Kann die Einnahme von pränatalen Vitaminen Ihnen helfen, schwanger zu werden?

Pränatale Vitamine, wenn Sie nicht schwanger sind

Sie haben wahrscheinlich schon viel über pränatale Vitamine gehört, und das liegt daran, dass die Einnahme eines täglichen pränatalen Vitamins wichtig für eine gesunde Schwangerschaft ist. Sie wissen also, dass sie gut für Sie sind – aber warum sind diese Pillen so wichtig für die Schwangerschaft und was bewirken sie überhaupt? Könnte die Einnahme eines pränatalen Vitamins Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft verbessern? Wann sollten Sie mit der Einnahme beginnen?

Keine Sorge, wir sind hier, um die Details zu klären!

Erhöht die Einnahme von pränatalen Vitaminen Ihre Chancen, schwanger zu werden?

Tut mir leid, Ihnen das sagen zu müssen, aber die Einnahme von pränatalen Vitaminen erhöht nicht die Wahrscheinlichkeit, schwanger zu werden.

Pränatale Vitamine machen es jedoch deutlich wahrscheinlicher, dass Sie eine gesunde Schwangerschaft erleben. Daher empfehlen wir, dass Sie pränatale Vitamine in Ihren Empfängnisversuch einbeziehen, aber erwarten Sie nicht, dass sie magische Fruchtbarkeitspillen sind.

Die Einnahme von pränatalen Vitaminen ist auch für jemanden gesund, der nicht schwanger werden möchte. Es unterstützt zwar nicht die Fruchtbarkeit, aber es füllt die Folsäure-, Eisen-, Vitamin-D- und Kalziumspeicher im Körper auf. Dies kann helfen, Sie stark zu halten und mögliche gesundheitliche Komplikationen bei einer unerwarteten Schwangerschaft zu verhindern.

Wann sollten Sie mit der Einnahme von pränatalen Vitaminen beginnen?

Es ist viel früher, als Sie vielleicht denken! Der ideale Zeitpunkt, um mit der Einnahme von pränatalen Vitaminen zu beginnen, ist etwa 3 Monate vor der Empfängnis. Hier ist, warum Sie mit der Einnahme von pränatalen Vitaminen vor der Schwangerschaft beginnen sollten:

• Ihre Eizellen entwickeln sich 90 Tage bevor sie freigesetzt werden, und gesunde Eizellen sind der Schlüssel zu einer gesunden Schwangerschaft. Es ist wichtig, dass Ihr Körper qualitativ hochwertige Nährstoffe zur Verfügung hat, aus denen er schöpfen kann.

• Die ersten Wochen der Schwangerschaft sind eine sehr wichtige Zeit für die Gesundheit und Entwicklung des Fötus. Die Einnahme von Folsäure und anderen pränatalen Vitaminen kann helfen, das Risiko von Geburtsfehlern in der Frühschwangerschaft zu verringern. Beginnen Sie mit der Einnahme von Folsäure mindestens 1 Monat bevor Sie versuchen, schwanger zu werden. Halten Sie die Einnahme von pränatalen Vitaminen während der gesamten Schwangerschaft aufrecht.

• Schwangerschaft ist eine Belastung für die Nährstoffspeicher des Körpers. Geben Sie sich selbst einen Schub, indem Sie ein Multivitamin einnehmen, um eventuelle Lücken zu schließen. Wenn Sie jetzt mit einer pränatalen Behandlung beginnen, können Sie Nährstoffmängel während der frühen Schwangerschaft vermeiden. Sie haben auch Zeit, einige Marken auszuprobieren, um zu sehen, was Ihrem Körper gut tut.

Vorteile der Einnahme eines pränatalen Vitamins vor der Schwangerschaft

Ein pränatales Vitamin ist eine ausgezeichnete Investition für Sie und Ihr zukünftiges Baby. Obwohl viele von uns eine ausgewogene Ernährung haben, sind die meisten von uns nicht in der Lage, ausreichende Mengen an essentiellen Vitaminen aufzunehmen, die zur Unterstützung einer gesunden Schwangerschaft benötigt werden. Pränatale Vitamine helfen sicherzustellen, dass wir während der Schwangerschaft mit essentiellen Vitaminen versorgt werden.

Studien zeigen außerdem, dass die tägliche Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels das Risiko einer Frühgeburt senken und sogar die morgendliche Übelkeit abwenden kann. Aber das ist nicht alles, was eine pränatale Vitaminzufuhr vor und während der Schwangerschaft bewirken kann.

Die Einnahme von pränatalen Vitaminen vor der Empfängnis kann das Risiko von Unregelmäßigkeiten wie Neuralrohrdefekten, Herzfehlern, Gliedmaßenfehlbildungen und Gaumenspalten verringern, so eine im Journal of Obstetrics and Gynaecology Canada veröffentlichte Studie. Außerdem kann die Einnahme von Vitaminen vor der Schwangerschaft das Risiko einer Frühgeburt verringern. Forscher der University of North Carolina, Chapel Hill fanden heraus, dass die Einnahme von Vitaminen vor der Empfängnis das Risiko einer Frühgeburt in einer Gruppe von etwa 2.000 Frauen um etwa die Hälfte reduzierte.

Nach der Empfängnis unterstützt Folat die frühesten, kritischsten Phasen der fötalen Entwicklung. Das Gehirn und die Wirbelsäule des Babys entwickeln sich innerhalb des ersten Schwangerschaftsmonats, manchmal bevor Sie überhaupt wissen, dass Sie schwanger sind. Wenn Sie den ersten positiven Test bekommen, sollten Sie bereits regelmäßig Folsäure zu sich nehmen.

Die Folsäure unterstützt Sie auch während der Schwangerschaft. Während der Schwangerschaft benötigen Sie etwa die doppelte Menge an Eisen, und ein pränatales Präparat kann für ausreichende Eisenspeicher sorgen.

Nachteile der Einnahme von pränatalen Vitaminen, wenn Sie nicht schwanger sind

Was könnte also der Nachteil der Einnahme von pränatalen Vitaminen sein, wenn Sie nicht schwanger sind oder versuchen, schwanger zu werden?

Pränatale Vitamine sind speziell darauf ausgerichtet, die üblichen Nährstoffmängel auszugleichen, die während der Schwangerschaft und Stillzeit auftreten. Aber sie sind nicht wirklich dafür gedacht oder optimiert, wenn Sie nicht schwanger sind oder stillen.

Zum Beispiel kann die tägliche Einnahme von zu viel Folsäure den unerwünschten Nebeneffekt haben, einen Vitamin-B-12-Mangel zu überdecken. Überschüssiges Eisen kann ein Problem sein und wird mit gesundheitlichen Problemen wie Verstopfung, Übelkeit und Durchfall in Verbindung gebracht.

Auch die Qualität ist eine wichtige Überlegung bei der Auswahl eines pränatalen Vitamins, da die FDA nicht verpflichtet ist, Nahrungsergänzungsmittel auf Sicherheit und Wirksamkeit zu überprüfen, bevor sie an Verbraucher vermarktet werden. Im Jahr 2015 untersuchte die Generalstaatsanwaltschaft des Staates New York die meistverkauften Nahrungsergänzungsmittel bei führenden Einzelhändlern wie Target und Walgreens und stellte fest, dass vier von fünf der Produkte nicht die auf dem Etikett aufgeführten Inhaltsstoffe enthielten.

Wir empfehlen die Verwendung von Labdoor als Ressource, die Ihnen mehr Einblick in die Qualität von pränatalen Vitaminen bietet. Nach der Durchführung einer chemischen Analyse eines Nahrungsergänzungsmittels in einem von der FDA zugelassenen Labor erstellt Labdoor eine Qualitätsbewertung für das Produkt. Außerdem empfehlen wir immer, Ihren Hausarzt zu konsultieren, wenn Sie ein pränatales Vitamin auswählen.

Welche pränatalen Vitamine sollte ich einnehmen, bevor ich schwanger werde?

Pränatale Vitamine sind rezeptfrei in der Drogerie erhältlich und ein Rezept ist in der Regel nicht erforderlich. Es gibt zwar viele gute pränatale Marken, aber sie können sich in den Arten und Mengen der enthaltenen Nährstoffe unterscheiden.

Wenn Sie also pränatale Vitamine kaufen, empfehlen wir Ihnen, auf diese vier Hauptnährstoffe zu achten, die während der Schwangerschaft besonders wichtig sind

• Folsäure: 600 mcg

• Eisen: 27 mg

• Kalzium: 1.000 mg

• Vitamin D: 600 IU

***Die Mengen sind pro Tag und werden vom American College of Obstetricians and Gynecologists empfohlen

Die folgenden Vitamine sind auch während der Schwangerschaft essentiell, und Sie bekommen möglicherweise nicht genug davon durch die Ernährung allein. Diese in Ihren Pränatalen zu haben, ist ebenfalls hilfreich:

• Vitamin A: 770 mcg

• Vitamin C: 85 mg

• Vitamin B6: 1,9 mg

• Vitamin B12: 2.6 mcg

***Die Mengen sind pro Tag und werden vom American College of Obstetricians and Gynecologists empfohlen

Betrachten Sie es als Bonus, wenn Sie ein pränatales Vitamin finden, das auch Omega-3-Fettsäuren enthält. Es gibt starke Hinweise darauf, dass Omega-3-Fettsäuren eine wichtige Rolle bei der Entwicklung des Gehirns und des Nervensystems Ihres Babys spielen können.

Wenn Sie Fragen dazu haben, welches Schwangerschaftsvitamin das richtige für Sie ist, empfehlen wir Ihnen immer, Ihren Hausarzt zu konsultieren.

Das Fazit

Wie Sie sehen können, gibt es viele Vorteile von pränatalen Vitaminen vor und während der Schwangerschaft!

Wenn Sie ernsthaft darüber nachdenken, in den nächsten Monaten schwanger zu werden, oder wenn Sie bereits schwanger sind, sollte die Einnahme eines pränatalen Vitamins ganz oben auf Ihrer To-Do-Liste stehen.