23 février, 2018
« Les cicatrices de la cruauté mentale peuvent être aussi profondes et durables que les blessures causées par des coups de poing ou des gifles, mais elles ne sont souvent pas aussi évidentes. » – Lundy Bancroft
Lorsque nous entrons dans une relation, nous ne connaissons pas toujours la personne que nous fréquentons aussi bien que nous le pensons. Les gens ont tendance à ne pas montrer tout de suite leur comportement toxique, ce qui peut nous amener à sortir avec un inconnu. Certaines personnes s’engagent dans une relation pour découvrir plus tard qu’elles sortent avec un maniaque du contrôle.
« Beaucoup d’entre nous visualisent un partenaire contrôlant comme celui qui réprimande ouvertement tous ceux qui se trouvent sur son chemin, qui est physiquement agressif ou qui fait constamment des menaces ouvertes ou des ultimatums. Les personnes contrôlantes utilisent tout un arsenal d’outils afin de dominer leurs partenaires – qu’elles ou leurs partenaires se rendent compte de ce qui se passe ou non », explique la psychologue clinicienne Andrea Bonior, docteur en médecine.
Heureusement, il existe des signes avant-coureurs à surveiller, au cas où vous auriez l’impression d’être entré dans une relation avec quelqu’un qui est un maniaque du contrôle.
Voici 10 signes que vous êtes dans une relation avec un maniaque du contrôle
Pour la plupart des gens, leur téléphone est un endroit plutôt privé. Cependant, lorsque vous êtes dans une relation avec quelqu’un qui est un maniaque du contrôle, il peut commencer à fouiller dans votre téléphone. Les partenaires contrôlants estiment qu' »ils ont le droit d’en savoir plus qu’ils n’en savent réellement », ajoute Mme Bonior.
Même si vous n’avez rien à cacher, un maniaque du contrôle va vouloir savoir ce que vous faites sur votre téléphone. Il peut regarder dans vos messages et vos applications. « C’est une violation de votre vie privée, main dans la main avec le message troublant qu’ils n’ont aucun intérêt à vous faire confiance et veulent plutôt assumer une présence de type policier dans votre relation », dit Bonior.
Ils n’aiment pas vos amis
Les maniaques du contrôle veulent maintenir l’ordre et le contrôle dans votre relation. Il y a de fortes chances qu’ils n’aiment définitivement pas les personnes que vous choisissez de fréquenter.
« Cela peut être qu’il refuse de vous accompagner lors de sorties en groupe avec vos amis, ou qu’il exige de savoir où et avec qui vous êtes à tout moment ». L’un des signes révélateurs qu’il vous coupe lentement de vos amis est son empressement à dire du mal d’eux », expliquent les auteures Julie Fishman et Meagan McCrary.
Il n’aime pas vos amis et n’hésite pas à vous le faire savoir, allant même jusqu’à se plaindre lorsque vous sortez avec eux.
Ils n’aiment pas quand vous prenez des décisions
Si votre partenaire s’est déjà énervé contre vous quand vous ne l’avez pas consulté avant de prendre une décision, il est probable que vous sortez avec un maniaque du contrôle. Ils n’aiment pas que vous fassiez les choses sans eux, et ils ont tendance à s’énerver lorsque vous exercez un quelconque libre arbitre par vous-même.
Ils vous disent toujours quoi faire
Un maniaque du contrôle vous offrira souvent des conseils même si vous ne les avez pas demandés. Pire encore, il est fort probable qu’il s’énerve contre vous si vous ne suivez pas ses conseils.
« Souvent sous couvert de vouloir vous aider – que ce soit pour améliorer un domaine de votre vie ou pour vous empêcher de vous mettre dans l’embarras – les hommes qui trouvent le moyen de critiquer votre comportement et vos choix font jouer leur muscle de contrôle », ajoutent les auteurs Fishman et McCrary.
Parce qu’ils ont besoin de tout contrôler, ils vont vouloir contrôler tout ce que vous faites, aussi. Si votre partenaire vous dit constamment quoi faire, sachez qu’il s’agit d’un maniaque du contrôle.
Ils vous accusent de mentir
Même si vous ne lui avez jamais menti auparavant, si votre partenaire est paranoïaque à l’idée que vous lui mentez tout le temps, il est possible qu’il soit un maniaque du contrôle. Il vous accuse de mentir sur les endroits où vous avez été, sur les personnes avec qui vous traînez et sur les personnes à qui vous avez parlé. Rien ne semble jamais être la vérité pour eux.
Ils ont des attentes élevées
Avoir des attentes dans une relation est plutôt normal, mais les attentes d’un maniaque du contrôle vont être hors du monde. Vous ne serez probablement pas en mesure de les satisfaire, peu importe à quel point vous essayez. Ils sont également toujours en train de déplacer les poteaux de but pour vous garder sur vos orteils.
Ils sont jaloux
Si votre partenaire a tendance à être extrêmement jaloux lorsque vous sortez avec des amis, ou même avec votre propre famille, alors c’est un signe qu’il est un maniaque du contrôle. « Un peu de jalousie dans une relation n’est pas nécessairement mauvais ; en fait, cela peut être sexy. Cependant, lorsqu’un homme est contrôlant, sa jalousie déclenche des crises de rage », ajoute l’auteur Sujeiry Gonzalez.
La jalousie est une partie normale de la vie, mais les maniaques du contrôle la poussent à l’extrême. Vous pouvez remarquer que votre partenaire se met en colère contre vous lorsque vous passez du temps avec quelqu’un d’autre plutôt qu’avec lui.
Ils veulent vos mots de passe
À votre téléphone, à votre ordinateur, à votre Facebook… tout ce dont vous pourriez les tenir à l’écart, le maniaque du contrôle voudra toujours y avoir accès. Ils peuvent essayer de faire passer cela comme une preuve que vous êtes digne de confiance, mais c’est vraiment pour s’assurer qu’ils ont un contrôle total sur vous et les choses que vous faites en ligne.
Vous n’êtes jamais assez bon
Pour un maniaque du contrôle, vous pouvez toujours utiliser l’amélioration. Ils essaient constamment de vous changer et de vous transformer en quelque chose que vous n’êtes pas. Un maniaque du contrôle voudra contrôler votre personnalité et la changer en quelque chose dont il peut garder le contrôle.
« Cela crée une dynamique où vous serez plus disposé à travailler de plus en plus dur pour les garder et les rendre heureux – un rêve pour quelqu’un qui veut dominer une relation », ajoute Bonior.
Ils ont besoin de tout savoir
Que faites-vous aujourd’hui ? Où allez-vous ? Avec qui allez-vous être ? Quand allez-vous partir ? Quand reviendras-tu ? Ce sont des questions normales que le maniaque du contrôle voudra savoir à chaque fois que vous partez. Ils ont besoin de tout savoir et deviennent très contrariés si vous ne répondez pas suffisamment.
« Qu’ils gardent leur fouinage secret ou qu’ils exigent ouvertement que vous deviez tout partager avec eux, c’est une violation des limites dès le départ », dit Bonior.
Voici 3 façons de traiter avec un maniaque du contrôle
Etre dans une relation avec un maniaque du contrôle peut être très déstabilisant. Souvent, la relation n’est pas saine du tout. Alors, que faire si votre relation présente tous ces signes ?
Affirmez vos limites
Vous êtes votre propre personne qui mérite d’avoir une vie privée. S’il n’y a aucune raison pour qu’il se méfie de vous, alors vous devez vous assurer que vos limites sont pleinement affirmées. Vous devrez peut-être rappeler constamment vos limites au contrôleur plusieurs fois avant qu’il ne prenne l’habitude de vous contrôler.
« La répétition est la clé. Ne vous attendez pas à des miracles instantanés. Comme les contrôleurs abandonnent rarement facilement, soyez patient. Réitérer respectueusement votre position pendant des jours ou des semaines reconditionnera lentement les schémas de communication négatifs et redéfinira les termes de la relation », explique le professeur adjoint de psychiatrie clinique et auteur, Judith Orloff MD.
Vous n’avez pas besoin de leur dire tout ce que vous faites. Vous n’avez pas besoin de tolérer un comportement qui semble être un contrôle. Établissez vos limites très clairement, et s’ils ne peuvent pas les respecter, alors il est temps de couper les ponts.
Ayez un système de soutien
Dites à vos amis et à votre famille que le comportement de contrôle se produit. Il est important que des personnes extérieures à votre relation sachent que ces choses se produisent afin qu’elles puissent vous soutenir. Assurez-vous qu’il y a quelqu’un d’autre qui est au courant du comportement de maniaque du contrôle de votre partenaire.
Laissez
Un maniaque du contrôle n’est pas dans un endroit sain pour avoir une relation, et vous méritez quelqu’un qui vous fait confiance et qui n’essaie pas de contrôler tous vos mouvements.
« Cherchez du soutien auprès de vos amis, de votre famille ou de vos collègues pendant cette période. Le contrôleur ne vous définit pas et fera de son mieux pour diminuer votre estime de soi pendant ce processus. Laisser partir tout pouvoir qu’ils ont sur vous ne fera qu’améliorer votre vie, et l’espace vide qu’ils laissent peut être rempli par quelqu’un qui compte », conclut l’agent de licence d’art et illustratrice, Kimberly Montgomery.
Assurer vos limites et avoir un système de soutien vous permettra de quitter plus facilement votre partenaire en toute sécurité lorsque le comportement de contrôle commencera.
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https://www.psychologytoday.com/blog/friendship-20/201506/20-signs-your-partner-is-controlling
https://www.yourtango.com/201066231/dating-red-flags-5-signs-hes-control-freak
https://www.yourtango.com/2015278304/7-unhealthy-signs-youre-love-total-control-freak
https://www.psychologytoday.com/blog/emotional-freedom/201010/how-deal-control-freak
https://www.huffingtonpost.com/kimberly-montgomery2/control-freak-friendship_b_9035052.html