Dans les deux précédents volets de notre série » Les essentiels de la randonnée « , nous avons abordé ce qu’il faut apporter lors d’une randonnée d’une journée, ainsi que des conseils pour rester en sécurité sur le sentier. Dans ce troisième volet, nous allons parler de ce qu’il faut porter en randonnée. Ci-dessous, je discute de ce qu’il faut porter lors d’une randonnée, ainsi que de quelques conseils basés sur la saison à laquelle vous faites la randonnée.
Photo de Jessica Human.
Facteurs importants lors du choix des vêtements de randonnée
Bien qu’être beau sur le sentier soit un bonus, il y a des facteurs à considérer avant d’acheter cette adorable (mais pas si fonctionnelle) veste ou chemise pour le sentier :
1. Votre sécurité : La sécurité des vêtements dépendra largement de l’environnement dans lequel vous randonnez, ainsi que des conditions météorologiques possibles. Par exemple, si vous randonnez dans une région où sévit la maladie de Lyme, il peut être préférable d’être prudent et de porter des pantalons et des manches longues traités avec un insectifuge, même pendant les mois d’été. En outre, si vous devez randonner sous la pluie, un imperméable coupe-vent est important car le vent et la pluie ont tendance à aller de pair.
2. Votre niveau de confort : Il y a une raison pour laquelle l’expression » le coton est pourri » existe dans le monde de la randonnée. La transpiration est le moyen pour notre corps de réguler notre température pendant l’exercice. Le coton retient l’eau et garde la sueur vers votre corps, ce qui peut vous tenir chaud par temps chaud et vous refroidir par temps froid. Au lieu de cela, les matériaux à effet mèche qui éloignent la sueur du corps, comme la laine mérinos, le polyester et le nylon, peuvent vous garder beaucoup plus à l’aise tout au long de votre randonnée.
En plus du matériau, la coupe des vêtements est importante. Lorsque j’ai commencé à faire de la randonnée, j’ai fait l’erreur d’essayer de bien paraître en randonnée et de choisir des vêtements plus ajustés et serrés. Malheureusement, cela signifiait aussi que j’avais une amplitude de mouvement plus limitée, ce qui rendait la randonnée dans ces vêtements plutôt misérable. Le choix d’une coupe plus ample offre plus de souplesse et de confort en randonnée. Regardons les choses en face, personne n’a l’air bien en randonnée quand il est inconfortable et misérable !
3. Polyvalence des vêtements : Le matériel de qualité peut avoir un prix élevé, alors gardez à l’esprit les vêtements qui peuvent être utilisés à plusieurs fins. Deux articles de vêtements qui viennent à l’esprit sont a) les chemises de randonnée légères avec des manches longues qui peuvent être retroussées et fixées, et b) les pantalons convertibles avec des jambes de pantalon qui se zippent pour devenir des shorts.
L’essentiel
1. Sous-vêtements : Il m’a fallu des années de randonnée pour réaliser que la couche la plus proche de votre corps peut faire une ÉNORME différence ! Le coton ne fait pas le poids sur nos atouts les plus sensibles ! Les meilleurs matériaux sont le polyester, le nylon et la laine mérinos, qui éloignent l’humidité du corps, ce qui permet d’éviter les frottements et une humidité inconfortable. Consultez cet article qui traite de cinq excellents choix de soutien-gorge de sport pour la femme active.
2. Chemises : Cette couche se résume en un mot : mèche. Qu’il s’agisse d’une couche de base lors d’une randonnée hivernale froide, d’une chemise à manches courtes lors d’une randonnée printanière ou d’une chemise à manches longues avec protection UPF en été, elle doit évacuer la sueur pour vous garder confortable et sec. La laine mérinos et les matières synthétiques sont les meilleurs choix pour cette couche.
3. Pantalon/bas : Que vous préfériez les pantalons, les shorts, les jupes, les robes, etc, la liberté de mouvement et les matériaux à séchage rapide sont essentiels ici. Les risques environnementaux (tels que les tiques, le sumac vénéneux, les roches pointues) jouent un rôle important dans la longueur et l’épaisseur les plus pratiques que doivent avoir les bas. Par exemple, un sentier qui nécessite quelques escalades rocheuses pourrait déchirer un pantalon de yoga fin, tandis qu’une randonnée dans les herbes hautes peut nécessiter un pantalon long pour empêcher les voyageurs indésirables de s’attacher à vos jambes.
4. Vestes : Le type de veste dépend largement de la saison et de la météo dans laquelle vous randonnez. Une bonne règle de base est de choisir une veste qui soit empaquetable (au cas où vous auriez besoin de l’enlever en cours de route), imperméable et coupe-vent. Cela permet de s’assurer que la veste est utilisable dans toutes les conditions météorologiques qui peuvent surgir au cours de votre randonnée.
5. Chaussettes : Je ne veux pas avoir l’air d’un disque rayé ici, mais restez loin des chaussettes en coton ! Comme le coton absorbe la sueur, vos pieds peuvent rester mouillés pendant toute la randonnée. Cela peut entraîner des ampoules douloureuses et rendre votre randonnée misérable (sans parler de vous mettre hors service de la randonnée si ces ampoules s’infectent !).
6. Chaussures : Les chaussures que vous portez en randonnée reposent principalement sur trois facteurs :
- Préférence personnelle : Qu’est-ce que vous trouvez le plus confortable ? J’ai tendance à m’en tenir à mes chaussures de randonnée encombrantes la plupart du temps, en raison du soutien supplémentaire de la cheville et de la traction. (Ma famille m’a sarcastiquement surnommée « Grace » à un jeune âge en raison de ma maladresse… je pouvais trébucher sur l’air !) Cependant, j’ai des amis qui porteront des sandales de randonnée toute l’année jusqu’à ce que la neige rende la chose extrêmement peu pratique.
- Conditions météorologiques : Une randonnée en raquettes ou sous la pluie nécessiterait des chaussures imperméables et durables, alors que vous pourriez probablement vous en tirer avec des baskets ou des sandales de randonnée pour une courte randonnée d’été.
- Terrain du sentier : Si vous randonnez sur un sentier plutôt plat, une paire de baskets confortables peut être tout ce dont vous avez besoin. Cependant, dès que vous commencez à prendre de l’altitude et que le terrain devient rocailleux, une paire de chaussures de randonnée robuste avec une protection de la cheville peut être un meilleur choix.
7. Chapeaux : chaque saison appelle un chapeau ! Il garde votre tête au chaud en hiver, le soleil loin de votre visage et de votre cou en été, et votre tête au sec sous la pluie. Les chapeaux sont aussi essentiels que les chaussures de randonnée ! Nous recommandons la société Sunday Afternoons, qui propose des chapeaux pour toutes les saisons, durables et pratiques, mais aussi très tendance. (Avez-vous vu les superbes motifs de leurs chapeaux trucker ? !)
Photo de Jessica Human.
Selon la saison
Maintenant que nous avons éliminé les considérations de base en matière de vêtements, devenons plus spécifiques en ce qui concerne les besoins vestimentaires selon la saison. Ces besoins changeront en fonction de l’endroit où vous vivez et de la partie de la saison où vous vous trouvez (c’est-à-dire le début de l’automne par rapport à la fin de l’automne). Voici quelques conseils généraux pour choisir les vêtements d’extérieur les plus appropriés par saison.
1. Printemps et automne : Ces saisons sont ensemble parce que les besoins de superposition sont similaires dans ces saisons plus modérées et variables. Pour les chaussures, de nombreux experts en plein air recommandent les bottes de randonnée par rapport aux baskets ou aux sandales de randonnée en raison des possibles fluctuations de température et des conditions de sentier boueuses dues à la fonte des neiges et à la pluie. Les bottes offrent une meilleure adhérence et un meilleur soutien, avec en prime la possibilité de garder vos pieds au sec si elles sont imperméables. En outre, une veste imperméable et coupe-vent packable vous aidera à rester à l’aise en ces saisons humides et imprévisibles.
En allant vers l’intérieur, une chemise de randonnée à manches longues fait une excellente couche intermédiaire en fonction de la fraîcheur de la randonnée. Suivez avec une couche de base mèche à manches courtes ou longues. Une veste polaire à fermeture éclair est un bon complément si les températures sont fraîches. Je préfère les pantalons convertibles lors d’une randonnée matinale fraîche au printemps ou à l’automne, afin de pouvoir facilement retirer les jambes du pantalon lorsque les choses se réchauffent. Dernier point, mais non le moindre, un chapeau pour empêcher le soleil d’entrer dans vos yeux ou la pluie de vous tremper la tête !
2. Été : Personnellement, j’aime la randonnée d’été et la flexibilité qu’elle donne pour les choix de vêtements ! Il ne nécessite généralement pas l’ajout ou le retrait constant de couches, et il rend possible une randonnée et une baignade combinées. Cela dit, il est important de garder à l’esprit les risques environnementaux (tiques, plantes toxiques, serpents, etc.) et le terrain lors du choix des vêtements de randonnée estivale. Les sandales de randonnée et les baskets conviennent à la plupart des terrains, mais les randonnées plus longues peuvent nécessiter des chaussures de randonnée. Il est essentiel d’utiliser des matériaux respirants (pas de coton) pour les chemises, les bas et les chaussettes de randonnée afin d’éviter que la sueur n’atteigne votre peau. Les couleurs plus claires absorbent moins de chaleur et peuvent vous garder au frais les jours de grande chaleur. De plus, les auto-stoppeurs indésirables ont tendance à préférer les couleurs sombres. Un chapeau à large bord peut garder le soleil loin de votre visage et de votre cou !
3. Hiver : La randonnée en hiver est un tout autre animal, mais cela vaut la peine de faire un effort supplémentaire pour profiter de la beauté de la nature en hiver ! La clé ici, ce sont les couches : une couche de base aux propriétés isolantes, comme la laine ou des matériaux synthétiques bon marché ; une couche intermédiaire isolante et amovible ; et une couche extérieure imperméable/anti-vent. Des chaussures de randonnée, des chaussettes chaudes à effet mèche, un bonnet en laine ou en matière synthétique et des gants chauds sont également essentiels pour une randonnée hivernale confortable. Pour des conseils plus détaillés sur les vêtements d’extérieur d’hiver, consultez ces articles sur les équipements d’hiver pour adultes et sur ce qu’il faut porter en randonnée sous la pluie et en hiver.
Photo de Kendra Reeder.
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