
Una diagnosi di cancro può provocare stress e ansia. Ma più sai e comprendi la condizione, più facile sarà accettare la tua nuova realtà. L’American Cancer Society raccomanda di essere il proprio avvocato. Non aspettate che il vostro medico vi istruisca sulla CLL.
Ricercate la condizione e rimanete aggiornati sugli ultimi trattamenti per fare domande ponderate. Prendete appunti durante le visite mediche e chiedete al vostro medico di chiarire le informazioni che non capite. È anche importante trovare informazioni affidabili quando cerchi online. Chiedi al tuo medico di consigliarti dove puoi leggere di più sulla tua condizione.
Sii attivo
L’attività fisica è un altro modo per affrontare una diagnosi di LLC. L’esercizio fisico è importante perché l’attività aumenta la produzione di endorfine da parte del cervello. Questi sono gli ormoni del “sentirsi bene”. L’esercizio migliora le tue prospettive mentali. Può anche rafforzare il tuo sistema immunitario e aiutarti a combattere le malattie. Vai a fare una passeggiata o un giro in bicicletta, o segui una lezione di yoga o un’altra lezione di ginnastica.
Togli la mente dalla tua malattia
Può essere difficile distogliere la mente dal cancro. Un modo per affrontare la situazione è trovare attività piacevoli che possano aiutarti a rilassarti. Esplora un hobby, come la fotografia, l’arte, la danza o l’artigianato. Per rilassarsi, considera la meditazione con immagini guidate. Questa tecnica ti permette di concentrarti su immagini positive per aiutarti a rilassarti e ridurre lo stress. E quando hai una buona giornata, usa la tua energia per vivere la vita al massimo, il che può distogliere la mente dalla tua salute.