Vous voudrez peut-être garder une boîte de thé à la camomille dans votre garde-manger et votre armoire à pharmacie.
Certaines personnes pensent que certains thés contiennent des propriétés magiques, et quand il s’agit de la camomille, ils n’auraient pas nécessairement tort. Les avantages du thé à la camomille vont de l’aide au sommeil à l’aide à la digestion, et la boisson peut même jouer un rôle dans la santé cardiaque. Mais qu’est-ce que la camomille exactement ? Les fleurs de camomille contiennent des flavonoïdes, des sesquiterpènes et des antioxydants, et une fois séchées, elles peuvent être utilisées pour des remèdes à base de plantes et des remèdes naturels.
Bien que le thé à la camomille soit bon pour de nombreuses choses et constitue une excellente option de boisson sans caféine, il est important de savoir qu’il ne convient pas à tout le monde. Voici quelques-uns des avantages les plus connus du thé à la camomille pour les adultes.
Anxiété
Selon Medical News Today, 40 millions d’Américains souffrent de troubles anxieux, ce qui en fait la maladie mentale la plus courante aux États-Unis. Pour certaines personnes, traiter avec des médicaments n’est pas toujours la meilleure solution, mais il existe de nombreuses alternatives naturelles qui valent la peine d’être essayées. Le thé à la camomille est connu pour ses effets bénéfiques sur les symptômes de l’anxiété, en aidant à soulager l’insomnie et à apporter le calme. De nombreuses personnes qui utilisent la camomille pour réduire le stress la boivent sous forme de thé ou la prennent sous forme de gélules pour plus de commodité. Gardez à l’esprit que la camomille ne fonctionne pas de la même façon pour tout le monde. Si vous souffrez d’anxiété ou de dépression, vous devriez consulter un médecin.
Dormir
S’offrir une tasse de camomille avant de se coucher n’a rien de nouveau pour la plupart des gens. En fait, elle est depuis longtemps considérée comme un doux inducteur de sommeil. L’effet calmant du thé à la camomille est dû à un antioxydant appelé apigénine, qui se lie à certains récepteurs dans votre cerveau qui aident à diminuer l’anxiété et à initier le sommeil. Une étude de 2016 sur les liens entre le thé à la camomille et la qualité du sommeil et la dépression chez les femmes a révélé que celles qui buvaient du thé à la camomille tous les soirs pendant deux semaines avaient une meilleure qualité de sommeil que les autres – et les effets étaient inversés lorsqu’elles cessaient de boire le thé.
Questions d’estomac
Le thé à la camomille contient des propriétés anti-inflammatoires, antispasmodiques et carminatives, qui aident à apaiser la ligne de l’estomac. Boire une tasse de thé à la camomille peut soulager les maux d’estomac, les crampes menstruelles, le syndrome du côlon irritable, l’indigestion et les gaz abdominaux. Bien que des recherches plus approfondies doivent être menées, le thé à la camomille peut également contribuer à diminuer les reflux acides.
Santé cardiaque
Les antioxydants contenus dans le thé à la camomille, comme les flavones, peuvent contribuer à réduire le risque de maladie cardiaque. Au fil des années, les flavones ont été étudiées pour mesurer leur efficacité à réduire la pression artérielle et le cholestérol, notamment les triglycérides et le « mauvais » cholestérol LDL. Boire régulièrement du thé à la camomille peut aider à maintenir des niveaux de pression artérielle sains, car il contribue à réduire le stress, à favoriser le sommeil et à détendre les vaisseaux sanguins et les artères. Bien que l’infusion de camomille soit potentiellement bénéfique pour la santé cardiaque de plusieurs façons, elle peut augmenter le risque de saignement chez les personnes sous anticoagulants. C’est pourquoi il est important de consulter également un médecin avant de le consommer.
Glycémie
Une recherche de l’Université des sciences médicales de Tabriz en Iran suggère que la consommation de thé à la camomille peut aider à réduire la glycémie, ce qui est bénéfique pour les personnes atteintes de diabète. La camomille contient un antioxydant appelé quercétine, qui a un impact sur certaines enzymes qui font partie de la réponse diabétique. Bien que d’autres recherches doivent encore être menées, l’étude à petite échelle de l’université de Tabriz a observé 64 participants atteints de diabète de type 2, tous âgés de 30 à 60 ans. La moitié du groupe a consommé quotidiennement du thé à la camomille à chaque repas pendant huit semaines, tandis que l’autre moitié buvait de l’eau aux repas. A la fin de la période de deux mois, le groupe camomille avait des taux de glycémie moyens significativement plus bas que ceux qui ne buvaient que de l’eau.
Après avoir lu tous les bienfaits possibles du thé à la camomille, il n’est pas surprenant que tant de personnes aiment terminer leurs soirées avec une tasse de thé à la camomille. Mais, tout comme de nombreuses autres tisanes, il y a des effets secondaires à connaître. Si vous consommez la camomille sous forme de thé, de liquide ou de gélules, les effets secondaires les plus courants sont les suivants : réaction allergique grave, irritation des yeux, réactions d’hypersensibilité et vomissements. Il y a de fortes chances que boire une tasse de thé à la camomille ne nuise pas à votre santé, mais il est important de consulter votre médecin si vous prévoyez de l’intégrer à votre routine quotidienne.
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