Le meneur de jeu est peut-être le poste le plus exigeant du basket. On attend d’un bon meneur de jeu qu’il ait des compétences exceptionnelles en matière de maniement du ballon, qu’il soit une menace pour le scoring, qu’il orchestre l’attaque, qu’il fasse des passes décisives et qu’il joue une bonne défense contre le meneur de jeu adverse. Étant donné que votre meneur de jeu touchera le ballon beaucoup plus souvent que les autres membres de l’équipe, il est essentiel qu’il prenne de bonnes décisions sur ce qu’il faut en faire. Sans un jeu de meneur de jeu solide, votre équipe ne va nulle part.
En fait, le meneur de jeu est souvent décrit comme votre représentant sur le terrain. Le meneur de jeu doit avoir une grande compréhension de vos souhaits et doit être capable de traduire ces souhaits en réalités sur le terrain. Contrôler le rythme du jeu, avoir la présence d’esprit d’attendre que les joueurs soient en bonne position avant d’initier des jeux, reconnaître qui a la main chaude et communiquer efficacement vos orientations stratégiques à l’équipe dans le feu de l’action, tout cela incombe au meneur de jeu.
Puisque votre meneur de jeu a tant de responsabilités critiques, il doit constamment faire face à de solides efforts défensifs pour réduire son efficacité. Si l’opposition parvient à perturber votre meneur de jeu et à ébranler sa confiance, elle peut réduire considérablement la productivité offensive de votre équipe et obtenir des paniers faciles sur des revirements. Puisque vous savez avec certitude que vos meneurs de jeu seront confrontés à une pression constante, il est de votre responsabilité de les y préparer.
Voici sept excellents exercices de basket-ball pour développer des meneurs de jeu capables de résister et de surmonter ce type de pression défensive afin de mener efficacement l’équipe dans la direction que vous souhaitez qu’elle prenne.
Two-pass, Three-second Limit Three-on-two
Cet exercice de basket est bon pour toute votre équipe, mais vous pouvez certainement l’utiliser spécifiquement pour affiner les compétences de prise de décision et de lecture du terrain de vos meneurs de jeu. L’attaque doit générer un bon tir en deux passes et trois secondes. Ayez trois joueurs offensifs (tous les meneurs de jeu si vous le souhaitez) à la ligne de mi-court et deux défenseurs empilés dans la clé.
Initialement, le joueur offensif du milieu aura le ballon et dribblera vers la clé. Le défenseur du dessus le couvrira. Les joueurs d’aile doivent courir large et couper vers le cerceau à 45 degrés une fois qu’ils approchent du haut de la clé étendue. Le défenseur du bas couvrira la première passe. Le défenseur qui arrête le point central doit pivoter vers le bas pour arrêter la passe au cutter de l’aile opposée. Si la défense a joué les cotes pour empêcher un lay-in, alors le meneur de jeu du milieu devrait être ouvert à la zone de lancer franc pour un saut. Ce sera la deuxième passe. Si aucun tir ouvert n’a été généré d’ici là, l’attaque a échoué et le » fast break » est terminé.
Vous pouvez utiliser cet exercice pour développer les capacités de lecture du terrain, également. Par exemple, si votre joueur du milieu coupe vers le cerceau après une passe au lieu de rester à la zone de lancer franc, alors l’ailier hors-jeu doit couper vers la zone de lancer franc. Sinon, l’espacement est faussé et un défenseur pourrait bloquer deux joueurs, détruisant l’avantage du trois contre deux.
Une autre façon d’inculquer les capacités de lecture du terrain est de commencer le ballon sur l’un des ailiers. L’ailier est libre de dribbler vers le cerceau depuis l’aile ou de dribbler vers la position centrale, et les autres joueurs offensifs doivent établir des positions logiques en conséquence. Par exemple, si l’ailier dribble vers le milieu, le joueur du milieu doit effectuer un « banana cut » derrière lui dans le couloir laissé libre par l’ailier. L’idée est d’établir rapidement trois bonnes options qui aboutiront toujours à un bon tir en deux passes et trois secondes.
Two-on-Three
Cet exercice de basket-ball mettra au défi vos meneurs de jeu d’opérer sous une pression défensive intense. L’idée est de ne pas se faire piéger et, s’ils sont piégés, de passer hors du piège de manière efficace.
Ayez trois défenseurs sur la ligne de fond sous le panier et deux joueurs offensifs aux ailes à l’extérieur de la ligne à trois points. Un entraîneur situé au-dessus du haut de la touche lance un ballon à l’un ou l’autre des joueurs offensifs, qui doit immédiatement dribbler à l’intérieur de la ligne à trois points, qui devient alors la ligne de sortie de terrain. La défense tente de le piéger (il peut dribbler indéfiniment ; elle doit l’obliger à reprendre son dribble) et d’empêcher une passe de fuite. L’autre joueur offensif coupe et se déplace pour tenter de fournir une cible de fuite.
Le jeu continue jusqu’à ce que la défense obtienne un appel de cinq secondes sur un passeur immobile, vole le ballon, intercepte une passe ou provoque une violation de la ligne de sortie. Cet exercice apprend à vos gardiens à dribbler efficacement contre la pression, à se déplacer pour s’ouvrir et à garder leur sang-froid lorsqu’ils sont piégés. Ils devront pivoter et protéger le ballon. Vous pouvez rendre cet exercice compétitif en notant le duo qui parvient à conserver la possession du ballon le plus longtemps. Si vous voulez faire monter les enchères en matière de pression défensive, faites-en un deux contre quatre.
Trois dribbles un contre un
Cet exercice de basket simple permet à vos meneurs de jeu de s’entraîner à leurs compétences en un contre un. Ils auront besoin de ces compétences lorsque le chronomètre des tirs sera en train de s’écouler, de plus, vous voulez que vos meneurs de jeu soient de bonnes menaces offensives. S’ils le sont, ils peuvent pénétrer, attirer la défense et distribuer le ballon plus efficacement. Vous voulez certainement limiter les dribbles. La dernière chose que vous voulez, ce sont des meneurs de jeu qui dribblent sans cesse à la recherche d’un tir.
Positionnez un joueur offensif à la ligne de lancer franc et un défenseur sous le panier avec un ballon. Le défenseur lance une passe vive au joueur offensif et se referme sur lui. Celui-ci a jusqu’à trois dribbles pour tirer. Si vous le souhaitez, vous pouvez faire en sorte que le jeu reste en direct jusqu’à ce que le défenseur obtienne le rebond ou que le tir entre, mais la nouvelle limite de dribbles est » un « .
Vous devriez varier la position du joueur offensif pour fournir une pratique de l’attaque efficace du cerceau à partir de différents angles.
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Two-Man Game
Cet exercice de basket-ball fournit une pratique de l’établissement d’angles efficaces, de la coupe, de l’échange du ballon et du déplacement d’un autre joueur dans un cadre de » court ouvert « . De nombreuses offensives présentent de tels réglages du côté » faible « , et deux joueurs habiles peuvent faire des ravages sur une défense s’ils sont très habiles à attaquer le cerceau de manière stratégique.
C’est un exercice à quatre joueurs, deux en attaque et deux en défense. Positionnez votre meneur de jeu à trois pieds au-dessus du haut de la clé et un joueur d’aile ligne de lancer franc prolongée à l’extérieur de la ligne à trois points. Chacun doit être protégé. Le joueur d’aile doit avoir ses pieds pointant droit vers le cerceau.
Le meneur de jeu dribble vers l’aile et tente de pénétrer dans l’espace. Lorsqu’il s’approche de l’ailier, ce dernier lit son propre défenseur. Si son défenseur se défile, l’ailier coupera haut et derrière le meneur de jeu lorsqu’il pénètre, et le meneur de jeu lui laissera le ballon dès son dribble.
En revanche, si le défenseur de l’ailier joue le couloir de passe de manière agressive ou se rapproche du meneur de jeu pour une défense d’aide, alors l’ailier doit couper par l’arrière vers le cerceau, et le meneur de jeu doit le frapper pour un lay-in. L’essentiel est que l’ailier fasse l’un ou l’autre mouvement de manière explosive et décisive.
Si le défenseur de point triche pour empêcher la pénétration, alors le meneur de jeu le bat simplement au cerceau avec un dribble croisé.
Après avoir passé à l’ailier, le meneur de jeu doit couper pour une éventuelle passe en retour. S’il a passé par la porte arrière, alors il doit couper vers le coin. S’il a dribblé le ballon à l’aile coupant derrière lui dans la zone clé, il devrait rouler vers le cerceau, en maintenant un bon espacement. C’est également une bonne option pour le meneur de jeu de simplement garder le ballon et de continuer à conduire vers le cerceau en dehors de l’action de leurre fournie par le coupeur d’aile.
Cet exercice aidera les meneurs de jeu à développer un sentiment pour ce qui fonctionnera dans chaque cas spécifique. Les give-and-go et les pick-and-rolls soudains s’intègrent également à cet exercice si rien de bon ne résulte de l’attaque initiale à l’aile. L’exercice se poursuit jusqu’à ce que l’attaque marque ou que la défense obtienne un arrêt.
Pass and Screen Away
Cet exercice de basket-ball permet à vos meneurs de s’entraîner à frapper un ailier, à mettre en place un écran hors-ball efficace et à s’ouvrir après que le cutter soit sorti de l’écran. De nombreuses offensives présentent ce type de mouvement depuis la position de meneur de jeu.
Cet exercice fonctionne mieux avec six joueurs, trois en attaque et trois en défense. Deux ailiers commencent à un pied ou deux au-dessus de la ligne de lancer franc prolongée et à l’extérieur de la ligne à trois points, et votre meneur de jeu, avec un ballon, commence à quelques pieds au-dessus du haut de la clé. Les ailiers font une coupe en « V » pour se libérer, et le meneur de jeu frappe l’un d’eux. Ensuite, le meneur de jeu se met en position pour faire écran à la coupe de l’ailier gauche. Ce dernier coupe l’écran, et le meneur de jeu s’ouvre (en utilisant un pas de descente pour bloquer son défenseur) au passeur de l’aile au cas où le coupeur de l’aile serait couvert. Très souvent, le meneur de jeu aura un chemin grand ouvert vers le cerceau.
Bien que beaucoup d’écrans mobiles ne soient pas pénalisés, vous devez apprendre à vos joueurs à en placer de bons et à vos coupeurs à les utiliser correctement. L’espacement et les angles sont essentiels. C’est pourquoi faire ce type d’exercice est précieux ; il présente un espacement correct et vous permet de diriger les joueurs vers des positions d’écran efficaces
Nous vous recommandons de commencer l’exercice comme un exercice de » forme » pour établir la structure fondamentale. Ensuite, passez en » direct » et permettez à la défense de faire ce qu’elle veut pour essayer d’arrêter le jeu. De même, permettez à l’attaque de profiter de toute « tricherie » de la défense. Par exemple, si le défenseur qui garde le passeur de l’aile se tient dans le couloir de passe au lieu d’être en position défensive correcte, l’aile doit simplement aller directement au panier. Si les défenseurs de l’aile ne donnent pas sur la coupe en V, alors l’aile devrait continuer tout droit et le meneur de jeu devrait le frapper pour un lay-in.
Exercice complet de lay-in
Au minimum, vous voulez que vos meneurs de jeu soient capables de tirer un lay-in de base avec l’une ou l’autre main. Les meneurs de jeu vraiment efficaces peuvent faire beaucoup plus. Être capable de réaliser des lay-ins inversés (avec l’une ou l’autre main, de n’importe quel côté) et des tirs crochet/scoop courts rend ces meneurs de jeu presque impossibles à arrêter sur le drive et réduit considérablement les chances qu’ils voient leurs tentatives de tir bloquées. Le fait de disposer d’un grand nombre d’options compense l’important désavantage de taille auquel sont confrontés la plupart des meneurs de jeu lorsqu’ils se dirigent vers l’arceau. Nous vous recommandons d’inclure beaucoup de répétitions dans ces techniques avancées de lay-in pour vos meneurs de jeu. Veillez à inclure des angles d’attaque depuis la ligne de fond et en ligne droite, ainsi que depuis l’angle standard de 45 degrés. N’importe quel format d’exercice de lay-in qui vous permet d’obtenir beaucoup de répétitions est parfait ; l’essentiel est que vous enseigniez et vous concentriez sur ces techniques avancées afin que vos meneurs de jeu finissent par avoir des compétences sur lesquelles ils peuvent compter dans une situation de jeu réelle.
Sauts de périmètre
Toutes choses égales par ailleurs, un meneur de jeu qui tire bien de l’extérieur est environ deux fois plus difficile à garder que celui qui ne le fait pas. Par conséquent, vous devriez faire travailler vos meneurs de jeu quotidiennement sur leur tir de périmètre. Il existe toutes sortes d’exercices de basket-ball que vous pouvez utiliser à cette fin, mais en voici un qui travaille également sur le conditionnement et les principes inside-out.
Démarrez avec votre meneur de jeu au coude avec un ballon. Demandez-lui de faire une passe à un joueur du bloc bas, puis de sprinter vers la ligne des trois points. Le joueur du bloc bas le frappera pour un saut. Après le tir, le meneur de jeu sprintera vers un coude et reviendra vers le prochain point du périmètre. Pendant ce temps, le joueur du bloc bas prend le rebond et frappe le meneur de jeu pour le prochain saut. Vous pouvez désigner cinq spots par tour, puis ajouter un tour d’upfake avant le tir, un tour d’upfake et de power-dribble avant le tir, et ainsi de suite.
Veillez à inclure des tours se déplaçant dans les deux sens. Le fait de tracer un graphique des résultats aide à se concentrer et à se motiver.