Choć istnieje wiele modnych metod, które twierdzą, że są korzystne dla ogólnego lub stomatologicznego zdrowia, wyciskanie oleju jest rzeczywiście korzystne. Może ono zmniejszyć liczbę bakterii powodujących ubytki, jak również zmniejszyć kwasowość jamy ustnej, która niszczy zęby. Badania wykazały również, że oil pulling może zmniejszyć wskaźnik płytki nazębnej w Twojej jamie ustnej. W tym poście wyjaśnimy jak wykonać oil pulling i jak działa on w celu ochrony Twoich zębów.
Czym jest Oil Pulling
Oil Pulling jest niezwykle prostym procesem, który możesz dodać do swojej rutyny szczotkowania i nitkowania.
- Po prostu weź 1 lub 2 łyżeczki oleju kokosowego lub sezamowego i wymieszaj je w ustach, upewniając się, że przeciągniesz je przez i wokół szczelin w zębach.
- Rób to tak długo, aż olej stanie się cienki i mlecznobiały (z praktyką będziesz wiedzieć, jak długo to trwa).
- Wyrzuć olej do śmieci lub zlewu, w zależności od tego, jak dobrze twoja hydraulika radzi sobie z tłuszczem.
- Kontynuuj swoją regularną rutynę szczotkowania i nitkowania.
Jak oil pulling powstrzymuje ubytki?
Naukowcy nie znają jeszcze dokładnego mechanizmu, który sprawia, że oil pulling działa, wiedzą tylko, że tak jest. Badania wykazały, że oil pulling zmniejsza liczbę bakterii powodujących ubytki. Dalsze badania wykazały również, że olej kokosowy jest najlepiej działającym olejem, ale sezam jest również bardzo dobrym olejem do oil pulling. Więc jeśli chcesz zdecydować, który olej użyć do oil pulling, rozważ użycie sezamu lub kokosa, a następnie wybierz ten, który wolisz.
Jednym ze sposobów, w jaki oil pulling może działać jest zmniejszenie kwasowości w ustach. Since these oils are alkaline they can counteract the effects of the acid in the mouth. Nie tylko neutralizacja kwasu zatrzyma demineralizację szkliwa Twoich zębów, ale również zatrzyma rozwój bakterii powodujących ubytki.
Słowo przestrogi
Tylko dlatego, że oil pulling działa, nie oznacza, że powinieneś polegać wyłącznie na oil pulling, aby zadbać o swoje zęby. W miejscach takich jak wiejskie Indie, gdzie olej jest dostępny, a pasta do zębów, szczoteczki i nić dentystyczna nie, oil pulling może być dominującą formą pielęgnacji zębów. Ale w krajach rozwiniętych, gdzie masz przewagę najlepszej możliwej opieki stomatologicznej, oil pulling jest tylko kolejnym narzędziem w twoim pasie, za pomocą którego możesz walczyć z ubytkami.