Les humains sont programmés par l’évolution pour s’occuper d’eux-mêmes. Cela étant dit, dans la société moderne, il est également assez important de se poser la question suivante : « Suis-je une personne égoïste ? » La frontière est très mince entre « surveiller ses arrières » et « poignarder continuellement et sans le savoir tous ceux qui se trouvent dans un rayon de trois mètres dans les leurs ». Si vous vous êtes déjà retrouvé à avoir un peu de mal à localiser cette ligne, il vaut mieux vérifier avec vous-même de temps en temps.
Heureusement, comme pour chaque catégorie d’auto-assistance, la balle est toujours dans votre camp, donc si vous décidez que vous avez besoin ou que vous voulez un peu d’aide en matière de comportement altruiste, l’amélioration n’est jamais très loin. En fait, l’étape la plus importante et la plus difficile est d’admettre que vous pourriez vous améliorer. À mon avis, si tout le monde se retournait et disait : « Oui, j’aurais besoin de quelques leçons de compassion », chaque personne avec laquelle il entre en contact pourrait en récolter les fruits. C’est pourquoi j’ai compilé une liste de certains des signes les plus révélateurs et les plus visibles de l’égoïsme, ainsi que des conseils et astuces infaillibles que vous pouvez utiliser pour le surmonter – tout cela au nom de l’altruisme et de relations saines.
Vous avez du mal à comprendre ce qui constitue l’égoïsme en premier lieu
Le gène égoïste, 11 $, Amazon
Oui, l’égoïsme est né d’un besoin de survie, mais là encore, la compassion aussi ; les humains en tant qu’espèce n’auraient très probablement pas survécu sans leur capacité à former des sociétés. Le best-seller international Le gène égoïste examine l’égoïsme sous l’angle de la sélection naturelle, mais il l’observe également en tenant compte de la biologie sociale. Richard Dawkins construit un récit brillant (qui tient la route depuis plus de 30 ans) qui aborde la société et la moralité d’un point de vue scientifique – comme si les abeilles font des sacrifices pour protéger le bien-être de leur ruche, alors les humains sont certainement capables de faire passer les autres avant eux-mêmes parfois.
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Vous paniquez quand vous n’avez pas le contrôle
La perte de contrôle retrouver la sérénité, $13, Amazon
Prendre le contrôle est souvent considéré comme une qualité respectable (surtout lorsqu’il s’agit de milieux professionnels), mais si chaque chose que vous rencontrez doit être modérée à 100 % par vous, vous dites essentiellement aux autres personnes que leur contribution et leurs besoins ne sont pas importants pour vous. Losing Control, Finding Serenity est une excellente ressource pour tous les perfectionnistes qui ressentent le besoin de surveiller le moindre détail. Daniel Miller utilise des connaissances psychologiques, des histoires vécues et une sagesse spirituelle pour aider les lecteurs à identifier leur besoin excessif de contrôle. Le livre guide les lecteurs loin de la critique et de l’obsession, vers une vie dans un état d’esprit de paix. Un critique dit : « Je suis un lecteur avide de livres d’auto-assistance, et celui-ci est le meilleur que j’ai vu pour les personnes ayant des problèmes de contrôle. »
Vous avez de sérieux problèmes avec la collaboration au travail
Intelligence collaborative, 18 $, Amazon
Comme pour la question du contrôle, la collaboration exige la capacité d’écouter, de faire des compromis et d’accepter, et une incapacité à le faire pourrait indiquer de l’égoïsme. Surtout dans un monde rempli de personnes brillantes et fortes en tête, l’intelligence collaborative est une lecture essentielle pour toute personne qui travaille dans un cadre social. Écrit par la neuroscientifique Dawna Markova et la PDG Angie McArthur, ce livre est l’aboutissement de plus de 50 ans de recherches originales. Il montre pourquoi la collaboration est si importante pour les entreprises émergentes et comment amener les gens à réfléchir ensemble, quelle que soit la diversité de leurs modes de pensée. Il donnera également un aperçu de vos propres raisonnements respectifs, car le livre observe et dissèque les 12 schémas de pensée que les humains connaissent.
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Vous accusez le monde de tout
Radical Acceptance, 11 $, Amazon
« Ce n’est pas ma faute » semble être une excuse assez standard, mais lorsque cette mentalité sans reproche s’infiltre dans tous les aspects de votre vie, il est temps de changer. Prendre ses responsabilités est en fait incroyablement libérateur, car vouloir que les gens changent ne les fait pas changer – cela peut juste vous rendre amer. L’acceptation radicale est un livre inspiré des enseignements du Bouddha qui incite chacun à accepter tout ce qui est, afin que les reproches et les critiques ne puissent plus vous faire sentir déçu, déçu ou victime. Le Dr Tara Branch crée un récit accessible et perspicace qui ouvre les yeux des lecteurs sur le fait que la souffrance est souvent réellement auto-infligée, afin que vous puissiez la dépasser en faisant preuve d’auto-compassion et de pleine conscience.
(Psst ! Ce titre est également disponible sur Audible.)
Vous en voulez constamment plus, Même si vous avez tout ce dont vous avez besoin
Choisir la gratitude, 10 $, Amazon
Si vous n’êtes jamais heureux de ce que vous avez déjà, votre principale préoccupation sera toujours d’en obtenir plus, et les besoins des autres seront inévitablement mis au second plan. Choosing Gratitude de Nancy Leigh DeMoss est un livre sur le choix de voir vos bénédictions, car peu importe qui vous êtes, elles sont là – vous devez juste les réaliser. Ce livre met au défi et équipe le lecteur pour qu’il soit reconnaissant pour les choses apparemment insignifiantes qui peuvent s’empiler pour créer une vie de joie et d’acceptation, afin que vous puissiez trouver votre bonheur exactement là où vous êtes.
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Vous trouvez qu’il est impossible de pardonner les blessures du passé
Forger pour vivre, 14 $, Amazon
Si vous êtes toujours en colère contre ce gamin qui a cassé votre maison en pain d’épice en CE2, je peux vous assurer que cette rancune vous fait bien plus de mal qu’à lui. Forgive To Live est un livre qui reconnaît que l’on nous a souvent dit de pardonner et d’oublier, mais sans jamais vraiment nous avoir appris comment faire. Le Dr Dick Tibbits guide le lecteur à travers des étapes, des activités et des outils cliniquement prouvés pour désamorcer la colère et laisser aller les choses, afin que vous puissiez améliorer votre vie sur le plan spirituel, physique et émotionnel. Ceux qui l’ont lu disent que cela change la vie, et c’est facilement l’un des livres les plus remarquables et les plus réalistes sur le sujet.
Toute rencontre sociale commence et se termine par vos plaintes
L’art de l’empathie, 15 $, Amazon
Si le coup de gueule occasionnel est cathartique, se plaindre constamment est une pente très glissante. C’est une habitude dangereuse d’un point de vue psychologique, et vos amis en auront vite assez. L’empathie est un outil formidable pour mettre fin aux plaintes, car la capacité à voir les choses du point de vue de l’autre cultive l’altruisme, inspire une mentalité de « je ne l’ai pas si mal » et vous permet de voir les choses du point de vue de votre interlocuteur. L’art de l’empathie est un livre brillant de Karla McLaren qui vous apprend comment, exactement, ressentir les émotions des autres comme si elles étaient les vôtres, et améliorer ainsi radicalement vos relations, votre conscience et votre bonheur. Les critiques ont qualifié ce livre de « Merveilleusement perspicace » et de « Livre du futur », et si vous cherchez une connexion profonde à la fois avec vous-même et avec les autres, celui-ci est à lire absolument.
Vous avez du mal à ressentir de l’empathie dans les relations
Cd de méditation guidée Goodbye Worries, 13 $, Amazon
Il s’avère que l’empathie n’est pas seulement une question d’éducation et de milieu. La capacité à ressentir la douleur des autres est en fait câblée dans votre cerveau, et une nouvelle étude montre que la méditation augmente l’activité cérébrale dans les zones associées à la compassion et à l’empathie. Le CD de méditation guidée Goodbye Worries est facilement l’un des audios de méditation les plus vendus sur Amazon, et ce parce qu’il entraîne votre esprit à se détendre sans effort dans un état méditatif de calme et de bien-être. Il comprend cinq pistes différentes de longueurs variables, dont une introduction, une méditation de relaxation et une méditation sur la respiration et la musique, qui aident à dormir, à lutter contre le stress, à accepter et à combattre les pensées négatives. Les critiques apprécient la voix relaxante du narrateur et son langage pratique, et cet ouvrage est vivement recommandé par les novices comme par les experts. De plus, puisque vous creusez du temps significatif pour vous-même, cultivez l’empathie et apprenez à fournir votre propre acceptation de soi, vos relations en bénéficieront certainement.
Vous ne parvenez pas à caser vos amis dans votre emploi du temps
Action Day Planner, 22 $, Amazon
C’est une chose de se réserver une partie de sa journée. En fait, c’est l’un des meilleurs moyens de cultiver l’estime de soi et le bonheur, mais si chaque heure de votre temps est désignée comme « temps pour moi », les relations et les responsabilités en pâtiront. Ce super agenda est spécialement conçu pour l’efficacité et la fixation d’objectifs. Il comporte une section agenda, une section tâches, une section objectifs et une section collaboration, et peut être utilisé sur une base quotidienne, hebdomadaire ou annuelle. Il est durable et pratique, vous pouvez donc l’emmener partout, et c’est le meilleur outil pour tirer le meilleur parti de votre temps. Enfin, vous pouvez jongler avec vos propres responsabilités tout en trouvant du temps pour les personnes qui vous entourent. De plus, se souvenir des anniversaires de vos amis est toujours un plus.
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