Aunque hay muchas modas por ahí que dicen ser beneficiosas para su salud general o dental, el oil-pulling realmente lo es. Puede reducir el número de bacterias que causan caries, así como reducir la acidez que erosiona los dientes en la boca. Los estudios también han demostrado que el oil pulling puede reducir el índice de placa de tu boca. En este post te explicaremos cómo realizar el oil pulling y cómo actúa para proteger tus dientes.
Qué es el Oil Pulling
El oil pulling es un proceso extremadamente sencillo que puedes añadir a tu rutina de cepillado y uso del hilo dental.
- Sólo tienes que coger 1 o 2 cucharaditas de aceite de coco o sésamo y hacerlas girar en tu boca asegurándote de tirar de él a través y alrededor de los huecos de tus dientes.
- Haga esto hasta que el aceite se vuelva fino y de color blanco lechoso (con la práctica sabrá cuánto tiempo tarda normalmente).
- Escupa el aceite en la basura o en el fregadero, dependiendo de lo bien que su fontanería maneje la grasa.
- Continúe con su rutina habitual de cepillado y uso del hilo dental.
¿Cómo detiene las caries el oil pulling?
Los científicos aún no conocen el mecanismo exacto que hace que el oil pulling funcione, sólo saben que lo hace. La investigación ha demostrado que el oil pulling reduce el número de bacterias que causan caries. Otras investigaciones también han demostrado que el aceite de coco es el que mejor actúa, pero que el sésamo también es un aceite muy bueno para el oil pulling. Así que si quiere decidir qué aceite usar para el oil pulling considere el uso de sésamo o de coco y luego vaya con el que prefiera.
Una forma en la que el oil pulling puede funcionar es en la reducción de la acidez en la boca. Como estos aceites son alcalinos pueden contrarrestar los efectos del ácido en la boca. La neutralización del ácido no sólo detendrá la desmineralización del esmalte de sus dientes, sino que también se ha demostrado que detiene el crecimiento de las bacterias causantes de la caries.
Una palabra de precaución
Sólo porque el oil pulling funciona, no significa que deba confiar únicamente en el oil pulling para cuidar sus dientes. En lugares como la India rural, donde el aceite está disponible y la pasta de dientes, los cepillos de dientes y el hilo dental pueden no estarlo, el oil pulling puede ser la forma dominante de cuidado dental. Pero en los países desarrollados, donde se tiene la ventaja de contar con el mejor cuidado dental posible, el oil pulling es sólo una herramienta más en su cinturón con la que puede combatir las caries.