Augenzucken: Ursachen und Behandlungen

Warum zuckt mein Auge?

Ursachen für Augenzucken sind unter anderem:

• Stress

• Müdigkeit

• Augenbelastung

• Koffein

• Alkohol

• Trockene Augen

• Ernährungsprobleme

• Allergien

Was ist ein Augenzucken?

Ein Augenzucken (oder genauer gesagt ein Augenlidzucken) ist ein unkontrollierbarer Lidkrampf. Die meisten Augenzuckungen dauern nur wenige Minuten, aber manchmal kann ein Augenlidzucken auch Tage oder länger anhalten.

Wenn Ihr Augenlid zuckt, denken Sie vielleicht, dass alle anderen es sehen können. Aber die meisten Augenzuckungen sind subtil und werden von anderen nicht leicht gesehen.

Der medizinische Begriff für Augenzucken ist Myokymie.

Wie kann ich das Augenzucken stoppen?

Um Ihr Augenlidzucken zu stoppen, finden Sie heraus, was die möglichen Ursachen sein könnten.

Manchmal kann eine kleine Änderung der Ernährung und des Lebensstils das Risiko eines Augenzuckens deutlich verringern oder dazu beitragen, dass ein Augenlidzucken verschwindet.

Lassen Sie uns die Ursachen für Augenzucken und die möglichen Lösungen betrachten:

1. Stress

Stress ist wohl die häufigste Ursache für Augenzucken. Yoga, Atemübungen, Zeit mit Freunden oder Haustieren zu verbringen und mehr Auszeiten in Ihren Zeitplan einzubauen, sind Möglichkeiten, den Stress zu reduzieren, der Ihr Augenlidzucken verursachen kann.

2. Müdigkeit

Schlafmangel, ob aufgrund von Stress oder einem anderen Grund, kann Augenzucken auslösen. Schlaf nachzuholen und einen gleichmäßigen Schlafrhythmus zu haben, kann helfen.

3. Augenbelastung

Augenbelastung – insbesondere digitale Augenbelastung durch übermäßigen Gebrauch von Computern, Tablets und Smartphones – ist ebenfalls eine häufige Ursache für Augenlidzucken.

Befolgen Sie bei der Nutzung digitaler Geräte die „20-20-20-Regel“: Schauen Sie alle 20 Minuten von Ihrem Bildschirm weg und lassen Sie Ihre Augen für 20 Sekunden oder länger auf ein weit entferntes Objekt (mindestens 15 Meter) fokussieren. Das reduziert die Ermüdung, die das Zucken der Augen auslösen kann.

Fragen Sie auch Ihren Augenarzt nach einer Computerbrille, um die digitale Augenbelastung zu lindern.

INFOGRAPHIE: Wie Sie das Augenzucken stoppen

4. Koffein

Zu viel Koffein kann Augenzucken auslösen. Versuchen Sie, Kaffee, Tee und Softdrinks für ein oder zwei Wochen zu reduzieren (oder steigen Sie auf entkoffeinierte Versionen um) und schauen Sie, ob Ihr Augenzucken verschwindet.

5. Alkohol

Wenn Sie das Augenzucken nach dem Trinken von Bier, Wein oder Schnaps bemerken, machen Sie eine Pause vom Alkohol, da Alkoholkonsum das Zucken der Augenlider verursachen kann.

6. Trockene Augen

Viele Erwachsene leiden unter trockenen Augen, besonders nach dem 50. Lebensjahr. Trockene Augen sind auch sehr häufig bei Menschen, die Computer benutzen, bestimmte Medikamente einnehmen (besonders Antihistaminika und einige Antidepressiva), Kontaktlinsen tragen und Koffein und/oder Alkohol konsumieren.

Wenn Sie ein zuckendes Augenlid haben und sich Ihre Augen kiesig oder trocken anfühlen, sollten Sie Ihren Augenarzt aufsuchen und sich untersuchen lassen. Die Wiederherstellung der Feuchtigkeit auf der Oberfläche Ihres Auges kann das Zucken stoppen und das Risiko von Zuckungen in der Zukunft verringern.

7. Ernährungsprobleme

Einige Berichte legen nahe, dass ein Mangel an bestimmten Nahrungselementen, wie Magnesium, Augenlidkrämpfe auslösen kann. Obwohl diese Berichte nicht schlüssig sind, könnte dies eine weitere mögliche Ursache für Augenzucken sein.

Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Ihre Ernährung nicht alle Nährstoffe liefert, die Sie für gesundes Sehen benötigen, besprechen Sie dies mit Ihrem Augenarzt, bevor Sie rezeptfreie Nahrungsergänzungsmittel kaufen.

8. Allergien

Personen mit Augenallergien können Juckreiz, Schwellungen und tränende Augen haben. Das Reiben der Augen aufgrund von Allergiesymptomen setzt Histamin im Lidgewebe und im Tränenfilm frei, was zu Augenzucken führen kann.

Gelegentlich können rezeptfreie Augentropfen zur Linderung von Allergiesymptomen hilfreich sein, aber die in diesen Tropfen enthaltenen Antihistaminika können trockene Augen verursachen.

Am besten konsultieren Sie Ihren Augenarzt, um sicherzustellen, dass Sie das Richtige für Ihre Augen tun, wenn Sie Allergiesymptome und Augenzucken verspüren.

VIDEO: Augenzucken – Ursachen und Behandlungen

Kann Botox mein Augenzucken stoppen?

In seltenen Fällen geht manches Augenzucken einfach nicht weg, obwohl man mögliche Ursachen identifiziert und die vorgeschlagenen Behandlungen anwendet.

Anhaltendes Augenlidzucken kann mit Botox-Injektionen behandelt werden, um die unwillkürlichen Muskelkontraktionen im Augenlid zu stoppen, die das Zucken verursachen.

Wann sollten Sie einen Augenarzt aufsuchen

Suchen Sie sofort einen Augenarzt auf, wenn Sie anhaltendes Augenzucken bemerken, plötzliche Veränderungen des Aussehens oder der Bewegung Ihres halben Gesichts (einschließlich der Augenlider), oder wenn beide Augenlider so fest zudrücken, dass es unmöglich ist, die Augen zu öffnen. Dies können Anzeichen für eine ernsthafte Erkrankung sein.

Wenn Ihr Augenzucken nicht verschwindet, könnte es ein Zeichen für eine ernsthafte neurologische Erkrankung sein, die das Augenlid betrifft – wie Blepharospasmus oder hemifazialer Spasmus.

Diese relativ seltenen Erkrankungen sind offensichtlicher und schwerwiegender als gewöhnliches Augenzucken und sollten sofort von einem Augenarzt untersucht werden.

Nächstes Mal lesen: 7 Mal, um so schnell wie möglich einen Augenarzt aufzusuchen

Seite aktualisiert im Februar 2021