La prise de vitamines prénatales peut-elle vous aider à tomber enceinte ?

Les vitamines prénatales quand on n’est pas enceinte

Vous avez probablement déjà beaucoup entendu parler des prénatales, et c’est parce que prendre une vitamine prénatale quotidienne est important pour un parcours de grossesse sain. Vous savez donc qu’elles sont bonnes pour vous – mais pourquoi ces pilules sont-elles si importantes pour la grossesse et que font-elles, au fait ? La prise d’une vitamine prénatale peut-elle améliorer vos chances de tomber enceinte ? Quand devriez-vous commencer à en prendre ?

Ne vous inquiétez pas, nous sommes là pour vous aider à éclaircir les détails !

La prise de vitamines prénatales augmentera-t-elle vos chances de tomber enceinte ?

Désolé de vous l’apprendre, mais prendre votre vitamine prénatale ne vous donnera pas plus de chances de tomber enceinte.

Les vitamines prénatales rendront cependant beaucoup plus probable le fait que vous viviez une grossesse saine. Nous vous recommandons donc d’ajouter les vitamines prénatales dans votre parcours d’essai de conception (TTC), mais ne vous attendez pas à ce qu’elles soient des pilules de fertilité magiques.

Prendre une vitamine prénatale est également sain pour quelqu’un qui ne cherche pas à concevoir. Bien qu’elle ne soutiendra pas la fertilité, elle reconstituera les réserves d’acide folique, de fer, de vitamine D et de calcium dans le corps. Cela peut vous aider à rester fort et à prévenir les complications de santé potentielles lors d’une grossesse inattendue.

Quand devez-vous commencer à prendre des vitamines prénatales ?

C’est beaucoup plus tôt que vous ne le pensez ! Le moment idéal pour commencer un complément prénatal est environ 3 mois avant la conception. Voici pourquoi vous devriez commencer à prendre des prénataux avant la grossesse :

• Vos œufs se développent 90 jours avant d’être libérés, et des œufs sains sont la clé d’une grossesse saine. Il est important que votre corps dispose de nutriments de qualité dans lesquels il peut puiser.

• Les premières semaines de grossesse sont une période vraiment importante pour la santé et le développement du fœtus. La prise d’acide folique et d’autres vitamines prénatales peut aider à réduire le risque d’anomalies congénitales en début de grossesse. Commencez à prendre de l’acide folique au moins un mois avant de commencer à essayer de tomber enceinte. Continuez à prendre des vitamines prénatales pendant toute votre grossesse.

• La grossesse est éprouvante pour les réserves nutritionnelles de l’organisme. Donnez-vous un coup de pouce en prenant une multivitamine pour combler les lacunes. Commencer un régime prénatal maintenant vous aidera à éviter toute carence nutritionnelle en début de grossesse. Vous aurez également le temps d’essayer quelques marques pour voir ce qui fonctionne pour votre corps.

Bénéfices de la prise d’une vitamine prénatale avant la grossesse

Une vitamine prénatale est un excellent investissement pour vous et votre futur bébé. Bien que beaucoup d’entre nous aient un régime alimentaire bien équilibré, la plupart d’entre nous ne sont pas non plus en mesure d’absorber des quantités adéquates de vitamines essentielles nécessaires à une grossesse saine. Les vitamines prénatales permettent de s’assurer que nous recevons les vitamines essentielles pendant la grossesse.

Des études montrent également que la prise d’un supplément quotidien peut réduire le risque d’accouchement prématuré et même conjurer les nausées matinales. Mais ce n’est pas tout ce qu’un prénatal peut faire avant et pendant la grossesse.

La prise de vitamines prénatales avant la conception peut réduire les risques d’irrégularités telles que les anomalies du tube neural, les malformations cardiaques, les déformations des membres et les fentes palatines, selon une recherche publiée dans le Journal of Obstetrics and Gynaecology Canada. En outre, la prise de vitamines avant le TTC peut réduire le risque de naissance prématurée. Des chercheurs de l’Université de Caroline du Nord, Chapel Hill, ont constaté que la prise de vitamines avant la conception réduisait le risque de naissance prématurée d’environ la moitié dans un groupe d’environ 2 000 femmes.

Après la conception, les folates soutiennent les étapes les plus précoces et les plus critiques du développement du fœtus. Le cerveau et la colonne vertébrale du bébé se développent au cours du premier mois de grossesse, parfois avant même que vous sachiez que vous êtes enceinte. Au moment où vous obtenez ce premier test positif, vous devriez déjà consommer régulièrement des folates.

Les prénatales vous soutiennent également pendant votre grossesse. Pendant la grossesse, vous avez besoin d’environ deux fois plus de fer et un prénatal peut assurer des réserves de fer adéquates.

Inconvénients de la prise de vitamines prénatales lorsque vous n’êtes pas enceinte

Alors, quel pourrait être le mauvais côté de la prise de vitamines prénatales si vous n’êtes pas enceinte ou si vous essayez de concevoir ?

Les vitamines prénatales sont spécifiques sont formulées pour combler les carences nutritionnelles courantes que vous rencontrez pendant la grossesse et l’allaitement. Mais elles ne sont pas vraimentyy destinées ou optimisées si vous n’êtes pas enceinte ou en train d’allaiterPar exemple, prendre trop d’acide folique chaque jour peut avoir l’effet secondaire indésirable de masquer une carence en vitamine B-12. L’excès de fer peut être un problème et est associé à des problèmes de santé tels que la constipation, les nausées et la diarrhée.

De plus, la qualité est un élément important à prendre en compte lors du choix d’une vitamine prénatale carla FDA n’est pas tenue d’examiner la sécurité et l’efficacité des compléments alimentaires avant leur commercialisation auprès des consommateurs. En 2015, le bureau du procureur général de l’État de New York a enquêté sur les suppléments les plus vendus chez les principaux détaillants comme Target et Walgreens et a constaté que quatre produits sur cinq ne contenaient pas les ingrédients indiqués sur l’étiquette.

Nous avons recommandé d’utiliser Labdoor comme une ressource qui vous offre un meilleur aperçu de la qualité des vitamines prénatales. Après avoir effectué une analyse chimique d’un supplément dans un laboratoire approuvé par la FDA, Labdoor produit un score de qualité pour le produit. En outre, nous vous recommandons toujours de consulter votre fournisseur de soins primaires lorsque vous choisissez une vitamine prénatale.

Quelles vitamines prénatales dois-je prendre avant de tomber enceinte ?

Les vitamines prénatales sont facilement disponibles en vente libre dans votre pharmacie locale et une ordonnance n’est généralement pas nécessaire. Bien qu’il existe de nombreuses grandes marques de vitamines prénatales, elles peuvent différer dans les types et les quantités de nutriments qu’elles contiennent.

Donc, lorsque vous achetez des vitamines prénatales, nous vous recommandons de rechercher ces quatre nutriments primaires qui sont particulièrement importants pendant la grossesse

• Acide folique : 600 mcg

• Fronc : 27 mg

• Calcium : 1 000 mg

• Vitamine D : 600 UI

***les quantités sont par jour et recommandées par l’American College of Obstetricians and Gynecologists

Les vitamines suivantes sont également essentielles pendant la grossesse, et il se peut que vous n’en obteniez pas suffisamment par le seul biais de l’alimentation. Les avoir dans vos prénataux est également utile :

• Vitamine A : 770 mcg

• Vitamine C : 85 mg

• Vitamine B6 : 1,9 mg

• Vitamine B12 : 2.6 mcg

***les quantités sont par jour et recommandées par l’American College of Obstetricians and Gynecologists

Considérez comme un bonus si vous trouvez une vitamine prénatale qui contient également des acides gras oméga-3. Il existe des preuves solides indiquant que les acides gras oméga-3 peuvent jouer un rôle important dans le développement du cerveau et du système nerveux de votre bébé.

Si vous avez des questions sur la vitamine prénatale qui vous convient, nous vous recommandons toujours de consulter votre prestataire de soins primaires.

The takeaway

Comme vous pouvez le constater, les vitamines prénatales présentent de nombreux avantages avant et pendant la grossesse !

Si vous envisagez sérieusement de tomber enceinte dans les prochains mois ou si vous l’êtes déjà, la prise d’une vitamine prénatale devrait figurer en tête de votre liste de choses à faire.