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L’apprentissage émotionnel social n’est pas seulement quelque chose qui doit être pratiqué et enseigné à l’école. Les compétences SEL sont des compétences de vie, bien sûr ! Elles comprennent des compétences comme l’empathie, la maîtrise de soi et la prise de décision.
Avant même de commencer, pendant que j’écrivais ce post, j’ai décidé de créer également un ensemble d’imprimables SEL que vous pouvez envoyer à la maison avec les parents et les familles tout de suite. Bien sûr, si vous êtes un parent à la recherche d’activités supplémentaires, je vous encourage à les utiliser vous-même, aussi ! Ils comprennent quatre tableaux à choix couvrant des compétences telles que la responsabilité, les amitiés, les forces et la gestion des émotions. Vous pouvez télécharger vos activités SEL imprimables gratuites ici.
Il est important de mentionner que vous n’avez pas besoin d’être un expert en compétences émotionnelles sociales pour les enseigner et les pratiquer avec les enfants. Même de petites activités, comme lire des livres et jouer à des jeux, peuvent renforcer les compétences sociales et enseigner aux enfants des compétences importantes en cours de route. Cela compte.
Chaque fois que vous faites une nouvelle activité, il est important de faire savoir aux enfants quelles sont les compétences qu’ils travaillent. Cela rend chaque activité de SEL plus utile et plus ciblée. Par exemple, si vous jouez à des jeux de société, rappelez brièvement aux enfants qu’ils travaillent sur des compétences sociales importantes comme prendre son tour et faire preuve d’équité. Cela peut mener à une bonne conversation sur la signification de ces compétences et sur leur importance.
Voici quelques activités SEL que vous pouvez encourager les parents à essayer, ou à faire avec vos propres enfants !
L’empathie en action
Compétences visées : Empathie, prise de recul
Comment l’essayer : Passez du temps à regarder une émission ou un film. À tout moment, faites une pause et discutez de ce que ressentent les personnages. Vous pouvez demander : « Comment se sentent-ils ? » et « Comment vous sentiriez-vous si cela vous arrivait ? ». Utilisez cette conversation pour construire sur le fait de considérer comment les autres se sentent, de discuter des indices sociaux et de se soucier de leurs émotions.
Défi des actes de bonté
Compétences visées : Bonté, empathie
Comment l’essayer : Utilisez ce défi gratuit imprimable sur les actes de bonté aléatoires pour encourager les enfants à être gentils avec les autres. Pour chaque acte de gentillesse qu’ils font, demandez-leur de colorier l’image. Une autre option consiste à leur demander de donner un exemple de chaque acte de gentillesse avant de le colorier.
Just Chat!
Compétences visées : Conscience de soi, aptitudes à la conversation, relations
Comment l’essayer : Commencez par poser aux enfants des questions sur n’importe quoi, de leurs aliments et activités préférés aux trois objets qu’ils pourraient apporter avec eux sur une île déserte. De nombreuses questions peuvent aider à travailler sur les compétences de conversation, la prise de tours et la conscience de soi. Vous pouvez commencer avec cette liste imprimable gratuite de questions de conversation ou envisager ces cartes de tâches d’apprentissage émotionnel social pour discuter et se concentrer sur les compétences de manière plus explicite.
Respiration en pleine conscience
Compétences visées : Pleine conscience, habiletés d’adaptation, gestion des émotions
Comment l’essayer : Faites savoir aux enfants qu’ils vont pratiquer la respiration consciente. Expliquez-leur que la respiration consciente consiste simplement à se concentrer sur l’inspiration et l’expiration pour aider à calmer notre esprit et notre corps. Il existe de nombreux exercices de respiration en pleine conscience à essayer. L’un de mes préférés est « Rafraîchir la pizza ». Dans cette activité, les enfants font semblant d’avoir une part de pizza chaude devant eux. Inspirez lentement pour sentir la pizza et expirez pour la refroidir. Une autre de mes activités préférées est la respiration par bulles. Si vous avez des bulles sous la main, c’est encore mieux, mais vous pouvez aussi faire semblant ! Entraînez-vous à inspirer et à expirer en faisant des bulles. Découvrez d’autres idées pour pratiquer la respiration en pleine conscience.
Chasse au trésor en pleine conscience
Compétences visées : Pleine conscience, attention
Comment l’essayer : Expliquez que la pleine conscience consiste à apprendre à se concentrer sur le présent. Cela peut aider notre esprit et notre corps à se sentir calme et en contrôle. Par vous-même, créez une liste de 10 ou 12 objets que vous voulez que les enfants trouvent. Notez que cette activité peut se dérouler à l’intérieur ou à l’extérieur. Par exemple, à l’extérieur, vous pouvez leur demander de trouver une plante, une pomme de pin, un objet bleu et un objet bosselé. À l’intérieur, vous pouvez leur demander de trouver un objet jaune, un objet en forme de carré et un objet qui fait du bruit. Vous pouvez créer vos propres chasses au trésor (ou sauter la préparation avec celles que j’ai faites), donc tout dépend de vous et de ce que vous avez ! Laissez le temps aux enfants de trouver ces objets et demandez-leur de les noter sur une feuille de papier pour les documenter.
Partage de la gentillesse
Compétences visées : Gentillesse, confiance en soi
Comment l’essayer : Discutez de ce que signifie être gentil et faire des compliments. Trouvez des exemples ensemble. Ensuite, demandez à chaque personne (enfants et adultes) d’écrire son nom sur une feuille de papier. Faites passer ce papier à votre droite. Lorsque vous recevez le papier de quelqu’un d’autre, écrivez quelque chose de gentil et d’attentionné sur cette personne.
Organisez-le
Compétences visées : Planification, organisation
Comment l’essayer : Discutez de ce que signifie être organisé et comment nous savons quand quelque chose est organisé et rangé. Rassemblez un ensemble de fournitures pour chaque enfant ou équipe. Réglez le minuteur sur une certaine quantité (cinq minutes, par exemple) et voyez si l’enfant peut remettre ces articles au bon endroit.
Mindfulness 5-4-3-2-1
Compétences visées : Pleine conscience, habiletés d’adaptation, autorégulation
Comment l’essayer : Expliquez aux enfants qu’ils vont pratiquer la pleine conscience, qui est une compétence qui nous aide à rester calme et à garder le contrôle. Demandez aux enfants de regarder dans leur chambre pour trouver 5 choses qu’ils peuvent voir, 4 choses qu’ils peuvent toucher, 3 choses qu’ils peuvent entendre, 2 choses qu’ils peuvent sentir et 1 chose qu’ils peuvent goûter. Il s’agit d’un exercice d’ancrage qui peut aider à gérer les émotions difficiles et à faire une remise à zéro mentale en cas de besoin. Après avoir fait un essai, vous pouvez vous rendre dans une autre pièce et faire de même. Vous trouverez d’autres activités et idées gratuites de pleine conscience ici.
Illusions optiques
Compétences visées : Prise de perspective
Comment l’essayer : Trouvez des illusions d’optique en ligne ou utilisez cette feuille de travail imprimable gratuite. Demandez aux enfants de passer en revue les illusions d’optique. Tout d’abord, demandez-leur de réfléchir à ce qu’ils voient et de l’écrire. Puis, partagez-les. Les enfants devraient rapidement remarquer que ce qu’ils voient n’est pas toujours ce que les autres peuvent voir. Expliquez-leur que les illusions d’optique sont comme les situations : parfois, vous et quelqu’un d’autre pouvez voir la même situation de manière différente. En guise de suivi, les enfants peuvent trouver leurs propres illusions d’optique en ligne.
SEL Read Alouds
Compétences visées : Toutes les compétences SEL (varie en fonction du livre)
Comment l’essayer : Choisissez n’importe quelle lecture à voix haute. Au fur et à mesure que vous lisez le livre, arrêtez-vous et discutez des compétences émotionnelles sociales intégrées dans le livre. Une compétence qui traverse tous les livres d’images, par exemple, est l’empathie. Vous pouvez parler de ce que le personnage peut ressentir, de ce qu’il peut penser et de la façon dont vous pouvez le deviner. Selon le livre que vous choisissez, de nombreuses compétences émotionnelles sociales différentes peuvent être abordées, de la confiance à la prise de décision et au-delà. Attrapez cette liste imprimable gratuite de SEL Read Aloud pour vous aider à commencer.
Jeux de société
Compétences visées : Prise de tours, esprit sportif
Comment l’essayer : Utilisez tous les jeux de société que vous avez sous la main, comme le Monopoly ou Candy Land. Ces jeux peuvent aider à soutenir un certain nombre de compétences, notamment prendre son tour, avoir des conversations et faire preuve d’un bon esprit sportif. Consultez ici d’autres idées de jeux d’émotion sociale que vous pouvez utiliser.
Coloriage en pleine conscience
Compétences visées : Mindfulness, Coping Skills
Comment l’essayer : Donnez le ton avec une musique apaisante. Demandez aux enfants de colorier ou de gribouiller tranquillement pendant qu’ils inspirent et expirent. Notez que vous pouvez utiliser n’importe quelles pages de coloriage ou livres à portée de main, ou saisir ces pages de coloriage en pleine conscience imprimables gratuites pour commencer.
Charades
Compétences visées : Indices sociaux, émotions
Comment l’essayer : Discutez du fait que notre langage corporel et nos expressions faciales peuvent souvent donner des indices sur ce que nous faisons et ce que nous ressentons. Demandez à chaque personne ou enfant de proposer une activité, comme faire un sandwich, puis de la mettre en scène. Voyez si les autres peuvent deviner l’activité. Notez que vous pouvez également faire cela avec les émotions, en demandant aux enfants de jouer différentes émotions et de voir si les autres peuvent deviner correctement.
Récriture d’un journal
Compétences visées : Émotions, autorégulation, conscience de soi
Comment l’essayer : Expliquez que l’écriture dans un journal peut aider à exprimer nos sentiments et nos pensées. Réglez le minuteur pour 5 ou 10 minutes, et demandez à chacun d’écrire simplement ce qui lui passe par la tête. Laissez le temps aux enfants de partager leurs pensées par la suite, s’ils le souhaitent. Une autre option consiste à utiliser des questions ouvertes sur lesquelles les enfants peuvent écrire. Vous pouvez également en apprendre davantage sur la tenue d’un journal en pleine conscience ici.
Citations inspirantes
Compétences visées : Bonté, Persévérance, et bien d’autres
Comment l’essayer : Trouvez quelques exemples de vos citations inspirantes préférées. Cela variera en fonction du niveau d’âge des enfants. Par exemple, vous pourriez lire : » Aucun acte de bonté, aussi petit soit-il, n’est jamais gaspillé. » Discutez de la citation et de ce qu’elle signifie. Ensuite, donnez un sujet et demandez aux enfants de trouver ou de créer leurs propres citations sur ce sujet. Demandez-leur de les écrire et de les partager. Vous pouvez même demander aux enfants de concevoir leurs propres affiches pour la citation.
Pratiquer des affirmations positives
Compétences visées : Pensée positive, confiance en soi, amour de soi
Comment l’essayer : Expliquez que les affirmations positives sont des mots gentils et encourageants que nous nous disons à nous-mêmes pour nous élever. Par exemple, avant un grand test, nous pourrions dire : » Je peux le faire ! « . Demandez aux enfants de penser à leurs propres mots positifs qu’ils pourraient dire. Utilisez cette liste d’affirmations positives à imprimer gratuitement pour que les enfants trouvent leurs phrases positives préférées. Exercez-vous à les dire, à les écrire et à créer des cartes pour chacun de leurs favoris.
J’espionne
Compétences visées : Attention, pleine conscience
Comment l’essayer : C’est probablement un jeu auquel vous avez déjà joué, mais il est important de le mentionner parce que les compétences SEL peuvent être facilement intégrées ! Commencez par dire « J’espionne avec mon petit œil…. ». Par exemple, vous pourriez apercevoir quelque chose de vert. Demandez aux enfants de rester là où ils sont et de chercher l’objet en question. Au lieu de se contenter de deviner, il est utile de leur faire poser des questions qui les font vraiment réfléchir. Par exemple, ils pourraient dire : « Est-ce quelque chose avec lequel on peut jouer ? » et « Est-ce quelque chose sur lequel on peut écrire ? ». Après avoir laissé le temps aux enfants de poser des questions, laissez-les deviner ce que c’est. Celui qui devine bien peut par le prochain à espionner quelque chose.
Vous avez besoin d’autres idées ? J’ai rassemblé une liste massive de 100+ activités d’apprentissage social émotionnel GRATUITES, imprimables, idées, et plus encore. Utilisez-la pour vous-même ou partagez-la pour aider quelqu’un d’autre dans le besoin.
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