A tabela de combinação de alimentos fornecida abaixo é um guia de referência rápida que ajuda a criar refeições saudáveis que proporcionam uma boa digestão.
Algumas pessoas gostam de ir aos extremos quando se trata de combinar cada pedaço de alimento. Isso é óptimo, mas mesmo a combinação limitada de alimentos pode dar grandes resultados.
Existem duas regras essenciais que precisam de ser seguidas e que o levarão bem no seu caminho.
Coma sempre fruta com o estômago vazio ou 20 minutos antes de consumir outros alimentos.
Frutas são um dos melhores alimentos a consumir. Demoram menos tempo e energia a digerir e são os que lhe devolvem mais em troca.
São verdadeiramente um dos presentes mais saudáveis da boa velha Mãe Natureza.
Não misturar proteínas concentradas com amidos concentrados ao mesmo tempo.
Esta combinação pode atolar o sistema digestivo durante horas (em qualquer lugar entre
6 -14 horas) deixando a comida a fermentar, o que cria toxinas extra no seu sistema.
A boa digestão pode ser um processo rápido de 3 – 4 horas que deixa o excesso de sucos digestivos disponíveis para desintoxicar o organismo, não lhe adicionando toxinas.
Aqui está uma cópia imprimível de The Food Combining Chart para colocar no seu frigorífico ou ter à mão para referência rápida.
As Proteínas Mais Comuns Conhecidas São:
p>Carnes
Eggs
Produtos lácteos
Nozes e Sementesp>>br>Os Amidos Mais Comuns Conhecidos são:
Pastas
Arroz
Pão
Potatas
Legumes (lentilhas, feijão com amido, ervilhas com olhos negros)
p>br>>>p> Quais são os benefícios?p> Este programa ou modo de vida poderia provavelmente ser descrito como uma das dietas de maior sucesso de todos os tempos.
Tem ajudado milhões de pessoas a perder peso, aliviar problemas digestivos, recuperar a saúde, aumentar os níveis de energia e manter o aparelho digestivo mais limpo para ajudar a prevenir doenças e afecções.
É a crença de muitos médicos, terapeutas naturais e medicina ayurvédica que a causa raiz de todas as doenças provém de uma digestão deficiente.
Se nunca se experimentou um estilo de vida que incorpore uma combinação adequada de alimentos, tudo o que posso dizer é que se deve experimentar. Se já experimentou antes e desistiu, por favor tente novamente.
Este gráfico é uma ferramenta útil mas não tem de ser levada ao extremo, basta lembrar as duas regras principais mencionadas acima para começar.
Não demora muito tempo a ver e sentir as mudanças positivas quando a digestão é melhorada.
Desejando-lhe saúde e felicidade
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