Il peut être frustrant de travailler dur pour gagner du muscle ou perdre du poids, pour finalement être affligé de vergetures. Pour Timothy Schley, 32 ans, les vergetures font partie de sa vie depuis son jeune âge, lorsqu’il a fait une grosse poussée de croissance, et qu’il en a développé davantage sur ses épaules et ses biceps lorsqu’il a commencé à soulever des poids fréquemment après le lycée. « Je me souviens très bien du moment où elles ont commencé à apparaître – je n’avais aucune idée de ce que c’était parce qu’elles ne mesuraient qu’un quart de pouce de long, mais elles ont progressivement grossi, puis j’ai réalisé qu’il s’agissait de vergetures dues à l’haltérophilie », raconte Schley. » Quand elles ont atteint leur longueur maximale de 4″, elles étaient plutôt rouges et larges d’environ un demi-pouce. «
À l’époque, il n’avait pas réalisé qu’il pouvait avoir des vergetures en faisant de l’exercice. Schley a essayé quelques lotions pour aider à estomper les marques, mais rien ne semblait faire la différence. Bien qu’il soit un peu gêné lorsqu’il enlève sa chemise pour la première fois devant quelqu’un, cela ne l’a pas empêché de faire de l’exercice et il a fini par accepter ces marques. « Personnellement, je les ai regardées comme une sorte d’insigne d’honneur », dit-il. « Je pense que si j’étais un bodybuilder, il pourrait y avoir une stigmatisation, simplement parce que l’apparence est tout. » Pourtant, Schley a dit qu’il serait prêt à essayer quelque chose pour s’en débarrasser s’il savait que c’était efficace.
Kevin Hayen, 30 ans, a fait écho à un sentiment similaire. Il a développé des vergetures sur ses épaules en soulevant des poids. « Elles ressemblent un peu à des stries violettes. Elles m’ont un peu gêné la première fois que je les ai eues », dit Hayen. « J’ai fait une recherche rapide sur Google pour trouver des solutions et il ne semblait pas y avoir de solution, alors je me suis contenté de faire ce que je pouvais pour en éviter d’autres, en veillant principalement à bien m’hydrater avant, pendant et après les soulèvements. » (Continuez à lire pour en savoir plus sur la façon dont l’hydratation joue un rôle dans la prévention des vergetures). Hayen n’a pas eu d’autres marques, et n’est pas embêtée par elles, mais serait ouverte à l’idée d’essayer une solution rapide, facile et efficace.
La bonne nouvelle est que, si vous avez affaire à des vergetures, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour les estomper et les rendre moins visibles. Ici, nous avons décomposé tout ce que vous devez savoir sur les vergetures et comment les traiter.
Qu’est-ce que les vergetures ?
Il y a beaucoup de confusion sur ce que sont réellement les vergetures. Les vergetures sont-elles des cicatrices ? Sont-elles une toute autre affection cutanée ? Le verdict est que ces marques embêtantes sont effectivement des cicatrices, selon Bruce Katz, M.D., directeur du Juva Skin and Laser Center de Manhattan et directeur de la clinique de chirurgie esthétique & laser de l’hôpital Mt. Sinai à New York. « Elles sont causées par un étirement excessif du collagène de la peau », explique-t-il. « Il en existe deux types, les marques rouges sont aux premiers stades et les marques blanches sont des cicatrices plus anciennes. »
Les marques d’étirement sont connues médicalement sous le nom de « striae », (marques linéaires), explique Ariel Haus, M.D., du Dr Haus Dermatology à Londres. « Elles sont créées lorsque la peau est étirée très rapidement et que les cellules cutanées ne peuvent pas se développer aussi vite », explique-t-il. « Les lésions que vous voyez se forment en fait dans la couche intermédiaire de la peau, appelée derme ». Bien que l’étirement/le déchirement de la peau ne soit pas douloureux, il crée les cicatrices que nous connaissons sous le nom de vergetures, dit Haus. Les vergetures peuvent avoir un aspect différent selon la couleur de la peau, explique-t-il. Elles peuvent être plus visibles chez les personnes aux tons foncés en raison de la teneur plus élevée en mélanine de leur peau.
Qu’est-ce qui cause les vergetures ?
Pour les hommes, les vergetures apparaissent souvent à la suite d’une séance d’haltérophilie, lorsque les muscles se gonflent trop rapidement pour que la peau puisse les rattraper. Elles peuvent également survenir lors de poussées de croissance et de prise de poids, et rester après une perte de poids. Chez les femmes, les vergetures sont souvent associées à la puberté et à la grossesse, explique Mme Haus. Certaines crèmes et pilules à base de corticostéroïdes peuvent également provoquer des vergetures en diminuant l’élasticité de la peau, explique le Dr Debra Jaliman, dermatologue à New York.
Intéressant, il y a aussi une composante génétique aux vergetures, dit Jaliman. « Si vous avez des antécédents familiaux, vous êtes plus susceptible de les avoir », dit-elle. « Et toute condition génétique où vous avez une augmentation de cortisone dans votre système peut augmenter le risque d’avoir des vergetures. » Il s’agit de conditions rares comme le syndrome de Cushing, le syndrome de Marfan, le syndrome d’Ehlers-Danlos et divers troubles des glandes surrénales.
Les vergetures peuvent-elles être évitées ?
Si vos vergetures sont liées à une prédisposition ou une affection génétique, ou sont causées par une poussée de croissance, il n’y a pas grand-chose que vous puissiez faire pour les empêcher d’apparaître. Sinon, il est préférable d’éviter de prendre du poids ou du muscle très rapidement, ce qui peut également être difficile à contrôler. Il est difficile de dire à partir de quand une prise de poids et/ou de muscle est trop rapide, car la peau de chacun réagit différemment. D’une manière générale, le fait de garder la peau hydratée – surtout si vous essayez de prendre de la masse musculaire rapidement – peut aider à les tenir à distance, dit Haus. Il recommande d’hydrater la peau deux fois par jour et d’éviter l’eau chaude et les bains, qui peuvent dessécher la peau. » Il est également important de boire régulièrement de l’eau pour garder la peau hydratée, et d’avoir une alimentation équilibrée et riche en vitamines, notamment en vitamine E, vitamine C, zinc et silice, qui maintiennent la peau en bonne santé « , précise Haus.
Peut-on se débarrasser des vergetures ?
Malheureusement, on ne peut pas se débarrasser complètement des vergetures. « Il est difficile de les éliminer complètement, mais il existe des moyens de rendre les vergetures moins visibles », explique Haus. Si vous cherchez à atténuer l’apparence de vos vergetures sans avoir recours à un traitement au laser, essayez cette méthode proposée par Haus : Massez quotidiennement la peau avec une crème hydratante ou un gant de massage pour améliorer la circulation dans la zone. « Cela favorise à son tour la croissance de nouveaux tissus », explique-t-il. Recherchez des crèmes topiques contenant des céramides, de l’huile d’amande, du polyphénol de raisin ou de la vitamine E.
Vous pouvez également essayer des crèmes rétinoïdes sur ordonnance comme Retin-A ou du rétinol en vente libre, dit Jaliman, pour aider à resurfacer la peau et réduire l’apparence des vergetures.
Pour les marques plus tenaces, vous devrez parler à un dermatologue pour savoir quel traitement au laser convient à votre peau. Haus suggère une série de traitements avec un laser sublatif. Le traitement sublatif utilise de courtes impulsions de lumière laser microfine pour pénétrer profondément dans les sous-couches de la peau et traiter la structure de soutien, explique-t-il. Ensuite, le processus naturel de guérison de l’organisme élimine les tissus anciens et endommagés, et les reconstruit avec du collagène et de l’élastine frais et neufs, qui contribuent à créer une peau lisse. « Le nouveau collagène peut rendre la texture des vergetures plus lisse et réduire l’apparence de la marque en améliorant la couleur », explique Haus.
Katz recommande un laser à colorant pulsé, qui est utilisé pour estomper la peau pigmentée, pour les vergetures plus rouges et un laser CO2 fractionné, qui élimine les couches supérieures de la peau et favorise la croissance d’une nouvelle peau, pour les blanches. Le laser fraxel est également une option, dit Jaliman, car il stimule la production de collagène. Vous pouvez également essayer la microdermabrasion pour aider à lisser et à estomper les marques, dit-elle.
Combien coûte le traitement des vergetures au laser ?
Le prix de votre traitement au laser dépendra grandement de la taille de la zone que vous souhaitez traiter et du type de laser que vous obtenez. Il pourrait aller de 500 à 1 000 dollars par traitement, et pourrait prendre 4 à 6 traitements. De nombreuses options de traitement au laser sont les mêmes que celles utilisées pour l’élimination des tatouages.
« Cela n’éradiquera pas totalement les vergetures, mais cela les améliorera », déclare Jaliman.
Comment se passe la récupération du traitement au laser ?
« Pendant le traitement, de nombreux patients ressentent une sensation chaude et piquante lorsque l’énergie pénètre dans leur peau », déclare Haus. « Après le traitement, un aspect et une sensation rose ou rouge ressemblant à un coup de soleil sont également fréquents, mais ils s’estompent en quelques semaines. » Une crème anesthésiante topique et un refroidissement sont souvent utilisés pour réduire l’inconfort pendant le traitement. Veillez à protéger la zone avec une crème hydratante et un écran solaire après le traitement.