Sarà capitato di vedere post su Facebook e annunci di agenti britannici Juice Plus – ma cos’è questa dieta MLM?
WLR Site manager Laurence Beeken riferisce sulla dieta Juice Plus, come funziona e per cosa è buona (e cattiva), più alcuni membri WLR intervengono con le loro recensioni.
Che cos’è la dieta Juice Plus?
La dieta Juice Plus completa (Juice Plus+ Complete) è un piano di sostituzione del pasto. Ci sono fondamentalmente 3 elementi per la dieta:
- cidere le calorie sostituendo i pasti con frullati o barrette
- aumentare l’assunzione di frutta e verdura
- integrare la dieta con le compresse a base di succo
Gli integratori sono venduti anche da soli e sostengono di ‘colmare il divario’ quando la dieta normale non fornisce i 5 raccomandati al giorno di frutta e verdura.
Come si segue il piano?
- Disintossicarsi per 2 settimane
- Sostituire 2 pasti al giorno per 2 settimane
- Prendere gli integratori Juice Plus
Cosa sono gli integratori Juice Plus+?
Secondo la letteratura dell’azienda, le capsule e i masticabili Juice PLUS+ sono “la cosa migliore dopo la frutta e la verdura” e contengono 26 varietà. L’azienda sostiene che sono formulati per darti tutti i fitonutrienti, le vitamine e i minerali di cui il tuo corpo ha bisogno, questa è una grande affermazione che non è realmente verificata.
Juice Plus Food
“La nutrizione è il re” secondo il pacchetto di benvenuto e si inizia con un piano detox di due settimane piuttosto drastico. Lo segui per 2 settimane per “pulire i tuoi depositi di grasso” e “liberare il tuo corpo dalle tossine”.
Abbiamo inserito un giorno tipico nel diario alimentare WLR per controllare le calorie e la ripartizione nutrizionale:
- Calorie: 1000
- Proteina: 24%
- Carboidrati: 19%
- Grassi: 57%
Quindi non è un equilibrio particolarmente sano di nutrienti – troppi pochi carboidrati e troppi grassi. L’unica cosa positiva è la quantità di frutta e verdura che contiene. Le basse calorie probabilmente ti lasceranno anche molto a corto di energia e sono al di sotto di quello che raccomanderemmo.
Juice Plus Ricette
Anche se le ricette detox sembrano essere interessanti e varie, abbiamo trovato che alcune sono piuttosto vaghe – ad es. pizza di pollo con chips di pastinaca; si scopre che si tratta di petto di pollo coperto di passata di pomodoro e peperoni (anche se ancora nessun indizio per le chips di pastinaca).
I suggerimenti per gli spuntini nel complesso sono abbastanza ragionevoli, (anche se non classificherei il tè verde, il tè alle erbe e l’acqua minerale come spuntini).
I giorni della disintossicazione
Quando la tua disintossicazione di 2 settimane è finita, mangi i tuoi pasti normali ma sostituisci 1 o 2 con un frullato Juice Plus.
Tuttavia, Juice Plus ti permette di avere dei ‘baby’ cheat days e dei ‘daddy’ cheat days dopo i 14 giorni iniziali di disintossicazione, nel caso tu trovassi il tutto troppo restrittivo.
Ora ho subito un problema con questo… Cheat non è una parola positiva e implica che il tuo piano alimentare sia rigido. La parola stessa implica che godersi il pasto è qualcosa che è proibito, o contro le regole – è stato persino suggerito che i cheat days incoraggiano la sovralimentazione in quei giorni, poiché si cerca di recuperare i precedenti giorni restrittivi.
L’intero concetto di cheat days è ulteriormente complicato nel piano Juice Plus suddividendolo in Baby Cheat e Daddy Cheat days – così se non puoi far fronte ad un piccolo ‘cheat’ puoi optare per un grande ‘cheat’.
Poi, Juice plus continua a limitare il ‘cheat’ – quasi come se avessero realizzato l’errore nel loro pensiero e avessero tentato di limitare i danni. L’imbroglio è limitato nel tempo, quindi, per esempio, l’imbroglio bambino deve essere uno spuntino che si può mangiare in 15 minuti – beh, conosco persone che possono divorare un intero pasto in 15 minuti…
Juice Plus consiglia anche di bere acqua e prendere una capsula di integratore per limitare “i danni” dell’imbroglio. Inoltre, si consiglia di mangiare solo cibo sano, non contare le calorie o preoccuparsi delle dimensioni delle porzioni – diventa troppo disordinato per i miei gusti.
La dieta Juice Plus funziona?
Se si riesce a seguire la dieta si perde peso in quanto è essenzialmente molto bassa in calorie. Se sarai in grado di mantenerla abbastanza a lungo da perdere una quantità significativa di peso è discutibile. La dieta è molto restrittiva e non è facile da inserire nella vita reale.
È anche improbabile che Juice Plus aiuti a controllare il peso a lungo termine, poiché non si impara davvero a mangiare in modo sano in modo normale, sostenibile e piacevole. (Hai bisogno di WLR per aiutarti a farlo – puoi provarlo gratuitamente)
Per i membri WLR Juice Plus Recensioni
Alcuni membri WLR hanno provato Juice Plus. Alcuni usano anche gli integratori, i frullati o le barrette insieme a WLR. Ecco cosa hanno da dire:
“Mi sembra di avere una pletora di amici su FB e alcune persone al lavoro che hanno tutti improvvisamente iniziato a fare/mangiare Juice Plus…
Ho appena dato un’occhiata al loro sito web (perché non avevo idea di cosa fosse) e sembra proprio essere come Slimfast (cioè 2 frullati / zuppe).cioè 2 frullati/zuppe al giorno, più un pasto bilanciato) – ma sono 75 sterline per 15 giorni di frullati/zuppe…
Onestamente non posso credere che la gente paghi questo tipo di prezzi. Suppongo che sia la stessa cosa di molte diete di tipo fad – perdita di peso veloce senza lo sforzo (fino a quando non devi ricominciare a mangiare cibo vero…)” Membro WLR
“Mi sono liberato di 3 pietre l’anno scorso usando juice plus. Non è stata una scelta deliberata. Il mio matrimonio era in crisi e non mangiavo, quindi il juice plus era un buon modo per avere “pasti” senza doverci pensare. Quando ne sono uscita (ho iniziato a sentire la mancanza di cibo) ho ripreso una pietra. Ho scelto di non tornare ad esso perché ho bisogno di riqualificare il mio palato e imparare le lezioni per me guadagnare peso in primo luogo che i sostituti del pasto non fanno. Quindi sì, funziona perché si segue ancora il programma di controllo delle calorie, ma personalmente non ci tornerei. Tuttavia prendo ancora le capsule di frutta e verdura perché non sono un grande fan di nessuno dei due, quindi in questo modo ottengo la nutrizione da loro. Spero che questo aiuti.” devondumpling72
“Ho perso 2 pietre in 12 settimane nel 2011 mangiando una varietà di cibi, contando le mie calorie e camminando una media di 20 miglia a settimana.
Non c’è nessuna magia in Juice Plus, è solo un modo costoso di controllare l’assunzione di calorie. Se non hai tempo per pianificare/acquistare, tieni alcuni piatti pronti nel congelatore, non sono l’ideale ma sono cibo vero e proprio”. Sooz68
“Sono andato fuori programma per un paio di settimane per mancanza di motivazione ecc. Poi la settimana scorsa un amico mi ha detto che Juice Plus era fantastico! Beh, ho pensato che sarebbe stato fantastico per dare il via alla mia perdita di peso di nuovo! Così ho parlato con l’agente e ho scoperto il costo (accidenti, quella roba è costosa) e lei mi ha detto quanto fosse fantastico e tutte le cose buone che può fare per il tuo corpo dentro e fuori, e io stavo pensando che questo è buono, soffro di IBS e questa roba sembra risolvere tutto, e ti aiuta a perdere peso. Sono così contenta di averlo letto perché l’agente non mi ha spiegato tutte le sostanze chimiche ecc. Credo che come adulto avrei dovuto saperlo, ma sono stato risucchiato a pensare che fosse una grande idea fare questo. Sono contento di aver letto prima questo blog perché mi ha fatto capire che l’unico modo per perdere peso è alzare il sedere, fare esercizio e mangiare pasti sani!
Così eccomi di nuovo a seguire le tracce e a usare le migliori opzioni sane possibili” Shebay33
“Conosco diverse persone che hanno perso peso usando i frullati e questa è solo un’altra variante sullo stesso tema. Tutti sono ora più grandi di quanto erano originariamente e questo include qualcuno che si è seduto durante la cena di Natale con il suo frullato. Penso che debbano perdere un sacco di muscoli usando questo sistema”. EnglishCountryDancer