Er is altijd discussie, altijd ruzie – welke olie is hartvriendelijk? Welke olie is beter voor je huid? Welke olie maakt je haar glanzender – olijfolie of kokosolie? Wij zijn niet degenen die partij kiezen! Daarom proberen we in dit artikel een eerlijke vergelijking te maken van de gezonde oliën, hun voedingswaarde en hun voors en tegens.
Inhoudsopgave
Kokosolie vs Olijfolie – Voedingskundige informatie:
Laten we eerst het nutriëntenquotiënt van zowel olijfolie als kokosolie vergelijken:
| 1 eetlepel. Extra olijfolie van eerste persing | 1 eetlepel. Kokosolie | |
| 120 | 120 | |
| Totaal vet (g) | 14 | 14 |
| Verzadigd vet (g) | 1 | 12 |
| Cholesterol (mg) | 0 | 0 |
Wat geeft de grafiek aan?
Laten we eens kijken naar de indicaties die de bovenstaande tabel geeft:
- Gaande naar calorieën, bieden zowel olijfolie als kokosolie dezelfde hoeveelheid calorieën.
- Het verschil is de hoeveelheid verzadigd vet. 1 eetlepel kokosolie bevat 12 gram verzadigd vet, terwijl olijfolie er slechts 1 gram van bevat. Het belangrijkste bestanddeel van verzadigd vet is laurinezuur. Voor de rest is er geen verschil.
- Maar volgens de American Heart Association moet de dagelijkse inname van vet binnen 25 tot 35% van de dagelijkse calorie-inname liggen. En niet meer dan 7% daarvan mag verzadigd vet zijn. Je dagelijkse voeding moet dus ook zuivelproducten bevatten. Kokosolie levert meer verzadigd vet dan het lichaam nodig heeft.
- Olijfolie bevat meer goede vetten. Enkelvoudig onverzadigde vetten aanwezig in olijfolie hebben meer voordelen voor het lichaam. Oliezuur, een van de enkelvoudig onverzadigde vetzuren, is nuttig bij het verlagen van de bloeddruk, en het voorkomen van hart- en vaatziekten.
- Olijfolie bevat ook antioxidanten. We weten allemaal hoe belangrijk antioxidanten zijn bij het afweren van vrije radicalen en ons beschermen tegen huidbeschadiging, kanker en vele andere ziekten.
Gezondheidsgewijs lijkt olijfolie op papier beter.
Laten we de voordelen van kokosolie vs olijfolie vergelijken!
Laten we nu de voordelen van olijfolie vs kokosolie voor huid en gezondheid vergelijken om een duidelijk idee te krijgen:
De voordelen van kokosolie:
Laten we eerst eens kijken naar de voordelen van kokosolie:
- Kokosolie is heilzaam bij het verzachten van de droge huid. De huid van het gezicht, de handen en de voeten kan baat hebben bij de hydraterende effecten van kokosolie.
- Het wordt ook gebruikt als vervanging voor scheercrème.
- Kokosolie dient ook als diepe conditioner voor het haar. Het is een van de mooie manieren om droog en dof haar te hydrateren.
- Kokosolie kan ook worden gebruikt als make-up remover.
Voordelen van olijfolie:
Laten we nu verder lezen om de voordelen van olijfolie te weten:
- Olijfolie is aan de andere kant vochtinbrenger dan kokosolie. Wanneer kokosolie faalt, komt olijfolie in beeld.
- Dik en krullend haar krijgt voordelen van olijfolie dan kokosolie als het gaat om hydratatie.
- Voor pluizig haar, olijfolie is een goede after wash serum.
- Het kan ook worden gebruikt als een alternatief voor scheerschuim.
- Olijfolie helpt genezen luieruitslag, kleine snijwonden en wonden ook.
We moeten in gedachten houden dat aan het eind van de dag, zowel de oliën worden verwerkt. Beide oliën zijn geladen met calorieën. Wanneer de olie beweert ‘hart gezond’ te zijn, bedenk dan dat het betekent dat het hartziekten tot op zekere hoogte voorkomt. Vermijd ook vette voeding als u aan een ziekte lijdt. Vanaf nu is er een rage in het gebruik van zowel kokosolie als olijfolie. Beide oliën worden beschouwd als de beste in hun eigen unieke manieren. Maar het is belangrijk om te begrijpen dat er nog steeds onderzoek gaande is om de claims te bewijzen. Dus, voordat u een olie in overmaat gebruikt, praat met uw arts en kies de olie die het beste bij uw gezondheid past.
Hoop dat je onze post over kokosolie vs olijfolie leuk vond. Welke olie regeert uw keuken? Waarom juist deze olie? Wat weerhoudt je ervan om kokosolie en olijfolie te gebruiken? Deel uw mening met ons in de commentaar sectie hieronder.
Bron: 1 , 2 , 3 , 4
Aanbevolen artikelen:
- 10 verbazingwekkende gezondheidsvoordelen van wierookolie
- Krill Oil Vs. Visolie – Welke is beter?
- Olijfolie Vs. Canola Olie – Welke is beter?
- Zonnebloemolie Vs. Olive Oil – Which Is Better?
- Parachute Coconut Oil Review And Benefits
- Laatste berichten
- Bio
Laatste berichten door Namita (zie alle)
- 4 Beste manieren waarop Tamarinde je helpt om af te vallen – 11 november, 2014
- 18 Verbazingwekkende Voordelen Van Silva Methode Meditatie – 12 september 2014
- 13 Verbazingwekkende Gezondheidsvoordelen Van Tamarinde Bladeren – 14 augustus 2014
- Olijfolie Vs Kokosolie – Welke is Beter? – July 15, 2014
- 11 Verbazingwekkende Gezondheidsvoordelen Van Zoete Aardappelsap – July 9, 2014