Il piano di trattamento del medico per il dolore lombare e il dolore alla gamba sciatica può includere trattamenti alternativi come l’agopuntura, l’agopressione, il biofeedback e/o lo yoga. Molti pazienti hanno riferito che i trattamenti alternativi hanno davvero aiutato ad alleviare la sciatica.
Agopuntura
I praticanti credono che il tuo corpo abbia una forza energetica chiamata Qi o Chi (pronunciato “chee”). Pensano che quando il Chi è bloccato, si può sviluppare una malattia fisica. Sia l’agopuntura che la digitopressione (vedi sotto) lavorano per ripristinare un sano flusso energetico del Chi. (Questi approcci orientali alla guarigione sono diversi dai concetti scientifici occidentali. Questo non li rende migliori o peggiori; li rende solo diversi.
Gli agopuntori inseriscono aghi molto sottili (sterilizzati e monouso) in punti precisi del corpo. I punti sono chiamati meridiani. Ogni meridiano è la stessa cosa di un canale, un agopunto o un punto di agopuntura. Poiché i meridiani corrono vicino alla superficie della pelle, non è necessario inserire gli aghi in profondità nel tessuto. I meridiani corrispondono a parti specifiche del corpo, o a un sistema corporeo come il sistema nervoso, muscoloscheletrico, cardiovascolare o linfatico. Durante un trattamento di agopuntura, l’operatore può far roteare delicatamente o riscaldare alcuni o tutti gli aghi.
L’agopuntura è scomoda? No. Anche i pazienti che sono contrari agli aghi trovano l’agopuntura un’esperienza indolore e rilassante. Se vuoi seguire un trattamento di agopuntura, cerca un professionista autorizzato che usi attrezzature sterili.
Acupressione
Un cugino stretto dell’agopuntura è la digitopressione. La digitopressione è una terapia non invasiva, sicura e delicata. Sblocca il Qi senza usare aghi. L’operatore di digitopressione usa i pollici, le dita e i gomiti per esercitare una precisa pressione su specifici punti del corpo. La terapia di agopressione comprende l’applicazione di una pressione costante su uno o più punti e lo sfregamento vivace del punto di agopressione per stimolarlo.
I punti di agopressione e i punti di agopuntura sono identici.
Biofeedback
questo è più che dire al tuo corpo: “Smetti di sentire dolore”. Il biofeedback è una terapia mente-corpo che insegna come cambiare o controllare una reazione abituale al dolore o allo stress.
Posso semplicemente “pensare che il mio dolore vada via” con il biofeedback? No, non è così facile. Il biofeedback richiede spesso un’intensa partecipazione del paziente e non è per tutti. Alcuni esperti considerano il biofeedback come una terapia controversa perché il suo uso per trattare il dolore lombare non è stato adeguatamente studiato. Nonostante questo punto di vista, molti pazienti hanno beneficiato del biofeedback.
Il biofeedback include l’uso di attrezzature speciali per misurare e fornire “feedback” al paziente sulle sue reazioni fisiologiche a certi stimoli come lo stress e la tensione muscolare. Insegnando al paziente tecniche di respirazione profonda, visualizzazione ed esercizi mentali e fisici, il paziente impara a controllare la sua reazione allo stress, in questo caso la tensione muscolare che può contribuire alla sciatica.
Yoga
Lo stretching dello yoga può ridurre la sciatica quando la causa è la sindrome del piriforme (a volte una diagnosi controversa). La sindrome del piriforme coinvolge il muscolo piriforme che si trova nella parte inferiore della colonna vertebrale. Questo muscolo aiuta la rotazione dell’anca. Allungare delicatamente questo muscolo può aiutare a ridurre il dolore sciatico. Tuttavia, certi stiramenti dello yoga non giovano alla sciatica. Posizioni come le pieghe in avanti e le torsioni possono irritare il dolore al nervo sciatico. Qualsiasi esercizio che comporta l’allungamento della parte posteriore delle gambe (tendini del ginocchio) può irritare la sciatica. Come con qualsiasi esercizio, il paziente deve ricordare di non spingere il proprio corpo oltre i limiti del dolore. Rispetta il tuo corpo e ricorda: Allungare delicatamente!
I trattamenti alternativi aiuteranno a trattare la sciatica?
Non c’è una risposta giusta a questa domanda: alcuni trattamenti alternativi possono aiutare te, ma possono non fornire sollievo dal dolore sciatico ad un altro paziente. Se sei interessato a provare trattamenti alternativi per affrontare la tua sciatica, discuti le opzioni con il tuo medico. Lui o lei potrebbe anche avere raccomandazioni per i professionisti.
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Trattamento chiropratico della sciatica