Se sei un appassionato atleta, corridore o camminatore, sai quanto può essere facile sforzare o distorcere una parte del tuo corpo. Southcoast Health è orgogliosa di offrire una prevenzione efficace e tecniche di trattamento per i pazienti con lesioni dei tessuti molli, in modo da poter tornare a giocare lo sport che ami prima che tu te ne accorga.
Che cosa sono le lesioni dei tessuti molli?
Le lesioni dei tessuti molli coinvolgono i muscoli, tendini o legamenti di varie aree del corpo. Le lesioni dei tessuti molli comuni includono:
- Borsite – infiammazione di una borsa (sacche che circondano le articolazioni) dovuta ad un uso eccessivo o a stress ripetuto
- Contusione – una contusione muscolare che risulta da un colpo diretto
- Distorsione muscolare – una lesione di un legamento o di una capsula articolare da uno stiramento eccessivo
- Stiramento muscolare – stiramento o strappo traumatico di un muscolo, tendine, o un gruppo collegato di muscoli e tendini
- Tendinite – infiammazione o irritazione di un tendine (o della guaina che lo ricopre) da un uso eccessivo o da uno stress ripetuto
Fattori di rischio per distorsioni & Stiramenti
Le lesioni ai tessuti molli possono derivare da cause sia acute che croniche.. Le lesioni acute sono dovute a un trauma improvviso, come una caduta, uno scivolamento, una torsione o un colpo. Contusioni, distorsioni e stiramenti sono considerati lesioni acute dei tessuti molli.
Le lesioni croniche sono il risultato dell’uso ripetuto di un’articolazione o di un muscolo senza un adeguato riposo tra i periodi di utilizzo. La borsite e la tendinite sono lesioni croniche dei tessuti molli. Questi tipi di lesioni possono essere debilitanti per un lungo periodo di tempo.
Sintomi comuni delle lesioni ai tessuti molli
Ogni atleta dovrebbe essere in grado di riconoscere i sintomi di una lesione ai tessuti molli. Questo vi permetterà di cercare un trattamento prima che la lesione peggiori e vi costringa a passare del tempo lontano dal vostro sport. Assicurati di contattare un medico se avverti uno dei seguenti sintomi, perché potrebbero indicare una lesione ai tessuti molli:
- Un grumo o un nodo nel punto della lesione
- Incapacità di sopportare il peso
- Instabilità articolare
- Limitata gamma di movimento
- Crampi muscolari o spasmi
- Debolezza muscolare
- Dolore
- Godori
- Visibili lividi
Trattare una lesione dei tessuti molli con l’aiuto di Southcoast Health
Trattamento delle lesioni acute dei tessuti molli
Per le lesioni acute dei tessuti molli, il protocollo RICE è un metodo efficace di trattamento. Il tuo medico al Southcoast Health ti guiderà attraverso la procedura corretta, ma questo metodo di solito va come segue:
- Riposo
- Ghiaccio con impacchi freddi per 20 minuti alla volta
- Compressione con un bendaggio ace
- Compressione al di sopra del livello del cuore
Il medico può anche raccomandare un farmaco antiinfiammatorie per accelerare il sollievo dal dolore. Per gravi lesioni dei tessuti molli, la terapia fisica può essere necessaria per riabilitare il muscolo, il tendine o il legamento.
Trattamento cronico delle lesioni dei tessuti molli
Le lesioni croniche dei tessuti molli richiedono un approccio di trattamento diverso. Questo spesso include il riposo dall’attività ripetitiva e l’assunzione di farmaci antinfiammatori come necessario. Iniezioni di corticosteroidi, stecche ed esercizi di movimento possono anche aiutare a trattare la lesione. A volte, la chirurgia è necessaria per riparare l’area danneggiata. Al Southcoast Health, lavoreremo per determinare l’opzione di trattamento più ideale ed efficace per te.
Come prevenire distorsioni, stiramenti, & lesioni dei tessuti molli
Anche se le lesioni dei tessuti molli possono essere molto dolorose e disturbare il tuo programma come atleta, molte lesioni dei tessuti molli sono fortunatamente prevenibili. Aderire alle seguenti strategie aiuterà a mantenere il tuo corpo al top della forma:
- Bilanciare allenamento della forza, esercizio cardiovascolare, ed esercizi di flessibilità
- Cross-allenamento con una varietà di attività
- Pianificando periodi di riposo e di pausa dall’attività fisica
- Mantenendosi idratati
- Prendendosi il tempo per riscaldarsi adeguatamente prima delle attività e raffreddare dopo
- Utilizzare l’attrezzatura giusta con la giusta vestibilità
Trovare sollievo dalle lesioni sportive dei tessuti molli in MA & RI con Southcoast Health
Gli atleti e gli altri che sono soggetti a distorsioni, stiramenti e altre lesioni dei tessuti molli possono contare su Southcoast Health per fornire cure complete e un sollievo efficace. La nostra varietà di pratiche mediche nel sud-est del Massachusetts e Rhode Island si concentrano su tutti i tipi di lesioni, e i nostri servizi di medicina dello sport sono specificamente adattati per aiutare gli atleti a funzionare al loro massimo livello per tutto l’anno. Lavoreremo con voi per trattare il vostro infortunio e aiutarvi a prevenirne altri in futuro. Per saperne di più sui nostri servizi o per fissare un appuntamento, contattateci oggi stesso.