De voedselcombinatietabel hieronder is een snelle referentiegids die helpt bij het samenstellen van gezonde maaltijden die zorgen voor een goede spijsvertering.
Sommige mensen gaan graag tot het uiterste als het gaat om het combineren van elke hap voedsel. Dat is geweldig, maar zelfs een beperkte combinatie van voedingsmiddelen kan geweldige resultaten opleveren.
Er zijn twee essentiële regels die je in acht moet nemen om goed op weg te komen.
Eet fruit altijd op een lege maag of 20 minuten voordat je ander voedsel consumeert.
Fruit is een van de beste voedingsmiddelen om te consumeren. Het kost de minste tijd en energie om te verteren en je krijgt er het meeste voor terug.
Ze zijn echt een van de gezondste geschenken van die goede oude Moeder Natuur.
Gebonden eiwitten en geconcentreerd zetmeel niet tegelijk mengen.
Deze combinatie kan de spijsvertering urenlang blokkeren (ergens tussen de 6 en 14 uur), waardoor het voedsel daar blijft gisten en er extra gifstoffen in je systeem ontstaan.
Een goede spijsvertering kan een snel proces van 3 – 4 uur zijn, waardoor overtollige spijsverteringssappen beschikbaar blijven om het lichaam te ontgiften, en niet om gifstoffen aan het lichaam toe te voegen.
Hier een afdrukbaar exemplaar van de voedselcombinatietabel om op je koelkast te leggen of om bij de hand te hebben voor snelle referentie.
De meest bekende eiwitten zijn:
Vlees
Eieren
Zuivelproducten
Noten en zaden
De meest bekende zetmelen zijn:
Pasta’s
Rijst
Brood
Aardappelen
Leguminosen (linzen, zetmeelrijke bonen, zwarte oogerwten)
Wat zijn de voordelen?
Dit programma of deze manier van leven kan waarschijnlijk worden omschreven als een van de meest succesvolle diëten aller tijden.
Het heeft miljoenen mensen geholpen om gewicht te verliezen, spijsverteringsproblemen te verlichten, weer gezond te worden, het energieniveau te verhogen en het houdt het spijsverteringskanaal schoner om ziekten en aandoeningen te helpen voorkomen.
Veel artsen, natuurtherapeuten en ayurvedische medici geloven dat de hoofdoorzaak van alle ziekte voortkomt uit een verstoorde spijsvertering.
Als je nog nooit een levensstijl hebt geprobeerd die het op de juiste manier combineren van voedsel omvat, kan ik alleen maar zeggen: probeer het eens.
Dit schema is een nuttig hulpmiddel, maar het hoeft niet tot het uiterste te worden doorgevoerd. Denk om te beginnen aan de twee hoofdregels die hierboven zijn genoemd.
Het duurt niet lang om de positieve veranderingen te zien en te voelen wanneer de spijsvertering wordt verbeterd.
Gezondheid en geluk toegewenst
Terug van Voedsel Combinatie Overzicht naar Voedsel Combinatie
Terug naar Gezond Gewicht Verlies Hulp