Por Burt Dubow, OD
¿Por qué me tiembla el ojo?
Las causas del tic del ojo incluyen:
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El estrés
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La fatiga
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La tensión ocular
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La cafeína
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El alcohol
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Ojos secos
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Problemas de nutrición
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Alergias
¿Qué es un tic ocular?
Un tic del ojo (o más exactamente un tic del párpado) es un espasmo incontrolable del párpado. La mayoría de los tics oculares duran sólo unos minutos, pero a veces un tic del párpado puede persistir durante días o más.
Cuando su párpado está temblando, puede pensar que todos los demás pueden verlo. Pero la mayoría de los tics oculares son sutiles y no son fácilmente visibles para los demás.
El término médico para el tic del ojo es mioquimia.
¿Cómo puedo detener el tic del ojo?
Para detener el tic del párpado, averigüe cuáles pueden ser las posibles causas.
A veces, hacer pequeños cambios en tu dieta y estilo de vida puede reducir significativamente el riesgo de tic del ojo o ayudar a hacer desaparecer un tic del párpado.
Repasemos las causas del tic del ojo y las posibles soluciones:
1. El estrés
El estrés es probablemente la causa más común de los tics oculares. El yoga, los ejercicios de respiración, pasar tiempo con amigos o mascotas y conseguir más tiempo de inactividad en su horario son formas de reducir el estrés que puede estar causando su tic del párpado.
2. Fatiga
La falta de sueño, ya sea por el estrés o por alguna otra razón, puede desencadenar el tic del ojo. Ponerse al día con el sueño y tener un horario de sueño consistente puede ayudar.
3. Tensión ocular
La tensión ocular – en particular la tensión ocular digital por el uso excesivo de ordenadores, tabletas y teléfonos inteligentes – también es una causa común del tic del párpado.
Siga la «regla 20-20-20» cuando utilice dispositivos digitales: Cada 20 minutos, aleje la vista de la pantalla y permita que sus ojos se centren en un objeto lejano (al menos a 6 metros de distancia) durante 20 segundos o más. Esto reduce el cansancio que puede desencadenar el movimiento de los ojos.
También, pregunte a su oftalmólogo sobre las gafas para ordenador para aliviar la tensión ocular digital.
INFOGRÁFICO: Cómo detener el tic nervioso de los ojos
4. Cafeína
Demasiada cafeína puede desencadenar el tic nervioso de los ojos. Prueba a reducir el café, el té y los refrescos (o cámbialos por versiones descafeinadas) durante una o dos semanas y comprueba si el temblor de ojos desaparece.
5. Alcohol
Si experimenta espasmos oculares después de beber cerveza, vino o licor, tómese un descanso de la bebida, ya que el consumo de alcohol puede provocar espasmos en los párpados.
6. Ojos secos
Muchos adultos experimentan ojos secos, especialmente después de los 50 años. La sequedad ocular también es muy común entre las personas que utilizan ordenadores, toman ciertos medicamentos (especialmente antihistamínicos y algunos antidepresivos), usan lentes de contacto y consumen cafeína y/o alcohol.
Si tiene un párpado tembloroso y siente los ojos arenosos o secos, consulte a su oftalmólogo para que lo evalúe. Restaurar la humedad en la superficie de su ojo puede detener el espasmo y disminuir el riesgo de espasmos en el futuro.
7. Problemas de nutrición
Algunos informes sugieren que la falta de ciertos elementos nutricionales, como el magnesio, puede desencadenar espasmos en los párpados. Aunque estos informes no son concluyentes, esta puede ser otra posible causa de los espasmos oculares.
Si le preocupa que su dieta pueda no estar aportando todos los nutrientes que necesita para una visión saludable, coméntelo con su oftalmólogo antes de comprar suplementos nutricionales de venta libre.
8. Alergias
Las personas con alergias oculares pueden tener picor, hinchazón y ojos llorosos. Al frotarse los ojos debido a los síntomas de la alergia, se libera histamina en los tejidos de los párpados y en la película lagrimal, lo que puede provocar espasmos oculares.
A veces, las gotas oculares de venta libre formuladas para reducir los síntomas de la alergia pueden ser útiles, pero los antihistamínicos de estas gotas pueden provocar sequedad ocular.
Lo mejor es consultar a su oftalmólogo para asegurarse de que está haciendo lo correcto para sus ojos si experimenta síntomas de alergia y espasmos oculares.
VIDEO: Causas y tratamientos de los espasmos oculares
¿Puede el Botox detener mis espasmos oculares?
En casos raros, algunos espasmos oculares simplemente no desaparecen, a pesar de identificar las posibles causas y aplicar los tratamientos sugeridos.
Los espasmos persistentes de los párpados pueden tratarse con inyecciones de Botox para detener las contracciones musculares involuntarias en el párpado que causan el espasmo.
Cuándo acudir a un oftalmólogo
Acuda a un oftalmólogo inmediatamente si experimentas espasmos oculares persistentes, cambios repentinos en la apariencia o el movimiento de la mitad de la cara (incluidos los párpados), o si ambos párpados se cierran con tanta fuerza que es imposible abrir los ojos. Estos pueden ser signos de una afección grave.
Si el tic del ojo no desaparece, podría ser señal de una afección neurológica grave que afecta al párpado, como el blefaroespasmo o el espasmo hemifacial.
Estas condiciones relativamente raras son más obvias y graves que el tic nervioso común del ojo y deben ser evaluadas inmediatamente por un oftalmólogo.
Lee a continuación: 7 veces para ver a un oftalmólogo lo antes posible
Página actualizada en febrero de 2021