Vous avez déjà fait l’expérience de la pièce qui tourne, de la sensation de tête légère lorsque vous vous levez trop rapidement, ou de l’impression que vous ne pouvez tout simplement pas garder votre équilibre ?
La plupart d’entre nous ont connu cela à un moment ou à un autre.
Certains appellent cela des étourdissements – qui sont généralement décrits comme une sensation de tête légère – mais on parle aussi de vertige – plutôt une impression que la pièce tourne. Les étourdissements et les vertiges sont des symptômes causés par une affection sous-jacente. Parfois, cette condition peut être traitée et parfois notre corps doit s’habituer à la sensation pour que celle-ci ne soit pas aussi forte.
Quelle que soit la raison réelle de vos symptômes (traumatisme crânien, dépôts dans l’oreille interne, accident vasculaire cérébral ou prise de médicaments), elle fait que vos sens indiquent à votre cerveau que votre corps est déséquilibré – même quand ce n’est pas le cas.
Parfois, un épisode de vertige ne se produit qu’une fois et est de courte durée, mais d’autres fois, il se reproduit ou dure plusieurs jours. Si l’on n’y prend garde, cela commence à perturber sérieusement votre vie. Dans ce cas, il y a quelques choses que vous pouvez faire pour que la pièce cesse de tourner.
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Rester hydraté
Rester hydraté aide à prévenir ou à minimiser les vertiges, car la déshydratation peut déclencher des symptômes. Lorsque nous ne consommons pas assez de liquides, notre volume sanguin diminue, ce qui fait baisser notre pression artérielle et nous donne l’impression d’être étourdis.
Vous pouvez augmenter votre volume sanguin simplement en buvant plus d’eau – 8 à 12 tasses par jour. Et n’attendez pas d’avoir soif car à ce moment-là, votre corps est déjà légèrement déshydraté.
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Boire du thé
Saviez-vous que boire du thé de racine de gingembre peut aider à lutter contre les étourdissements, les nausées et les vertiges ? Vous pouvez acheter des sachets de thé ou simplement faire infuser la racine de gingembre dans une tasse d’eau bouillante pendant 5 minutes (vous devrez peut-être ajouter un petit quelque chose de sucré pour couper l’amertume).
Une récente étude a confirmé l’efficacité de ce remède ancien. Ils pensent que cela est dû à la racine de gingembre qui améliore le flux sanguin vers le cerveau. Des effets similaires peuvent être obtenus avec une poignée d’amandes ou quelques onces de vinaigre de cidre de pomme.
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Focus sur quelque chose de fixe
Lorsque vous sentez les symptômes arriver, essayez de trouver un endroit où vous asseoir si vous êtes debout ou quelque chose de solide contre lequel vous appuyer. Quelle que soit la position dans laquelle vous vous trouvez, arrêtez ce que vous faites et trouvez un objet immobile sur lequel vous concentrer.
En faisant cela, vous aiderez votre pression sanguine à se normaliser et vous empêcherez votre système sensoriel (vos yeux et vos oreilles internes) de vous jouer des tours. N’oubliez pas que ce sont les sens qui envoient le signal à votre cerveau que vous êtes déséquilibré.
Faites-en l’essai et voyez comment vous vous sentez. Ou bien, accélérez vos résultats en vous faisant aider par un expert.
Savez-vous que les kinésithérapeutes sont formés pour traiter les étourdissements, les vertiges et les problèmes d’équilibre subséquents ? Ils ont plusieurs outils dans leur » boîte de compétences » pour traiter ces conditions. En fonction de votre problème unique, cela peut inclure ….
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Préparer une manœuvre positionnelle pour déplacer les cristaux de votre oreille interne (le traitement le plus probable si vous souffrez de VPPB -. vertige positionnel paroxystique bénin)
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Entraîner votre cerveau à « corriger » les erreurs qu’il reçoit (ceci est essentiel si vous souffrez d’une affection neurologique neurologique ou d’un traumatisme crânien)
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Vous guider dans des activités visant à améliorer votre capacité à focaliser vos yeux et votre vision
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Faire des exercices pour améliorer votre à travers des exercices pour améliorer votre équilibre
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Vous enseigner des exercices pour désensibiliser vos systèmes sensoriels (appelés habituation)
Nos experts seraient heureux de discuter plus avant de ces options de traitement avec vous et de voir si vous êtes candidat à l’une (mais généralement à une combinaison) de ces interventions. Demandez un appel GRATUIT de l’un de nos docteurs en physiothérapie dès aujourd’hui en cliquant sur le bouton ci-dessous.